Ένα από τα πιο υγιεινά σνακ που σας προτείνω να εντάξετε στην διατροφή σας είναι τα πράσινα smoothie, φτιαγμένα από ποιοτικές, φρέσκες πρώτες ύλες. Εκτός από πολύ νόστιμα, αποτελούν έναν εύκολο τρόπο για να καταναλώνετε λαχανικά….
Πράσινο Smoothie για Ενέργεια Read More »
Το Kitchari αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά, παραδοσιακά πιάτα της Ayurveda. Είναι ένα φαγητό που μπορείτε να ετοιμάζετε και να τρώτε συχνά για αποτοξίνωση….
Kitchari – H κλασική & θεραπευτική συνταγή της Ayurveda Read More »
Aς εστιάσουμε στο εξής : “Τι είναι αυτό που με εμποδίζει να ζήσω την ζωή που θέλω”;
4 σκέψεις που σε εμποδίζουν να ζήσεις την ζωή που θες Read More »
H επιβάρυνση της υγείας μας λόγω της απουσίας της σιωπής είναι μία σύγχρονη πραγματικότητα που επιβεβαιώνεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Η ποιοτική ησυχία λοιπόν, αποτελεί βασικό παράγοντα για την ευεξία μας.
Η θεραπευτική αξία της σιωπής σε σώμα και νου Read More »
Το mindful eating είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα υγιεινό διαιτολόγιο. Μία από τις πιο αποτελεσματικές διατροφικές συμβουλές που μπορώ να σας δώσω είναι: “εστιάστε στο πώς τρώτε”.
3 Απλοί τρόποι για να κάνεις ενσυνείδητη διατροφή κάθε μέρα Read More »
Έχετε μήπως πει ποτέ “μακάρι αυτή η αίσθηση να μην περιοριζόταν στη διάρκεια του μαθήματος”; Τα καλά νέα είναι ότι το κομμάτι της yoga που αφορά την σωματική πρακτική και τις asanas είναι ένα πολύ μικρό μέρος…
Yoga: Η πυξίδα που σου δείχνει προς την ζωή που επιθυμείς Read More »
Παρακάτω θα βρείτε την συνταγή για μια νόστιμη, θρεπτική σούπα, ιδανική για τις κρύες μέρες του Χειμώνα. Τα θρεπτικά της συστατικά και ακόμα περισσότερο ….
Σούπα για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος Read More »
Ακόμα κι αν ήδη τηρείτε μία ισορροπημένη ρουτίνα να ξέρετε το εξής: όλοι χρειαζόμαστε, και έχουμε δικαίωμα να κάνουμε, ένα ποιοτικό διάλειμμα!
5 σημάδια ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα (που θα σας εκτοξεύσει ακόμα ψηλότερα!) Read More »
Η συνταγή αυτή αξιοποιεί τα διατροφικά οφέλη ενός ιδιαίτερα θρεπτικού και γευστικού λαχανικού, της γλυκοπατάτας. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α…
Χούμους γλυκοπατάτας Read More »
Ο πόνος υπάρχει για να μας προειδοποιεί, όπως ένας συναγερμός. Αν ένας συναγερμός χτυπούσε αδιάκοπα θα τον αφήνατε ή θα επαναρυθμίζατε την λειτουργία του, ώστε να σας προειδοποιεί σωστά και αποτελεσματικά;
Χρόνιος πόνος: Πώς να τον αποδυναμώσεις αντί να τον θρέψεις Read More »
