Πώς η διατροφή επηρεάζει τον εγκέφαλο
Υπάρχουν τροφές που διατηρούν τον εγκέφαλο “ευχαριστημένο”.
Ο δεκάλογος της αποκατάστασης (από το στρες)
Εδώ θα βρείτε έναν «δεκάλογο» με πρακτικές αυτοφροντίδας και διατροφικές προτάσεις που κατευνάζουν το στρες και προσφέρουν τόνωση.
“Μετάβαση στη Νέα Χρονιά”
Για το τέλος της χρονιάς θέλω να μοιραστώ μαζί σας μία άσκηση, φτιαγμένη για να σας βοηθήσει να βάλετε γερά θεμέλια στην απόφαση που θέλετε να πάρετε, για τον νέο κύκλο που ξεκινά.
Ας απολαύσουμε την ουσία των γιορτών
Η γιορτινή περίοδος που διανύουμε είναι γεμάτη φως. Θέλω να μοιραστώ μαζί σας μία σκέψη για την ουσία των γιορτών, αλλά και για κάθε άλλη ημέρα στη ζωή μας.
Βελουτέ σούπα με κολοκύθα & τζίντζερ
Μία συνταγή πλούσια σε χρώμα, άρωμα γεύση και διατροφική αξία. Είναι το ιδανικό πιάτο για να μας ανοίξει την όρεξη πριν το κυρίως, αλλά και από μόνο του αποτελεί ένα ελαφρύ πλήρες γεύμα.
Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή πριν και μετά την πρακτική
Η Yoga σας κρατά υγιείς και δυνατούς, αλλά μύες χρειάζονται τις σωστές ουσίες για να μην ταλαιπωρηθούν και αισθανθείτε κόπωση αντί για ευεξία.
H άσκηση mindfulness των 5 αισθήσεων
Έχετε σκεφθεί ποτέ ότι οι αισθήσεις μας λειτουργούν ως το παράθυρό μας προς τον κόσμο; Την ζωή μας μπορούμε να την δούμε, να την ακούσουμε, να την γευθούμε, να την μυρίσουμε και να την αγγίξουμε.
Tips από την Ayurveda για το Φθινόπωρο
Στην επιστήμη της Ayurveda το φθινόπωρο είναι η εποχή της Vata Dosha. Είναι μια εποχή αλλαγής και επανεκκίνησης.
Yoga: Τι μπορείς να κάνεις ώστε να απολαύσεις περισσότερο το μάθημα
Σε κάποιο βαθμό, υπάρχουν πράγματα που ο ίδιος ο ασκούμενος μπορεί να κάνει, προκειμένου να απόλαυσει περισσότερο το μάθημα της yoga…
Self Care: Τα οφέλη του στεγνού βουρτσίσματος
Ένας πολύ απλός τρόπος για να φροντίσεις τον εαυτό σου και την ευεξία σου είναι η τεχνική του στεγνού βουρτσίσματος. Τα οφέλη του είναι γνωστά από την αρχαιότητα και συγκαταλέγεται ανάμεσα στις πρακτικές που προτείνει η Ayurveda.
