Διατροφή: Η κλίμακα Πείνας – Κορεσμού
Η Κλίμακα Πείνας – Κορεσμού είναι ένα απλό και χρήσιμο εργαλείο, που μας βοηθά να ερμηνεύουμε με αποτελεσματικά, το πώς αισθανόμαστε σε σχέση με την τροφή μας.
Πώς και γιατί να προπονήσεις την συναισθηματική ευλυγισία
Τι είναι συναισθηματική ευλυγισία; Σκέψου να χρησιμοποιείς επιδέξια όλη την παλέτα των συναισθηματικών σου αποχρώσεων. Να λυγίζεις και να επανέρχεσαι, αντί να “σπας”.
Oι “μάσκες” που φοράμε…
Τώρα είναι μία καλή ευκαιρία να εξερευνήσουμε τον συμβολισμό της μάσκας, αλλά και οποιουδήποτε πέπλου μας αποκρύπτει τη μεγάλη εικόνα. Αυτό που στην κοσμολογία της ταντρικής yoga, περιγράφεται ως malas.
Η σημασία του να παραμένεις ευέλικτος
Η ευελιξία είναι ένας καλός τρόπος για να σεβαστείς όλες τις πτυχές του Εαυτού σου. Δοκίμασε να γίνεις ευέλικτος και παρατήρησε πόσο ευκολότερα θα καταφέρεις να συνδεθείς με το ποιος είσαι και να το εκφράζεις προς τα έξω.
Ας θυμηθούμε την αξία της υπομονής
Παρόλο που από μικροί διδασκόμαστε την αξία της υπομονής, παρατηρώ, πρώτα στον ίδιο μου τον εαυτό, αλλά και στους γύρω μου, ότι μερικές φορές την αντιμετωπίζουμε ως «αναγκαίο κακό».
Ο δεκάλογος της αποκατάστασης (από το στρες)
Εδώ θα βρείτε έναν «δεκάλογο» με πρακτικές αυτοφροντίδας και διατροφικές προτάσεις που κατευνάζουν το στρες και προσφέρουν τόνωση.
“Μετάβαση στη Νέα Χρονιά”
Για το τέλος της χρονιάς θέλω να μοιραστώ μαζί σας μία άσκηση, φτιαγμένη για να σας βοηθήσει να βάλετε γερά θεμέλια στην απόφαση που θέλετε να πάρετε, για τον νέο κύκλο που ξεκινά.
Ας απολαύσουμε την ουσία των γιορτών
Η γιορτινή περίοδος που διανύουμε είναι γεμάτη φως. Θέλω να μοιραστώ μαζί σας μία σκέψη για την ουσία των γιορτών, αλλά και για κάθε άλλη ημέρα στη ζωή μας.
Βελουτέ σούπα με κολοκύθα & τζίντζερ
Μία συνταγή πλούσια σε χρώμα, άρωμα γεύση και διατροφική αξία. Είναι το ιδανικό πιάτο για να μας ανοίξει την όρεξη πριν το κυρίως, αλλά και από μόνο του αποτελεί ένα ελαφρύ πλήρες γεύμα.
