3 τρόποι για να εξασκείς καθημερινά την ενσυνείδηση
Έχω διαλέξει για εσάς 3 ασκήσεις ενσυνείδησης. Είναι απλές, αλλά θα χρειαστεί λίγη υπομονή και επιμονή για να μπορέσετε να έχετε αποτελέσματα.
Ημέρα: 31 Ιουλίου 2020
Self Care: Τα οφέλη του στεγνού βουρτσίσματος
Ένας πολύ απλός τρόπος για να φροντίσεις τον εαυτό σου και την ευεξία σου είναι η τεχνική του στεγνού βουρτσίσματος. Τα οφέλη του είναι γνωστά από την αρχαιότητα και συγκαταλέγεται ανάμεσα στις πρακτικές που προτείνει η Ayurveda.
Διαταραχές ύπνου & η λύση της Yoga Nidra
Ο καλός ύπνος είναι κλειδί για το ευ ζην. Αν κάποιος αναζητά μια στοχευμένη λύση στο πρόβλημα του κακού ύπνου, τότε η Yoga Nidra μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά.
Ρίξε τους ρυθμούς για μια ζωή γεμάτη απόλαυση & επιτυχία
Οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουμε παγιδευτεί σε μία καθημερινότητα κατά την οποία συνεχώς εκτελούμε, αλλά ξεχνάμε να την βιώνουμε. Πότε όμως θα θέλατε να είστε ευτυχισμένοι; Τώρα ή αργότερα;
Τα διατροφικά “δώρα” του Νοεμβρίου
Το φθινόπωρο και ιδιαιτέρως ο Νοέμβριος, έχει πολλά διατροφικά “δώρα” να μας προσφέρει. Η κολοκύθα, το ρόδι, το μήλο και το κάστανο είναι κάποια από αυτά.
Εναλλασσόμενη Αναπνοή – Μία απλή τεχνική χαλάρωσης
Κάποιοι πιστεύουν ότι κατά τις εργάσιμες ημέρες δεν υπάρχει χρόνος για χαλάρωση. Αν ανήκετε σε αυτούς ξανασκεφτείτε το! Σίγουρα πέντε λεπτά μπορείτε να τα αφιερώσετε στην τεχνική της Εναλλασσόμενης Αναπνοής.
Γιατί είναι καλό να πίνουμε χλιαρό λεμονόνερο το πρωί
Μία πολύ δημοφιλής πρακτική της Αγιουρβέδα, η οποία προτείνεται μέχρι και σήμερα από τους ειδικούς, είναι το πρωινό ξεκίνημα πίνοντας χλιαρό λεμονόνερο.
Μαθήματα για μια καλύτερη ζωή από τον 3χρονο γιο μου
Ξεκινώντας στον ρόλο μου ως πατέρας, έκανα πλάνα για το τι θα διδάξω στον γιο μου. Δεν φανταζόμουν ποτέ, πόσα τελικά θα μάθω εγώ, από την έμφυτη και ακατέργαστη σοφία που κρύβει το κάθε παιδί μέσα του.
Τι είναι το βούτυρο Ghee & γιατί να το προτιμήσετε
Στις συνταγές που προτείνει η Αγιουρβέδα συνιστάται η χρήση του βουτύρου Ghee στην μαγειρική. Διαβάστε εδώ το γιατί.
Καθιστική ζωή : Μία σύγχρονη νόσος
Η σύγχρονη ζωή κατά κάποιο τρόπο μας επιβάλλει να είμαστε καθισμένοι. Το ανθρώπινο σώμα όμως δεν είναι φτιαγμένο για να κάθεται. Δείτε το βίντεο και υιοθετήστε ωφέλιμες συνήθειες.
