ayurveda

Self Care: Τα οφέλη του στεγνού βουρτσίσματος

Ένας πολύ απλός τρόπος για να φροντίσεις τον εαυτό σου και την ευεξία σου είναι η τεχνική του στεγνού βουρτσίσματος. Τα οφέλη του είναι γνωστά από την αρχαιότητα και συγκαταλέγεται ανάμεσα στις πρακτικές που προτείνει η Ayurveda.

Self Care: Τα οφέλη του στεγνού βουρτσίσματος Read More »

3 Απλοί τρόποι για να κάνεις ενσυνείδητη διατροφή κάθε μέρα

Το mindful eating είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα υγιεινό διαιτολόγιο. Μία από τις πιο αποτελεσματικές διατροφικές συμβουλές που μπορώ να σας δώσω είναι: “εστιάστε στο πώς τρώτε”.

3 Απλοί τρόποι για να κάνεις ενσυνείδητη διατροφή κάθε μέρα Read More »

Χρόνιος πόνος: Πώς να τον αποδυναμώσεις αντί να τον θρέψεις

Ο πόνος υπάρχει για να μας προειδοποιεί, όπως ένας συναγερμός. Αν ένας συναγερμός χτυπούσε αδιάκοπα θα τον αφήνατε ή θα επαναρυθμίζατε την λειτουργία του, ώστε να σας προειδοποιεί σωστά και αποτελεσματικά;

Χρόνιος πόνος: Πώς να τον αποδυναμώσεις αντί να τον θρέψεις Read More »

Αντιστρές ρουτίνα με πρακτικές της Ayurveda

Αν αισθάνεστε ότι υπάρχει στην καθημερινότητά σας περισσότερο στρες από αυτό που μπορείτε να διαχειριστείτε, θα σας βοηθήσει να εντάξετε στην ρουτίνα σας κάποιες πρακτικές της ayurveda…

Αντιστρές ρουτίνα με πρακτικές της Ayurveda Read More »