Ο δεκάλογος της αποκατάστασης (από το στρες)
Εδώ θα βρείτε έναν «δεκάλογο» με πρακτικές αυτοφροντίδας και διατροφικές προτάσεις που κατευνάζουν το στρες και προσφέρουν τόνωση.
Ο δεκάλογος της αποκατάστασης (από το στρες) Read More »
Εδώ θα βρείτε έναν «δεκάλογο» με πρακτικές αυτοφροντίδας και διατροφικές προτάσεις που κατευνάζουν το στρες και προσφέρουν τόνωση.
Ο δεκάλογος της αποκατάστασης (από το στρες) Read More »
Στην επιστήμη της Ayurveda το φθινόπωρο είναι η εποχή της Vata Dosha. Είναι μια εποχή αλλαγής και επανεκκίνησης.
Tips από την Ayurveda για το Φθινόπωρο Read More »
Ένας πολύ απλός τρόπος για να φροντίσεις τον εαυτό σου και την ευεξία σου είναι η τεχνική του στεγνού βουρτσίσματος. Τα οφέλη του είναι γνωστά από την αρχαιότητα και συγκαταλέγεται ανάμεσα στις πρακτικές που προτείνει η Ayurveda.
Self Care: Τα οφέλη του στεγνού βουρτσίσματος Read More »
Στις συνταγές που προτείνει η Αγιουρβέδα συνιστάται η χρήση του βουτύρου Ghee στην μαγειρική. Διαβάστε εδώ το γιατί.
Τι είναι το βούτυρο Ghee & γιατί να το προτιμήσετε Read More »
Έχει συμβεί να ακούσω κάποιους ανθρώπους να λένε, πως δεν βρίσκουν τον χρόνο για να εντάξουν στην καθημερινότητά τους πρακτικές που ευνοούν την υγεία τους…
Περπάτημα: Η πιο απλή πηγή ευεξίας Read More »
Το Kitchari αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά, παραδοσιακά πιάτα της Ayurveda. Είναι ένα φαγητό που μπορείτε να ετοιμάζετε και να τρώτε συχνά για αποτοξίνωση….
Kitchari – H κλασική & θεραπευτική συνταγή της Ayurveda Read More »
Το mindful eating είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα υγιεινό διαιτολόγιο. Μία από τις πιο αποτελεσματικές διατροφικές συμβουλές που μπορώ να σας δώσω είναι: “εστιάστε στο πώς τρώτε”.
3 Απλοί τρόποι για να κάνεις ενσυνείδητη διατροφή κάθε μέρα Read More »
Ο πόνος υπάρχει για να μας προειδοποιεί, όπως ένας συναγερμός. Αν ένας συναγερμός χτυπούσε αδιάκοπα θα τον αφήνατε ή θα επαναρυθμίζατε την λειτουργία του, ώστε να σας προειδοποιεί σωστά και αποτελεσματικά;
Χρόνιος πόνος: Πώς να τον αποδυναμώσεις αντί να τον θρέψεις Read More »
Αν αισθάνεστε ότι υπάρχει στην καθημερινότητά σας περισσότερο στρες από αυτό που μπορείτε να διαχειριστείτε, θα σας βοηθήσει να εντάξετε στην ρουτίνα σας κάποιες πρακτικές της ayurveda…
Αντιστρές ρουτίνα με πρακτικές της Ayurveda Read More »
Στην ayurveda το καλοκαίρι είναι η εποχή κατά την οποία προτείνεται να κάνουμε επιλογές που να κατευνάζουν την pitta dosha.
Ayurveda: Διατροφικές συμβουλές για το καλοκαίρι Read More »