Οι λέξεις που επιλέγουμε, και το πώς τις χρησιμοποιούμε, κατασκευάζουν την πραγματικότητα που βιώνουμε. Γιατί οι λέξεις γεννούν σκέψεις και οι σκέψεις συναισθήματα. Από αυτές ορίζονται οι επιλογές και οι πράξεις μας.
Ποιους δρόμους σου ανοίγει η mindful επικοινωνία Read More »
Εάν έχετε προσπαθήσει να κάνετε διαλογισμό και δεν είχατε το αποτέλεσμα της προσδοκίας σας, είναι φυσιολογικό. Αντισταθείτε στις σκέψεις τύπου «αυτό δεν είναι για εμένα»
5 συνηθισμένες προκλήσεις στον διαλογισμό και πώς θα τις ξεπεράσετε Read More »
Τι είναι το digital mindfulness; Έχει να κάνει με το να χρησιμοποιείς την ψηφιακή τεχνολογία στον βαθμό που σε εξυπηρετεί, διαφυλάσσοντας ότι δεν θα υποβαθμίσει την καλή εμπειρία σου μέσα στην ημέρα.
Digital Mindfulness: Πώς θα το βάλεις στην ζωή σου Read More »
Σκεφτείτε αν μία ημέρα δεν ανησυχούσατε για τίποτα. Πόσα Gigabyte πληροφορίας καταλαμβάνει η ανησυχία μέσα στον νου σας;
Πώς να σταματήσεις να ανησυχείς Read More »
Το “μπορώ να καταφέρω τα πάντα” αποκτά ουσία όταν περιλαβάνει και το “μπορώ να ζητήσω βοήθεια”.
Το να ζητάς βοήθεια είναι η επιτομή της αυτοφροντίδας Read More »
Έχω να σας προτείνω κάποια μικρά “τελετουργικά” που θα αναβαθμίσουν την καθημερινή διατροφική σας εμπειρία. Θα την κάνουν πιο απολαυστική και ωφέλιμη.
Πώς να κάνεις το κάθε σου γεύμα μία mindful εμπειρία Read More »
Χυμοί φρούτων ή λαχανικών; Τελικά τι είναι ωφελιμότερο να επιλέξεις;
Χυμός φρούτων ή λαχανικών; Τι να επιλέξεις; Read More »
Τώρα που και εμείς εδώ στην Ελλάδα, μπαίνουμε περισσότερο σε αυτή τη λογική, προκύπτουν απορίες, με την σημαντικότερη να είναι: «αξίζει να κάνω ένα Online πρόγραμμα;».
3 παράγοντες για να απολαμβάνεις τις online πρακτικές ευεξίας Read More »
Mantra είναι λέξη σανσκριτική, που δηλώνει την επανάληψη ενός ήχου, μίας λέξης ή μίας φράσης.
Πώς με τα mantras θα έχεις λιγότερο άγχος Read More »
1) στον διαλογισμό δεν σου ζητάει κανείς να μην σκέφτεσαι
2) αφού έχεις νου, τότε σίγουρα μπορείς να διαλογιστείς.
Διαλογισμός δεν είναι να μην σκέφτεσαι. Τότε τι είναι; Read More »
