Γείωση είναι η πρακτική που σε φέρνει στο «κέντρο» σου. Σε εκείνο το σημείο δηλαδή, όπου αισθάνεσαι ηρεμία, γαλήνη και σύνδεση. Όταν είσαι γειωμένος μπορείς να συγκεντρώνεσαι με ευκολία. Μπορείς να παίρνεις ψύχραιμες αποφάσεις, να έρχεσαι σε επαφή με την δημιουργική πλευρά σου και να εκδηλώνεις θετικές ποιότητες, χωρίς πλεονάζουσα συναισθηματική ένταση. Πάνω απ’ όλα, […]
Μικρές ασκήσεις γείωσης Read More »
Ο καλός ύπνος είναι κλειδί για το ευ ζην. Αν κάποιος αναζητά μια στοχευμένη λύση στο πρόβλημα του κακού ύπνου, τότε η Yoga Nidra μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά.
Διαταραχές ύπνου & η λύση της Yoga Nidra Read More »
Savasana είναι η θέση με την οποία θα κλείσει ένα ολοκληρωμένο μάθημα yoga, ανεξαρτήτως επιπέδου. Κι όμως αυτή η φαινομενικά τόσο εύκολη στάση χαρακτηρίζεται από πολλούς ως «η πιο δύσκολη άσανα» ή ως «η πιο σημαντική».
Savasana: Η τέχνη της απόλυτης χαλάρωσης Read More »
Έχετε μήπως πει ποτέ “μακάρι αυτή η αίσθηση να μην περιοριζόταν στη διάρκεια του μαθήματος”; Τα καλά νέα είναι ότι το κομμάτι της yoga που αφορά την σωματική πρακτική και τις asanas είναι ένα πολύ μικρό μέρος…
Yoga: Η πυξίδα που σου δείχνει προς την ζωή που επιθυμείς Read More »
Απλότητα δεν σημαίνει ενοχή για όλα όσα κατέχεις. Δεν σημαίνει να απαρνιέσαι τα υλικά αγαθά ή τον πλούτο. Σημαίνει να μην είσαι δούλος τους.
Γιατί καμιά φορά μας είναι τόσο δύσκολο να συγχωρήσουμε; Ίσως γιατί έχουμε παρεξηγήσει την ουσία αυτής της έννοιας. Συγχωρώ δεν σημαίνει ξεχνώ, ούτε αποδέχομαι. Είναι μια προσωπική διαδρομή κάθαρσης
Η δύναμη της Συγχώρεσης Read More »
Μπορεί μία πνευματική πρακτική, που έχει τις ρίζες της χιλιάδες χρόνια πριν, να αποτελεί σήμερα πρακτικό εργαλείο που ανταποκρίνεται στις σύγχρονες ανάγκες; Φυσικά και μπορεί!
Sadhana: ‘Ενας τρόπος για να ζεις ακόμα καλύτερα Read More »
Από μικρά παιδιά ακούμε συνεχώς ότι πρέπει να κρατάμε την πλάτη μας ίσια και να μην καμπουριάζουμε. Γιατί όμως η ορθή στάση του σώματος είναι τόσο σημαντική;
Τα οφέλη της σωστής στάσης του σώματος Read More »
Οι επιστήμονες της υγείας, που πλέον και στην χώρα μας συνταγογραφούν την Yoga ως παράμετρο για την καλή σωματική και ψυχική υγεία, έχουν διαπιστώσει πως 15 λεπτά Savasana ισοδυναμούν με 3 ώρες καλού ύπνου…
Ξεκουράζεσαι αρκετά; Η Savasana ως λύση σε ένα σύγχρονο πρόβλημα Read More »
Αυτές οι ημέρες που διανύουμε είναι λιγάκι ασυνήθιστες. Ο παλμός της καθημερινότητάς μας χτυπάει διαφορετικά. Kάτι νέο και άγνωστο έχει εμφανιστεί και εμείς καλούμαστε να το διαχειριστούμε.
Ημέρες επίγνωσης. Ημέρες ευθύνης Read More »
