Δροσερό και αρωματικό ταμπουλέ με κινόα
Mία αρωματική και νόστιμη εναλλακτική του κλασικού ταμπουλέ.
Δροσερό και αρωματικό ταμπουλέ με κινόα Read More »
υγεία
Ημέρες επίγνωσης. Ημέρες ευθύνης
Αυτές οι ημέρες που διανύουμε είναι λιγάκι ασυνήθιστες. Ο παλμός της καθημερινότητάς μας χτυπάει διαφορετικά. Kάτι νέο και άγνωστο έχει εμφανιστεί και εμείς καλούμαστε να το διαχειριστούμε.
Ημέρες επίγνωσης. Ημέρες ευθύνης Read More »
Πώς να κάνεις το κάθε σου γεύμα μία mindful εμπειρία
Έχω να σας προτείνω κάποια μικρά “τελετουργικά” που θα αναβαθμίσουν την καθημερινή διατροφική σας εμπειρία. Θα την κάνουν πιο απολαυστική και ωφέλιμη.
Πώς να κάνεις το κάθε σου γεύμα μία mindful εμπειρία Read More »
Χυμός φρούτων ή λαχανικών; Τι να επιλέξεις;
Χυμοί φρούτων ή λαχανικών; Τελικά τι είναι ωφελιμότερο να επιλέξεις;
Χυμός φρούτων ή λαχανικών; Τι να επιλέξεις; Read More »
Κολοκυθόσουπα από κολοκυθάκι με πέστο
Τώρα που είναι περίοδος αποτοξίνωσης σου προτείνω να χωρίσεις την τροφή σου σε 5 γεύματα, τα οποία να έχουν χρονική απόσταση το ένα από το άλλο τουλάχιστον 2,5 – 3 ώρες. Επίλεξε τα δύο από αυτά να είναι σε υγρή μορφή.
Κολοκυθόσουπα από κολοκυθάκι με πέστο Read More »
Κινόα με ψητές πιπεριές και καβουρδισμένα αμύγδαλα
Η κινόα χαρακτηρίζεται ως “ψευτοδημητριακό”. Μοιάζει με δημητριακό, αλλά στην πραγματικότητα είναι ο αποξηραμένος καρπός του φυτού της κινόα. Είναι μια εξαιρετικά καλή πηγή φυτικών ινών, έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, ενώ δεν περιέχει γλουτένη.
Κινόα με ψητές πιπεριές και καβουρδισμένα αμύγδαλα Read More »
Mindful Walking : Κάτι περισσότερο από περίπατος
Τώρα είναι η ιδανική εποχή για να ξεκινήσετε την πρακτική του Mindful Walking. Και έχετε πολλούς καλούς λόγους για να το κάνετε. Θα τους βρείτε εδώ…
Mindful Walking : Κάτι περισσότερο από περίπατος Read More »
Πώς θα διορθώσετε την στάση του σώματός σας από σήμερα
Η καθημερινή σας έννοια είναι αυτό που χρειάζεστε για να διορθώσετε την στάση του σώματός σας. Δώστε την προσοχή σας και ακολουθήστε τα απλά tips που θα βρείτε στο άρθρο. Σύντομα η σωστή στάση του σώματος θα σας είναι εύκολη και φυσική.
Πώς θα διορθώσετε την στάση του σώματός σας από σήμερα Read More »
