Επιστρέψαμε! Σε λίγες ημέρες η καθημερινότητα θα κυλά και πάλι στον κανονικό της ρυθμό. Υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος να αποφασίσεις όχι απλά να επιστρέψεις στο σπίτι σου, στην δουλειά σου και στις συνήθειές σου, αλλά να επανασυνδεθείς. Η επανασύνδεση υπονοεί ότι αποφασίζεις συνειδητά να επιστρέψεις σε ένα γνώριμο μέρος, ξαναβρίσκοντας κάτι που είχε διακοπεί. […]
Ώρα για επανασύνδεση Read More »
Ο Αύγουστος είναι ο μήνας που για τους περισσότερους σημαίνει διακοπές. Διακόπτουμε για ένα χρονικό διάστημα την συνηθισμένη μας ρουτίνα, γνωρίζοντας ότι θα επιστρέψουμε και πάλι. Οι διακοπές είναι μία πολύ καλή ευκαιρία για να επιλέξουμε να δοκιμάσουμε πράγματα διαφορετικά. Σε ουσιαστικό και πρακτικό επίπεδο, αυτό σημαίνει να δώσεις την ευκαιρία στο σώμα και στον
Ώρα για Δια – κοπές Read More »
Γείωση είναι η πρακτική που σε φέρνει στο «κέντρο» σου. Σε εκείνο το σημείο δηλαδή, όπου αισθάνεσαι ηρεμία, γαλήνη και σύνδεση. Όταν είσαι γειωμένος μπορείς να συγκεντρώνεσαι με ευκολία. Μπορείς να παίρνεις ψύχραιμες αποφάσεις, να έρχεσαι σε επαφή με την δημιουργική πλευρά σου και να εκδηλώνεις θετικές ποιότητες, χωρίς πλεονάζουσα συναισθηματική ένταση. Πάνω απ’ όλα,
Μικρές ασκήσεις γείωσης Read More »
H μέθοδος R.A.I.N. είναι ένας τρόπος για να δεις τα πράγματα στην πραγματική τους διάσταση. Τότε θα αντιληφθείς ότι το συναίσθημα που σε ταλαιπωρεί είναι πολύ μικρό μπροστά στον μεγάλο σου Εαυτό.
Mindfulness: Διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων με την τεχνική “R.A.I.N.” Read More »
Τι είναι το digital mindfulness; Έχει να κάνει με το να χρησιμοποιείς την ψηφιακή τεχνολογία στον βαθμό που σε εξυπηρετεί, διαφυλάσσοντας ότι δεν θα υποβαθμίσει την καλή εμπειρία σου μέσα στην ημέρα.
Digital Mindfulness: Πώς θα το βάλεις στην ζωή σου Read More »
Σκεφτείτε αν μία ημέρα δεν ανησυχούσατε για τίποτα. Πόσα Gigabyte πληροφορίας καταλαμβάνει η ανησυχία μέσα στον νου σας;
Πώς να σταματήσεις να ανησυχείς Read More »
Τώρα είναι η ιδανική εποχή για να ξεκινήσετε την πρακτική του Mindful Walking. Και έχετε πολλούς καλούς λόγους για να το κάνετε. Θα τους βρείτε εδώ…
Mindful Walking : Κάτι περισσότερο από περίπατος Read More »
Η καθημερινή σας έννοια είναι αυτό που χρειάζεστε για να διορθώσετε την στάση του σώματός σας. Δώστε την προσοχή σας και ακολουθήστε τα απλά tips που θα βρείτε στο άρθρο. Σύντομα η σωστή στάση του σώματος θα σας είναι εύκολη και φυσική.
Πώς θα διορθώσετε την στάση του σώματός σας από σήμερα Read More »
