Ο δεκάλογος της αποκατάστασης (από το στρες)
Εδώ θα βρείτε έναν «δεκάλογο» με πρακτικές αυτοφροντίδας και διατροφικές προτάσεις που κατευνάζουν το στρες και προσφέρουν τόνωση.
αγιουρβέδα
Φυσική θεραπεία για τον πονόλαιμο με Κουρκουμά
Αυτή την εποχή μπορεί να ταλαιπωρηθούμε από τον βήχα και τον πονόλαιμο. Σε αυτή την περίπτωση η φύση, για άλλη μια φορά, μπορεί να μας βοηθήσει προσφέροντας απλόχερα τα “φάρμακά” της και απαλλάσσοντάς μας από τα ενοχλητικά συμπτώματα.
Περπάτημα: Η πιο απλή πηγή ευεξίας
Έχει συμβεί να ακούσω κάποιους ανθρώπους να λένε, πως δεν βρίσκουν τον χρόνο για να εντάξουν στην καθημερινότητά τους πρακτικές που ευνοούν την υγεία τους…
Kitchari – H κλασική & θεραπευτική συνταγή της Ayurveda
Το Kitchari αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά, παραδοσιακά πιάτα της Ayurveda. Είναι ένα φαγητό που μπορείτε να ετοιμάζετε και να τρώτε συχνά για αποτοξίνωση….
Αντιφλεγμονώδης Διατροφή: Τα “Ναι” και τα “Όχι”
Γιατί είναι καλό να γνωρίζουμε ποια τρόφιμα αντιμετωπίζουν την φλεγμονή και ποια ευνοούν την αναπτυξή της;
Πώς να κάνεις το κάθε σου γεύμα μία mindful εμπειρία
Έχω να σας προτείνω κάποια μικρά “τελετουργικά” που θα αναβαθμίσουν την καθημερινή διατροφική σας εμπειρία. Θα την κάνουν πιο απολαυστική και ωφέλιμη.
Χυμός φρούτων ή λαχανικών; Τι να επιλέξεις;
Χυμοί φρούτων ή λαχανικών; Τελικά τι είναι ωφελιμότερο να επιλέξεις;
Κολοκυθόσουπα από κολοκυθάκι με πέστο
Τώρα που είναι περίοδος αποτοξίνωσης σου προτείνω να χωρίσεις την τροφή σου σε 5 γεύματα, τα οποία να έχουν χρονική απόσταση το ένα από το άλλο τουλάχιστον 2,5 – 3 ώρες. Επίλεξε τα δύο από αυτά να είναι σε υγρή μορφή.
Mindful Walking : Κάτι περισσότερο από περίπατος
Τώρα είναι η ιδανική εποχή για να ξεκινήσετε την πρακτική του Mindful Walking. Και έχετε πολλούς καλούς λόγους για να το κάνετε. Θα τους βρείτε εδώ…
Συνταγή: Απόλαυσε το νόστιμο και δυναμωτικό Yogi Tea
Ένα τσάι, εμπνευσμένο από μια παλιά ινδική συνταγή, με 5 παραδοσιακά αγιουρβεδικά μπαχαρικά: κάρδαμο, κανέλα, γαρίφαλο, τζίντζερ και πιπέρι.
