Μία συνταγή πλούσια σε χρώμα, άρωμα γεύση και διατροφική αξία. Είναι το ιδανικό πιάτο για να μας ανοίξει την όρεξη πριν το κυρίως, αλλά και από μόνο του αποτελεί ένα ελαφρύ πλήρες γεύμα.
Βελουτέ σούπα με κολοκύθα & τζίντζερ Read More »
Η Yoga σας κρατά υγιείς και δυνατούς, αλλά μύες χρειάζονται τις σωστές ουσίες για να μην ταλαιπωρηθούν και αισθανθείτε κόπωση αντί για ευεξία.
Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή πριν και μετά την πρακτική Read More »
Έχετε σκεφθεί ποτέ ότι οι αισθήσεις μας λειτουργούν ως το παράθυρό μας προς τον κόσμο; Την ζωή μας μπορούμε να την δούμε, να την ακούσουμε, να την γευθούμε, να την μυρίσουμε και να την αγγίξουμε.
H άσκηση mindfulness των 5 αισθήσεων Read More »
Στην επιστήμη της Ayurveda το φθινόπωρο είναι η εποχή της Vata Dosha. Είναι μια εποχή αλλαγής και επανεκκίνησης.
Tips από την Ayurveda για το Φθινόπωρο Read More »
Σε κάποιο βαθμό, υπάρχουν πράγματα που ο ίδιος ο ασκούμενος μπορεί να κάνει, προκειμένου να απόλαυσει περισσότερο το μάθημα της yoga…
Yoga: Τι μπορείς να κάνεις ώστε να απολαύσεις περισσότερο το μάθημα Read More »
Ένας πολύ απλός τρόπος για να φροντίσεις τον εαυτό σου και την ευεξία σου είναι η τεχνική του στεγνού βουρτσίσματος. Τα οφέλη του είναι γνωστά από την αρχαιότητα και συγκαταλέγεται ανάμεσα στις πρακτικές που προτείνει η Ayurveda.
Self Care: Τα οφέλη του στεγνού βουρτσίσματος Read More »
Έχω διαλέξει για εσάς 3 ασκήσεις ενσυνείδησης. Είναι απλές, αλλά θα χρειαστεί λίγη υπομονή και επιμονή για να μπορέσετε να έχετε αποτελέσματα.
3 τρόποι για να εξασκείς καθημερινά την ενσυνείδηση Read More »
Οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουμε παγιδευτεί σε μία καθημερινότητα κατά την οποία συνεχώς εκτελούμε, αλλά ξεχνάμε να την βιώνουμε. Πότε όμως θα θέλατε να είστε ευτυχισμένοι; Τώρα ή αργότερα;
Ρίξε τους ρυθμούς για μια ζωή γεμάτη απόλαυση & επιτυχία Read More »
Ο καλός ύπνος είναι κλειδί για το ευ ζην. Αν κάποιος αναζητά μια στοχευμένη λύση στο πρόβλημα του κακού ύπνου, τότε η Yoga Nidra μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά.
Διαταραχές ύπνου & η λύση της Yoga Nidra Read More »
Το φθινόπωρο και ιδιαιτέρως ο Νοέμβριος, έχει πολλά διατροφικά “δώρα” να μας προσφέρει. Η κολοκύθα, το ρόδι, το μήλο και το κάστανο είναι κάποια από αυτά.
Τα διατροφικά “δώρα” του Νοεμβρίου Read More »
