Ο πόνος υπάρχει για να μας προειδοποιεί, όπως ένας συναγερμός. Αν ένας συναγερμός χτυπούσε αδιάκοπα θα τον αφήνατε ή θα επαναρυθμίζατε την λειτουργία του, ώστε να σας προειδοποιεί σωστά και αποτελεσματικά;
Χρόνιος πόνος: Πώς να τον αποδυναμώσεις αντί να τον θρέψεις Read More »
Το ταχίνι είναι ένα πολύ δημοφιλές τρόφιμο, κυρίως στις χώρες της Μέσης Ανατολής και της Ασίας. Εδώ και κάποια χρόνια κερδίζει ολοένα και περισσότερους “οπαδούς”…
Πώς να εντάξετε το ταχίνι στην διατροφή σας Read More »
Το πιάτο αυτό είναι απλό, εύκολο και αποτελεί ένα πλήρες και συνάμα θρεπτικό γεύμα. Το κάρυ είναι ένα μείγμα πολλών επιμέρους μπαχαρικών και μπορείτε να το βρείτε σε διαφορετικές αναλογίες.
Ρύζι με λαχανικά και κάρυ Read More »
Ίσως έχετε ακούσει πως οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν καλύτερη μνήμη. Ίσως μάλιστα κάποιοι από εσάς να το έχετε διαπιστώσει από την προσωπική σας εμπειρία. Τελικά τι ισχύει;
Για δυνατή μνήμη βάλε στην ζωή σου την άσκηση ! Read More »
Τι είναι το burnout; Πώς μπορεί να καταλάβει κανείς αν είναι απλά κουρασμένος ή αν όντως πάσχει από το σύνδρομο; Και αν τελικά έχει κανείς burnout, πώς το ξεπερνά;
Πώς να αναγνωρίσεις και να διαχειριστείς το burnout Read More »
Μπήκαμε μόλις στο καλοκαίρι και ο καιρός είναι ήδη ζεστός! Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να σταματήσουμε να απολαμβάνουμε θρεπτικές και νόστιμες σούπες!
Θρεπτική και δροσιστική κρύα σούπα Read More »
Από μικρά παιδιά ακούμε συνεχώς ότι πρέπει να κρατάμε την πλάτη μας ίσια και να μην καμπουριάζουμε. Γιατί όμως η ορθή στάση του σώματος είναι τόσο σημαντική;
Τα οφέλη της σωστής στάσης του σώματος Read More »
Η θερμοκρασία ανεβαίνει, επομένως έχουμε ακόμα μεγαλύτερη ανάγκη για ενυδάτωση. Ειδικά όταν ασκούμαστε, λόγω της αυξημένης εφίδρωσης αποβάλλουμε ηλεκτρολύτες, δηλαδή κάποια σημαντικά ιχνοστοιχεία που εντοπίζονται στα υγρά του σώματος.
Φτιάξτε μόνοι σας Ισοτονικά Ποτά Read More »
Η σαλάτα αυτή τα έχει όλα. Νοστιμιά, χρώματα, θρεπτική αξία και καλοκαιρινή διάθεση
Καλοκαιρινή σαλάτα με πέστο από αβοκάντο Read More »
Η πουτίγκα με σπόρους chia είναι η εύκολη και πολύ θρεπτική επιλογή για το πρωινό σας αλλά και όποτε επιθυμία για γλυκό. Έχει λίγες θερμίδες και θα σας γεμίσει με ενέργεια.
Νόστιμη Πουτίγκα με Σπόρους Chia Read More »
