H επιβάρυνση της υγείας μας λόγω της απουσίας της σιωπής είναι μία σύγχρονη πραγματικότητα που επιβεβαιώνεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Η ποιοτική ησυχία λοιπόν, αποτελεί βασικό παράγοντα για την ευεξία μας.
Η θεραπευτική αξία της σιωπής σε σώμα και νου Read More »
Η συνταγή αυτή αξιοποιεί τα διατροφικά οφέλη ενός ιδιαίτερα θρεπτικού και γευστικού λαχανικού, της γλυκοπατάτας. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α…
Χούμους γλυκοπατάτας Read More »
Ακόμα κι αν ήδη τηρείτε μία ισορροπημένη ρουτίνα να ξέρετε το εξής: όλοι χρειαζόμαστε, και έχουμε δικαίωμα να κάνουμε, ένα ποιοτικό διάλειμμα!
5 σημάδια ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα (που θα σας εκτοξεύσει ακόμα ψηλότερα!) Read More »
Παρακάτω θα βρείτε την συνταγή για μια νόστιμη, θρεπτική σούπα, ιδανική για τις κρύες μέρες του Χειμώνα. Τα θρεπτικά της συστατικά και ακόμα περισσότερο ….
Σούπα για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος Read More »
Ο πόνος υπάρχει για να μας προειδοποιεί, όπως ένας συναγερμός. Αν ένας συναγερμός χτυπούσε αδιάκοπα θα τον αφήνατε ή θα επαναρυθμίζατε την λειτουργία του, ώστε να σας προειδοποιεί σωστά και αποτελεσματικά;
Χρόνιος πόνος: Πώς να τον αποδυναμώσεις αντί να τον θρέψεις Read More »
Το ταχίνι είναι ένα πολύ δημοφιλές τρόφιμο, κυρίως στις χώρες της Μέσης Ανατολής και της Ασίας. Εδώ και κάποια χρόνια κερδίζει ολοένα και περισσότερους “οπαδούς”…
Πώς να εντάξετε το ταχίνι στην διατροφή σας Read More »
Το πιάτο αυτό είναι απλό, εύκολο και αποτελεί ένα πλήρες και συνάμα θρεπτικό γεύμα. Το κάρυ είναι ένα μείγμα πολλών επιμέρους μπαχαρικών και μπορείτε να το βρείτε σε διαφορετικές αναλογίες.
Ρύζι με λαχανικά και κάρυ Read More »
Ίσως έχετε ακούσει πως οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν καλύτερη μνήμη. Ίσως μάλιστα κάποιοι από εσάς να το έχετε διαπιστώσει από την προσωπική σας εμπειρία. Τελικά τι ισχύει;
Για δυνατή μνήμη βάλε στην ζωή σου την άσκηση ! Read More »
Τι είναι το burnout; Πώς μπορεί να καταλάβει κανείς αν είναι απλά κουρασμένος ή αν όντως πάσχει από το σύνδρομο; Και αν τελικά έχει κανείς burnout, πώς το ξεπερνά;
Πώς να αναγνωρίσεις και να διαχειριστείς το burnout Read More »
Μπήκαμε μόλις στο καλοκαίρι και ο καιρός είναι ήδη ζεστός! Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να σταματήσουμε να απολαμβάνουμε θρεπτικές και νόστιμες σούπες!
Θρεπτική και δροσιστική κρύα σούπα Read More »
