αρμονία

αυτοφροντίδα

Το Αλφαβητάρι της Αυτοφροντίδας & πώς να το χρησιμοποιήσεις

Αυτοφροντίδα, είναι οι καθημερινές πράξεις και επιλογές που κάνεις για να υποστηρίξεις τον εαυτό σου σε σωματικό, συναισθηματικό, ψυχικό και πνευματικό επίπεδο. Μέσα από αυτό το άρθρο, μοιράζομαι μαζί σου ένα αλλιώτικο «Αλφαβητάρι»: το αλφαβητάρι της αυτοφροντίδας. Ο σκοπός είναι με την βοήθειά του να παρακινηθείς να κάνεις μικρές και ισχυρές αλλαγές, ώστε να ζεις […]

Το Αλφαβητάρι της Αυτοφροντίδας & πώς να το χρησιμοποιήσεις Read More »

Τι σημαίνει να ζεις σε αρμονία; 

«Απ’ τις διαφορές γεννιέται η πιο όμορφη αρμονία» Ηράκλειτος  Υπάρχει μία προσδοκία στην οποία συχνά “γραπωνόμαστε” εμείς οι άνθρωποι, με αποτέλεσμα να βιώνουμε δυσφορία ή και έλλειψη ικανοποίησης από την καθημερινότητά μας . Η προσδοκία αυτή, έχει να κάνει με το να μας ταιριάζουν οι συνθήκες και τα γεγονότα. Επιθυμούμε διακαώς να βιώνουμε καταστάσεις που

Τι σημαίνει να ζεις σε αρμονία;  Read More »

μεράκι

Μεράκι… Ο τρόπος να ζεις με νόημα

Μοιράζομαι ένα μικρό απόσπασμα από μία συνομιλία που είχα πρόσφατα στο γραφείο μου με την Δ, κατά τη διάρκεια της συνεδρίας της. -Δ. ακούω προσεκτικά την κατάσταση που περιγράφεις. Με βάση όμως το ζητούμενό σου, το ερώτημα εδώ είναι, τι αισθάνεσαι ότι θα δώσει νόημα στην καθημερινότητά σου αυτή τη στιγμή; -Θέλω να αισθάνομαι πιο

Μεράκι… Ο τρόπος να ζεις με νόημα Read More »

Πρόταση: Δημιούργησε χώρο για τα συναισθήματα σου

Μερικές φορές τα παλιά πράγματα πρέπει να φεύγουν από τη μέση. Έτσι, έχουμε χώρο για τα νέα πράγματα που έρχονται στη ζωή μας. Randy K. Milholland Αυτό που αποκαλείς «η ζωή μου» είναι το αποτέλεσμα όλων όσων αισθάνεσαι. Ο τρόπος που βιώνεις οτιδήποτε, περνάει πρώτα μέσα από το φίλτρο των αισθημάτων σου. Ο «μηχανισμός» λειτουργεί

Πρόταση: Δημιούργησε χώρο για τα συναισθήματα σου Read More »

Ενδοσκόπηση

Μήπως είναι ώρα να επαναπροσδιορίσεις την ταυτότητά σου;

Κάθε άνθρωπος «βλέπει» και αντιλαμβάνεται τον εαυτό του με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Η αντίληψη που έχουμε σχετικά με το ποιοι είμαστε, δημιουργεί την αίσθηση της ταυτότητας.  Μέσα από αυτή την αίσθηση, ορίζεται τι πιστεύουμε ότι μπορούμε να κάνουμε, καθώς και τι πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε. Την ταυτότητά μας την χρησιμοποιούμε επίσης για να

Μήπως είναι ώρα να επαναπροσδιορίσεις την ταυτότητά σου; Read More »

ιδιότητες

“Το Υφαντό” – μία παραβολή για έμπνευση και αφύπνιση

Οι παραβολές και οι μύθοι αποτελούν από τους πιο διαχρονικούς αλλά και από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους διδασκαλίας. Μέσα από μία διδακτική ιστορία είναι ευκολότερο να εντυπωθούν στην αντίληψή μας σημαντικές πληροφορίες και διδάγματα. Στις επόμενες γραμμές θα διαβάσετε μία ιστορία, έναν μύθο, που έγραψα εγώ με σκοπό να σας έμπνευσω σχετικά με τις ιδιότητες

“Το Υφαντό” – μία παραβολή για έμπνευση και αφύπνιση Read More »

Ανακαλύπτοντας τις ιδιότητες μας: Δημιουργώντας μια ζωή με νόημα

Υπάρχουν τρεις πολύ σημαντικές λέξεις, που όταν κατανοήσουμε την πραγματική τους έννοια, μπορούμε πάνω σε αυτές να στηρίξουμε την θετική μας υπόσταση και επιθυμία για εξέλιξη. Οι τρεις λέξεις είναι: Ιδιότητα, ιδιαιτερότητα και ιδιοτροπία. Συνήθως τις ιδιότητες τις αντιλαμβανόμαστε ως κάτι που χρειάζεται να το καλλιεργήσουμε, τις ιδιαιτερότητες ως κάτι που χρειάζεται να το προσαρμόσουμε,

Ανακαλύπτοντας τις ιδιότητες μας: Δημιουργώντας μια ζωή με νόημα Read More »

αλλαγή

Άσκηση: 6 ερωτήσεις για να προετοιμαστείς για μία μεγάλη αλλαγή

Η αλλαγή είναι ένα φυσιολογικό και αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής μας. Από την στιγμή της σύλληψής μας ως οργανισμοί, αλλάζουμε συνεχώς. Παρόλα αυτά, σε κάποιες περιπτώσεις δυσκολευόμαστε να αποδεχθούμε ότι κάτι πρόκειται να αλλάξει και δεν θα είναι ακριβώς το ίδιο, έτσι όπως το ξέρουμε. Απέναντι στην αλλαγή μπορεί να αισθανθείς ανασφάλεια, στρες ή φόβο.

Άσκηση: 6 ερωτήσεις για να προετοιμαστείς για μία μεγάλη αλλαγή Read More »

μεράκι

Η ευκαιρία είναι εκεί! Εσύ είσαι διαθέσιμος;

«Οι ευκαιρίες πολλαπλασιάζονται καθώς τις αρπάζουμε» Σουν Τζου Κινέζος θεωρητικός της στρατηγικής  (5ος αιώνας π.χ.) Φέρε στο μυαλό σου κάτι που επιθυμείς να έχεις ή να πετύχεις, το οποίο δεν το έχεις καταφέρει ακόμα. Κάτι που όταν θα το έχεις καταφέρει με κάποιο τρόπο θα κάνει την ζωή σου καλύτερη. Σαν παράδειγμα θα μπορούσε να

Η ευκαιρία είναι εκεί! Εσύ είσαι διαθέσιμος; Read More »

λογική

Άσκηση Journaling: H εμπειρία ως “δάσκαλος”

Όπως λέει μια ρήση από την Ινδία, «Όταν ο μαθητής είναι έτοιμος, ο Δάσκαλος εμφανίζεται» Τις στιγμές λοιπόν που αισθάνεσαι την ανάγκη για καθοδήγηση στην ζωή σου, υπάρχει πάντα διαθέσιμος ένας μεγάλος δάσκαλος που μπορεί να σου δείξει τον δρόμο. Ο δάσκαλος αυτός είναι οι εμπειρίες σου. Διαθέτεις μία συλλογή από σπουδαία μαθήματα εντυπωμένη μέσα

Άσκηση Journaling: H εμπειρία ως “δάσκαλος” Read More »