Υπάρχουν άνθρωποι που αισθάνονται ότι λείπει κάτι σημαντικό από την καθημερινότητά τους, χωρίς να μπορούν να το προσδιορίσουν με ακρίβεια.
Συχνά το περιγράφουν ως μία αίσθηση ζωντάνιας και ουσιαστικής συμμετοχής στη ζωή.
Πριν από λίγο καιρό, κατά τη διάρκεια μίας συνεδρίας στο γραφείο μου, είχα μία ενδιαφέρουσα σχετική συζήτηση με τη «Δ».
Της είπα:
«Ακούω προσεκτικά την κατάσταση που περιγράφεις και θέλω να σε ρωτήσω: τι αισθάνεσαι ότι θα δώσει περισσότερο νόημα στην καθημερινότητά σου αυτή τη στιγμή;»
Δ: «Θέλω να αισθάνομαι πιο χαρούμενη… πιο ικανοποιημένη από όσα κάνω. Όχι ότι δεν είμαι βέβαια… Μου αρέσει η δουλειά μου, έχω την οικογένειά μου, είμαι καλά στη σχέση μου… Δεν θέλω να είμαι αχάριστη, αλλά δεν ξέρω ακριβώς τι λείπει.»
Και συνέχισα:
«Αν σου ζητήσω να περιγράψεις αυτό που λείπει, πώς θα το περιέγραφες;»
Σταμάτησε και σκέφτηκε αρκετά, ώσπου τελικά είπε:
«Ξέρεις κάτι, Κωνσταντίνε; Μου λείπει… πώς να το πω… μου λείπει η “ψυχή” σε όσα κάνω. Βγάζει νόημα αυτό;»
«Φυσικά και βγάζει νόημα», της απάντησα. «Υπάρχει μάλιστα μία λέξη που περιγράφει ακριβώς αυτό που αναζητάς.»
Δ: «Ποια είναι η λέξη;»
«Μεράκι…», της απάντησα.
Αμέσως το πρόσωπό της φωτίστηκε.
Η συζήτηση συνεχίστηκε για αρκετή ώρα ακόμη. Μέσα από αυτή τη λέξη άρχισαν να ξεκαθαρίζουν σκέψεις, ανάγκες και αποφάσεις. Ήταν σαν κάτι να «ξεκλείδωσε» μέσα της.
Αργότερα στοχαζόμουν τη δύναμη αυτής της λέξης και πώς μπορεί κυριολεκτικά να μας ξεκλειδώσει. Όσοι μεγαλώσαμε μέσα στην ελληνική κουλτούρα δεν αντιλαμβανόμαστε το μεράκι μόνο νοητικά. Το αισθανόμαστε. Είναι μία λέξη που αγγίζει κάτι βαθύτερο μέσα μας. Ταυτόχρονα όμως το μεράκι είναι κάτι που συχνά λείπει από τον τρόπο που ζούμε.
Μήπως τελικά αυτό που χρειαζόμαστε πολλές φορές είναι να προσθέσουμε περισσότερο μεράκι στον τρόπο που προσεγγίζουμε την καθημερινότητα, τις σχέσεις μας, ακόμη και τις προκλήσεις που βιώνουμε;
Το μεράκι… και η μαγεία του!
Πώς θα εξηγούσατε σε κάποιον τι σημαίνει η λέξη «μεράκι»;
Είναι δύσκολο να δοθεί ένας απόλυτος ορισμός, γιατί το μεράκι δεν περιγράφεται μόνο με λέξεις. Βιώνεται. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι σημαίνει να κάνεις κάτι με προσοχή, με παρουσία, με αγάπη και με ψυχή.
Φανταστείτε έναν παραδοσιακό ξυλουργό που δουλεύει το ξύλο με φροντίδα και αφοσίωση. Δεν δημιουργεί απλώς ένα έπιπλο. Βάζει μέσα στη δημιουργία του παρουσία και ψυχή.
Αυτό είμαστε όλοι ελεύθεροι και ικανοί να το κάνουμε σε κάθε πτυχή της ζωής.
– Στον τρόπο που πίνουμε τον καφέ μας το πρωί.
– Στον τρόπο που ακούμε έναν άνθρωπο όταν μας μιλά.
– Στον τρόπο που εργαζόμαστε.
– Στον τρόπο που πηγαίνουμε το παιδί μας στο σχολείο.
– Στον τρόπο που μαγειρεύουμε, περπατάμε, επικοινωνούμε και ξεπερνάμε δυσκολίες.
Πολλοί άνθρωποι σήμερα δεν είναι απαραίτητα δυστυχισμένοι. Είναι όμως αποσυνδεδεμένοι από τη συμμετοχή τους στη ζωή. Λειτουργούν μηχανικά. Βιάζονται συνεχώς. Διεκπεραιώνουν τη μέρα τους χωρίς να είναι πραγματικά παρόντες μέσα σε αυτή.
Τελικά το αντίθετο του μερακιού δεν είναι η τεμπελιά. Είναι η εσωτερική απουσία. Είσαι εκεί, αλλά δεν συμμετέχεις πραγματικά.
Το μεράκι είναι πρακτικά ο τρόπος που κατοικούμε μέσα στις μικρές στιγμές της καθημερινότητάς μας. Μπορούμε είτε να λειτουργούμε μηχανικά και αυτόματα, είτε με παρουσία και ψυχή. Είμαστε όλοι ελεύθεροι να επιλέξουμε…
Το μεράκι και η κατάσταση ροής
Το μεράκι μάς βοηθά να πλησιάσουμε αυτό που στην ψυχολογία ονομάζεται «κατάσταση ροής» (flow state). Εκείνη την κατάσταση όπου συμμετέχουμε τόσο ολοκληρωμένα σε αυτό που κάνουμε, ώστε νιώθουμε συγκέντρωση, σύνδεση και πληρότητα.
Όταν αναρωτηθείτε: «Πώς μπορώ να κάνω αυτό που κάνω με περισσότερο μεράκι;» τότε θα αρχίσετε να ανακαλύπτετε τρόπους να συμμετέχετε με ολόκληρη την ύπαρξή σας. Θα ανακαλύψετε ότι μπορεί να αλλάξει θετικά ο τρόπος που εργάζεστε, που σχετίζεστε, που επικοινωνείτε, ακόμη και ο τρόπος που αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες.
Γιατί το μεράκι δεν σημαίνει να κάνετε μόνο ό,τι αγαπάτε. Σημαίνει να επιλέγετε τον τρόπο με τον οποίο θα συμμετέχετε ακόμη και στις απαιτητικές στιγμές της ζωής.
Βάζοντας «ψυχή» σε αυτό που κάνετε, δεν θα αλλάξει μόνο το αποτέλεσμα. Θα αλλάξει ποιοτικά η εμπειρία που βιώνετε όσο δημιουργείτε πιο συνειδητά ένα καλύτερο αποτέλεσμα.
Στην πράξη
Όταν επανεξετάζετε τη ζωή σας μέσα από το πρίσμα μιας ψυχικής ποιότητας, γίνεται πιο ξεκάθαρο τι χρειάζεται να αλλάξετε πρακτικά στην καθημερινότητά σας.
Σας προσκαλώ λοιπόν να στοχαστείτε πάνω στη λέξη «μεράκι» και στον τρόπο με τον οποίο μπορεί να λειτουργήσει ως πυξίδα θετικής αλλαγής.
Πάρτε χαρτί και μολύβι και γράψτε:
- Τι σημαίνει προσωπικά για εσάς αυτή η λέξη;
- Πώς συμπεριφέρεται ένας άνθρωπος που ζει με μεράκι;
- Τι θα άλλαζε στην καθημερινότητά σας αν αποφασίζατε να λειτουργείτε με περισσότερη παρουσία και ψυχή;
Στη συνέχεια, επιλέξτε μία μόνο καθημερινή πράξη και κάντε τη με απόλυτη συμμετοχή για μία εβδομάδα.
- Ίσως μία δραστηριότητα.
- Ίσως μία συζήτηση.
- Ίσως τον τρόπο που εργάζεστε.
- Ίσως τον τρόπο που γευματίζετε.
Παρατηρήστε τι αλλάζει μέσα σας όταν αντί να «εκτελείτε», αρχίζετε πραγματικά να συμμετέχετε.
Αφού για μία εβδομάδα λειτουργήσετε συνειδητά με περισσότερη παρουσία και ψυχή σε ό,τι έχετε επιλέξει, δοκιμάστε να προσεγγίσετε με μεράκι κάτι που σήμερα σας δυσκολεύει.
Δεν χρειάζεται να επιλέξετε τη μεγαλύτερη πρόκληση που βιώνετε. Ξεκινήστε από κάτι απλό. Εκπαιδεύστε σταδιακά τον νου και τη στάση σας σε αυτόν τον νέο τρόπο προσέγγισης.
Ζήστε με παρουσία. Ζήστε με μεράκι
Στο τέλος της ημέρας, είναι σημαντικό να κατανοούμε ότι το νόημα της ζωής δεν διαμορφώνεται μόνο από το τι κάνουμε. Διαμορφώνεται από το πόση ψυχή βάζουμε σε αυτό.
Εύχομαι να γεμίσατε με καλές ιδέες διαβάζοντας αυτό το άρθρο που θα γίνουν έναυσμα να προχωρήσετε σε αλλαγές.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ
Aν αυτό το άρθρο σε βοήθησε φαντάσου πόσο θα σε βοηθήσει να κάνουμε πιο στοχευμένη δουλειά μαζί! Σε προσκαλώ να συμμετέχεις σε δραστηριότητες που θα σου δίνουν εργαλεία για να ζεις καλύτερα και να πετυχαίνεις θετικές αλλαγές.
Δες εδώ τι θα σου προσφέρει:
Διαβάστε επίσης
Flow State: Η «ζώνη» των θετικών συναισθημάτων
Αυτό που θα σε κάνει πιο δυνατό
