wellbeing

Συνέντευξη στην δημοσιογράφο Ειρήνη Νικολοπούλου

Δείτε την ενδιαφέρουσα συζήτηση που κάναμε με την δημοσιογράφο Ειρήνη Νικολοπούλου. Μιλήσαμε για τους τρόπους που μπορούν να κάνουν το μυαλό πιο λειτουργικό και την καθημερινότητά πιο διαχειρίσιμη και πιο ευχάριστη.  ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ Οι πληροφορίες και το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το άρθρο ή σε οποιοδήποτε άλλο υλικό σε αυτήν την σελίδα δεν …

Συνέντευξη στην δημοσιογράφο Ειρήνη Νικολοπούλου Διαβάστε Περισσότερα »

Ένα διαφορετικό ενθύμιο διακοπών 

Από τις διακοπές μας συνηθίζουμε να κρατάμε κάποιου είδους ενθύμιο. Ένα μικρό αντικείμενο ή φωτογραφίες. Κάτι που όταν το κοιτάμε θυμόμαστε που ήμασταν. Κυρίως μας θυμίζει πώς ήμασταν όταν βρεθήκαμε σε εκείνο το μέρος, εκείνη την περίοδο.  Έχετε πει ποτέ στον εαυτό σας:  «Μακάρι ο τρόπος που αισθάνομαι τώρα να διαρκούσε»;  «Μακάρι να μπορούσα να …

Ένα διαφορετικό ενθύμιο διακοπών  Διαβάστε Περισσότερα »

Για ό,τι θες να καταφέρεις… Απλά εμφανίσου!

Οτιδήποτε έχεις δημιουργήσει στην ζωή σου, το κατάφερες γιατί την ώρα που έπρεπε… ήσουν εκεί! Ήσουν εκεί και συμμετείχες ενεργά την κατάλληλη στιγμή. Έτσι έχεις καταφέρει οτιδήποτε, πχ. στην δουλειά, στο μάθημα, στη διατροφή, στην προσωπική σου ζωή και στην προσωπική σου εξέλιξη. Η συμμετοχή σου είναι ο λόγος που μπορείς να θυμηθείς καλές εμπειρίες …

Για ό,τι θες να καταφέρεις… Απλά εμφανίσου! Διαβάστε Περισσότερα »

Αυτό που μόνο εσύ μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου

Οι άνθρωποι σε γενικές γραμμές, έχουμε την τάση όταν επιθυμούμε να καλύψουμε κάποια ανάγκη μας, να ψάχνουμε την λύση έξω από εμάς. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που αυτό το οποίο πραγματικά χρειαζόμαστε, μόνο εμείς οι ίδιοι μπορούμε να το προσφέρουμε στον εαυτό μας. ‘Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η ανάγκη μας για αναγνώριση. Η ανάγκη μας για …

Αυτό που μόνο εσύ μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου Διαβάστε Περισσότερα »

Konstantinos charantiniotis

Η Εποχή της Ευκαιρίας

«Ήρθα, είδα, κατέκτησα» Ιούλιος Καίσαρας Κάθε φορά που για ένα συνεχόμενο διάστημα κάνεις μία προσπάθεια, έρχεται η στιγμή που σου δίνεται η ευκαιρία να κάνεις ανασκόπηση. Να δεις σε ποιο σημείο έχεις φτάσει και να παρατηρήσεις τι «καρπούς» έχει αποδώσει η προσπάθειά σου. Αυτή η στιγμή είναι εξαιρετικά δημιουργική. Σου προσφέρει την ελευθερία να ευθυγραμμιστείς …

Η Εποχή της Ευκαιρίας Διαβάστε Περισσότερα »

Μάθε να ακούς τον Εαυτό σου – 4 τρόποι για να το πετύχεις

Ακούς τον εαυτό σου; Πόσο προσεχτικά ακούς όσα λες μέσα στο μυαλό σου; Παρατηρείς τους χαρακτηρισμούς που χρησιμοποιείς, τις εκφράσεις σου ή τις δικαιολογίες που ίσως προβάλλεις; Ακούς τις επιθυμίες σου και τις ανάγκες σου; Το σώμα σου το ακούς; Η ακρόαση είναι δράση ενεργητική. Για να ακούς πραγματικά, χρειάζεται να αποφασίσεις να μπεις στη …

Μάθε να ακούς τον Εαυτό σου – 4 τρόποι για να το πετύχεις Διαβάστε Περισσότερα »

συχνότητα

Πώς να συντονίζεσαι στην κατάλληλη «συχνότητα»

«Εκπέμπω σε άλλη συχνότητα, δεν γίνεται να συντονιστώ με εκείνο το περιβάλλον». Αυτό μου είπε στις αρχές της εβδομάδας μία καλή φίλη κατά την διάρκεια της συζήτησης που κάναμε. «Και τι σε εμποδίζει να πιάσεις άλλη συχνότητα;», την ρώτησα. «Δεν με εμποδίζει κάτι… απλά αυτός είναι ο τρόπος που εγώ αντιλαμβάνομαι τα πράγματα», απάντησε. Αυτός …

Πώς να συντονίζεσαι στην κατάλληλη «συχνότητα» Διαβάστε Περισσότερα »

φόβο

Από τον φόβο στη σιγουριά σε 5 βήματα

Φαντάσου τον εαυτό σου τη στιγμή που αποφεύγεις να κάνεις κάτι. Κάτι που σε ενδιαφέρει και θες να το κάνεις. Αυτό το κάτι, δεν είναι κάτι που το ξεχνάς, ούτε σου περνά αργότερα η επιθυμία να το κάνεις ή να το έχεις. Από καιρό σε καιρό σε απασχολεί και το σκέφτεσαι. Είναι ένας στόχος που …

Από τον φόβο στη σιγουριά σε 5 βήματα Διαβάστε Περισσότερα »

Mindfulness: Η πρακτική του πρωινού καφέ

Η στιγμή που πίνεις τον καφέ σου το πρωί, μπορεί να λειτουργήσει και ως ευκαιρία για πρακτική στο mindfulness. Θα σε βοηθήσει να κάνεις μία πολύ καλή αρχή στην ημέρα σου. Να ξεκινάς την ημέρα με ήρεμο νου, χωρίς βιασύνη ή άγχος. -Η πρακτική είναι εύκολη. Πιες τον καφέ σου χωρίς να κάνεις τίποτα άλλο …

Mindfulness: Η πρακτική του πρωινού καφέ Διαβάστε Περισσότερα »

6 ερωτήσεις για Γνώθι Σαυτόν

«Η Γνώση του Εαυτού είναι η αρχή όλης της Σοφίας» Αριστοτέλης Από τα αρχαία χρόνια μέχρι και σήμερα, η αξία του να «σπουδάζεις» τον εαυτό σου αποτελεί κοινή παραδοχή. Γνωρίζω/μαθαίνω/σπουδάζω τον εαυτό μου σημαίνει πολλά διαφορετικά πράγματα. Σημαίνει να γνωρίζω: – τι με κάνει χαρούμενο – ποιες είναι οι δυνάμεις μου και τα ταλέντα μου …

6 ερωτήσεις για Γνώθι Σαυτόν Διαβάστε Περισσότερα »

Ακολούθησε 10 εύκολα tips

για μία καθημερινότητα με ευεξία, αρμονία και καλή διάθεση

Σου κάνω δώρο έναν οδηγό με 10 tips που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα. Κάνε εγγραφή στο newsletter μου και θα τον λάβεις αμέσως στο email σου. Θα λαμβάνεις επίσης σε εβδομαδιαία βάση άρθρα με προτάσεις για έμπνευση, βίντεο με πρακτικές καθώς και τα events που ετοιμάζω. Σε διαβεβαιώνω ότι τα στοιχεία σου δεν χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό ούτε θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

Lorem ipsum

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now