Τα 4 “Α” για ποιοτικές & ξεκούραστες διακοπές
Η φύση γύρω μας αλλά και ο εσωτερικός μας ρυθμός, μας καλεί να εναρμονιστούμε με τον Αύγουστο, τον μήνα της ανάπαυλας και της ξεκούρασης.
ευεξία
Σταφύλι: Ένας διατροφικός θησαυρός
Διανύουμε την εποχή του σταφυλιού. Ένα δώρο της φύσης που πραγματικά αποτελεί διατροφικό θησαυρό.
Πρακτικές για να βρίσκεις το κέντρο σου
«Η επίτευξη της ανώτερης συνείδησης και της ευδαιμονίας επιτυγχάνεται μέσα από την διεύρυνση του κέντρου», Pratyabhijna Hrydayam
Μήπως κάτι δεν πάει καλά;
Αυτό το κείμενο είναι κάπως διαφορετικό από τα υπόλοιπα άρθρα που γράφω. Ας πούμε ότι πρόκειται μία πιο προσωπική κατάθεση κάποιων σκέψεών μου.
Βελτιώστε τον ύπνο σας απλά και αποτελεσματικά
Οι προτάσεις μου δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες για έναν καλό ύπνο. Είναι πολύ απλές και αν πραγματικά ταλαιπωρήστε, προτείνω να τις δοκιμάσετε σήμερα κιόλας.
Digital Mindfulness: Πώς θα το βάλεις στην ζωή σου
Τι είναι το digital mindfulness; Έχει να κάνει με το να χρησιμοποιείς την ψηφιακή τεχνολογία στον βαθμό που σε εξυπηρετεί, διαφυλάσσοντας ότι δεν θα υποβαθμίσει την καλή εμπειρία σου μέσα στην ημέρα.
Digital Mindfulness: Πώς θα το βάλεις στην ζωή σου Read More »
Ζεστό smoothie μήλο – κανέλα
Ένα ζεστό, υγιεινό smoothie με υπέροχη γεύση και άρωμα. Είναι ιδανικό, για ένα χειμωνιάτικο πρωινό γεύμα.
Πώς το γράψιμο ωφελεί τον νου
Είτε έχουμε δουλέψει μαζί από κοντά, είτε έχετε παρακολουθήσει τις ασκήσεις που μοιράζομαι, ίσως έχετε προσέξει ότι σας ζητώ να γράψετε κάτι. Υπάρχει πολύ συγκεκριμένη τεχνολογία πίσω από αυτό.
Βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσης (Comfort Zone)
Υπάρχει μία χρυσή τομή. Εκεί όπου η σιγουριά και ο ενθουσιασμός της ανακάλυψης συνυπάρχουν. Πώς μπορείς να βγαίνεις από την ζώνη της άνεσης, ενώ προστατεύεις τον εαυτό σου;
Sankalpa: To πέρασμα από την επιθυμία στην πραγματικότητα
Sankalpa στα σανσκριτικά σημαίνει «πρόθεση, θέληση, απόφαση». Αναφέρεται στην συνειδητή πρακτική που οδηγεί μία βαθιά επιθυμία να εμπεδωθεί σε βαθύ υποσυνείδητο επίπεδο.
Sankalpa: To πέρασμα από την επιθυμία στην πραγματικότητα Read More »
