αυτογνωσία

4 τρόποι για να “καθαρίζεις” τις σκέψεις σου

«Το μυαλό είναι καταπληκτικός υπηρέτης, αλλά κακός αφέντης!» Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψεις τρόπους για να απαλλάσσεσαι από τις σκέψεις που «θολώνουν» την κρίση σου και έχουν τοξική επίδραση στο πώς αισθάνεσαι και λειτουργείς. Θα διαβάσεις τέσσερις εύκολες και πολύ αποτελεσματικές παρεμβάσεις, που σου προτείνω να χρησιμοποιείς για να «καθαρίζεις» τις σκέψεις σου. Ένα …

4 τρόποι για να “καθαρίζεις” τις σκέψεις σου Διαβάστε Περισσότερα »

Όταν το σώμα πράττει… ο νους ακολουθεί

«Έχεις πολλές σκέψεις και συναισθήματα. Θυμήσου όμως ότι έχεις μόνο ένα σώμα και μέσα σε αυτό καλλιεργούνται τα προηγούμενα» Οποτεδήποτε αισθάνεσαι την ανάγκη να τονωθείς, να επανακάμψεις και να αποφορτιστείς, ξεκίνα από το σώμα σου. Ο νους θα ακολουθήσει! Το σώμα σου είναι το πιο χειροπιαστό επίπεδο της ύπαρξής σου. Είναι αυτό που άμεσα μπορείς …

Όταν το σώμα πράττει… ο νους ακολουθεί Διαβάστε Περισσότερα »

Konstantinos charantiniotis

Μήπως έχεις ανάγκη από Κάθαρση;

Κάθαρση είναι η διαδικασία απαλλαγής από ό,τι δεν σε ωφελεί και κατά βάση σε εμποδίζει να είσαι καλά. Είναι αυτό που στην ουσία αποκαλούμε εξαγνισμό. Όλοι οι άνθρωποι με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο έχουμε ανάγκη να αποβάλουμε από το σύστημά μας, τα κατάλοιπα που αφήνουν οι συνήθειες και ο τρόπος ζωής μας. …

Μήπως έχεις ανάγκη από Κάθαρση; Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα γίνεις ψυχικά ανθεκτικός

«Οι έπαινοι και οι κατηγορίες, τα κέρδη και οι απώλειες, η απόλαυση και η θλίψη, έρχονται και φεύγουν όπως ο άνεμος. Για να είσαι ευτυχισμένος παράμεινε ακλόνητος όπως ένα μεγάλο δέντρο εν μέσω όλων αυτών». Βούδας (563-483Π.Χ.) Θες να παραμένεις ακλόνητος απέναντι στις προκλήσεις της ζωής; Θες να στέκεσαι με ακεραιότητα απέναντι σε ό,τι θετικό …

Πώς θα γίνεις ψυχικά ανθεκτικός Διαβάστε Περισσότερα »

έλεγχος

Άδραξε το Τώρα

«Η yoga ξεκινάει στο Τώρα» «Atha yoga anushasam» Yoga Sutras, Patanjali, Κεφάλαιο 1, στίχος 1 Αν όχι τώρα… πότε; Κράτα καλά στο μυαλό σου αυτή τη φράση. Υπενθύμισέ την στον εαυτό σου με κάθε ευκαιρία. Αν θες να αισθάνεσαι πιο ήρεμος, πιο χαρούμενος, πιο υγιής, αν όχι τώρα… πότε; Αν θες να βάλεις όρια σε μία κατάσταση, αν όχι …

Άδραξε το Τώρα Διαβάστε Περισσότερα »

ενδοσκόπησης

4 τρόποι αποσυμπίεσης – δες ποιον χρειάζεσαι!

Πώς αισθάνεσαι; Τσεκάρεις με τον εαυτό σου πώς αισθάνεσαι; Δίνεις προσοχή για να αναγνωρίσεις τι ακριβώς χρειάζεσαι; Τι έχεις ανάγκη για να είσαι καλά; Αν ζεις μία γρήγορη καθημερινότητα, με υποχρεώσεις και πολλά πράγματα να επιζητούν σχεδόν ταυτόχρονα την προσοχή σου, μπορεί να ξεχνάς να έρχεσαι σε επαφή με το πώς αισθάνεσαι. Αυτό έχει ως …

4 τρόποι αποσυμπίεσης – δες ποιον χρειάζεσαι! Διαβάστε Περισσότερα »

παροδικότητας

Η Βασική Αρχή της Παροδικότητας & γιατί να συμφιλιωθείς μαζί της

«Όλα τα φαινόμενα υπόκεινται σε αλλαγές και φθορά και ως εκ τούτου είναι παροδικά» Βούδας Για ένα πράγμα μπορείς να είσαι 100% σίγουρος σε αυτή τη ζωή! Μπορείς να είσαι σίγουρος ότι τα πάντα σε αυτό τον κόσμο είναι παροδικά. Τόσο τα ευχάριστα, όσο και τα δυσάρεστα. Παροδικό είναι ακόμα και εκείνο το συναίσθημα ή …

Η Βασική Αρχή της Παροδικότητας & γιατί να συμφιλιωθείς μαζί της Διαβάστε Περισσότερα »

Αυτό που χρειάζεσαι για να πετύχεις στη ζωή σου

«H με πάθος και πειθαρχία διερεύνηση και μελέτη του εαυτού σε οδηγεί στην πηγή της ύπαρξης και στον ανώτερο εαυτό» «tapa svadhyaya ishvarapranidhanana» Yoga Sutras, Patanjali, Κεφάλαιο 2, στίχος 1 Όποιος κι αν είσαι, ότι κι αν κάνεις, όπου κι αν βρίσκεσαι, σε όποια φάση της ζωής σου, αυτό θα σε βοηθήσει να πετύχεις. Όλα …

Αυτό που χρειάζεσαι για να πετύχεις στη ζωή σου Διαβάστε Περισσότερα »

Λόγια Σοφίας: Η διατήρηση της ψυχραιμίας

«Με συνεπή πρακτική σε βάθος χρόνου και χωρίς προσκόλληση σε προσδοκίες για το αποτέλεσμα αυτά (οι οδύνες) θα εξαλειφθούν» «abhyasa vairagyabhyam tan nirodhah» Yoga Sutras, Patanjali, Κεφάλαιο 1, στίχος 12 Όλη η ανθρώπινη σοφία μπορεί να χωρέσει σε έναν κατάλογο από γνωμικά και αποφθέγματα.  Ένας ευφυής λόγος εκφρασμένος σε μία ή δύο προτάσεις μερικές φορές …

Λόγια Σοφίας: Η διατήρηση της ψυχραιμίας Διαβάστε Περισσότερα »

αυτοπραγμάτωση

Ο δρόμος προς την Αυτοπραγμάτωση

“ Ολοκληρωμένος άνθρωπος είναι ο άνθρωπος που μπορεί να είναι όλο και περισσότερο οι δυνατότητές του ”. Carl Rogers Η ανάγκη του ανθρώπου να εξερευνά, να ευθυγραμμίζεται και τελικά να μετασχηματίζεται σε μία καλύτερη εκδοχή του εαυτού του ονομάζεται αυτοπραγμάτωση. Αφού εξασφαλίσουμε τις βασικές μας ανάγκες για επιβίωση, έχουμε μέσα μας βαθιά την ανάγκη να …

Ο δρόμος προς την Αυτοπραγμάτωση Διαβάστε Περισσότερα »

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now