Διαβάστε μία πρακτική, μέσα από την μέθοδο που έχω αναπτύξει. Αφορά οχτώ βήματα που έχουν την δύναμη να δημιουργούν συνθήκες χαράς μέσα στην ημέρα σας.
Οι 8 αξίες της μεθόδου μου (για μία χαρούμενη ημέρα) Read More »
«Η επίτευξη της ανώτερης συνείδησης και της ευδαιμονίας επιτυγχάνεται μέσα από την διεύρυνση του κέντρου», Pratyabhijna Hrydayam
Πρακτικές για να βρίσκεις το κέντρο σου Read More »
Οι λέξεις που επιλέγουμε, και το πώς τις χρησιμοποιούμε, κατασκευάζουν την πραγματικότητα που βιώνουμε. Γιατί οι λέξεις γεννούν σκέψεις και οι σκέψεις συναισθήματα. Από αυτές ορίζονται οι επιλογές και οι πράξεις μας.
Ποιους δρόμους σου ανοίγει η mindful επικοινωνία Read More »
Αυτό το κείμενο είναι κάπως διαφορετικό από τα υπόλοιπα άρθρα που γράφω. Ας πούμε ότι πρόκειται μία πιο προσωπική κατάθεση κάποιων σκέψεών μου.
Μήπως κάτι δεν πάει καλά; Read More »
Εάν έχετε προσπαθήσει να κάνετε διαλογισμό και δεν είχατε το αποτέλεσμα της προσδοκίας σας, είναι φυσιολογικό. Αντισταθείτε στις σκέψεις τύπου «αυτό δεν είναι για εμένα»
5 συνηθισμένες προκλήσεις στον διαλογισμό και πώς θα τις ξεπεράσετε Read More »
Οι προτάσεις μου δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες για έναν καλό ύπνο. Είναι πολύ απλές και αν πραγματικά ταλαιπωρήστε, προτείνω να τις δοκιμάσετε σήμερα κιόλας.
Βελτιώστε τον ύπνο σας απλά και αποτελεσματικά Read More »
Είτε έχουμε δουλέψει μαζί από κοντά, είτε έχετε παρακολουθήσει τις ασκήσεις που μοιράζομαι, ίσως έχετε προσέξει ότι σας ζητώ να γράψετε κάτι. Υπάρχει πολύ συγκεκριμένη τεχνολογία πίσω από αυτό.
Πώς το γράψιμο ωφελεί τον νου Read More »
Ένα ζεστό, υγιεινό smoothie με υπέροχη γεύση και άρωμα. Είναι ιδανικό, για ένα χειμωνιάτικο πρωινό γεύμα.
Ζεστό smoothie μήλο – κανέλα Read More »
Τι είναι το digital mindfulness; Έχει να κάνει με το να χρησιμοποιείς την ψηφιακή τεχνολογία στον βαθμό που σε εξυπηρετεί, διαφυλάσσοντας ότι δεν θα υποβαθμίσει την καλή εμπειρία σου μέσα στην ημέρα.
Digital Mindfulness: Πώς θα το βάλεις στην ζωή σου Read More »
Υπάρχει μία χρυσή τομή. Εκεί όπου η σιγουριά και ο ενθουσιασμός της ανακάλυψης συνυπάρχουν. Πώς μπορείς να βγαίνεις από την ζώνη της άνεσης, ενώ προστατεύεις τον εαυτό σου;
Βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσης (Comfort Zone) Read More »
