Καλή εβδομάδα, Μπαίνω σε Flow State σημαίνει ότι λειτουργώ με καλή ροή. Λειτουργώ με έμπνευση και δημιουργικότητα. Με αρμονική συμμετοχή των δυνάμεών μου σε αυτό που κάνω και χωρίς άγχος. Τελικά πετυχαίνω το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα και αυτό με κάνει να αισθάνομαι υπέροχα. Ο όρος “καλή ροή” ή “flow state” προέρχεται από την Ψυχολογία και πλέον έχουν γίνει […]
Συλλογισμοί: Flow State #29 Νοεμβρίου 2021 Read More »
Καλή εβδομάδα, Το Mindfulness είναι απλό. Χρειάζεται μόνο να θυμάσαι να το κάνεις! Είναι ένα εργαλείο που θα σε βοηθήσει να διαχειρίζεσαι καλύτερα τον χρόνο σου, τα συναισθήματά σου, τις σχέσεις σου, τις προκλήσεις που συναντάς…. όλη σου τη ζωή! Το “γράμμα” που διαβάζετε σήμερα, είναι αφιερωμένο σε διάφορους πρακτικούς τρόπους που εφαρμογής και εξάσκησης
Συλλογισμοί: Mindfulness # 22 Νοεμβρίου 2021 Read More »
Υπάρχουν πράγματα που ανήκουν στο πεδίο ελέγχου σου και πράγματα που δεν ανήκουν. Όταν μέσα στην ημέρα, τοποθετήσεις τις δυνάμεις σου μόνο σε πράγματα που μπορείς να τα ελέγξεις, τότε θα καταφέρεις να βιώσεις την καλύτερη δυνατή εκδοχή της συγκεκριμένης ημέρας. Η ιδέα αυτή πηγάζει από τον στωικό φιλόσοφο Επίκτητο. Στο έργο του με τίτλο Εγχειρίδιον
«Εγχειρίδιο» 4 βήματων για μία Mindful ημέρα Read More »
Όταν βρίσκεσαι σε καλή επαφή με το ποιος είσαι, και αισθάνεσαι ότι ο τρόπος που ζεις σε εκφράζει, τότε βιώνεις αρμονία. Το αίσθημα της αρμονίας ουσιαστικά προκύπτει όταν συλλειτουργούν καλά οι διάφορες πτυχές της ζωής. Την εμπειρία της ζωής μας την βιώνουμε μέσα από διαφορετικές πτυχές, ή μέσα από διαφορετικά περιβάλλοντα λειτουργίας. Ζούμε ταυτόχρονα σε
Πώς να βιώνεις αρμονία Read More »
“Maitri Karuna Muditopekshanam Sukhaduhka Punyaapunya vishayanam Bhavanatah Citta Prasadanam” «Ο νους παραμένει ευχαριστημένος, όσο καλλιεργείς την φιλικότητα, την συμπόνια, την χαρά για την αρετή και την αδιαφορία για την αρνητικότητα και την μιζέρια» –Patanjali Yoga Sutra #33 Η φιλικότητα είναι μία συμπεριφορά – «έδαφος» καλών αποφάσεων. Σοφών αποφάσεων θα έλεγα. Εκτός από συμπεριφορά, είναι και προσέγγιση.
Φιλικότητα: Η συμπεριφορά του ισορροπημένου εαυτού Read More »
«Έμαθα ότι κουράγιο δεν είναι η απουσία φόβου, αλλά ο θρίαμβος επί του φόβου» Νέλσον Μαντέλα H ζωή μας επιφυλάσσει λίγο απ’ όλα. Θα ζήσουμε και χαρές και απογοητεύσεις. Ευκολίες και δυσκολίες. Από τα πράγματα που θα συναντήσουμε στην πορεία μας, κάποια ανήκουν στο πεδίο ελέγχου μας. Αν κοιμηθούμε νωρίς, θα ξυπνήσουμε ευκολότερα νωρίς το άλλο πρωί!
Από πού αντλείς κουράγιο; Read More »
Σημασία δεν έχει πόσες φορές θα πέσεις, αλλά πόσες φορές θα σηκωθείς. Μεγάλη η αλήθεια που διατυπώνεται σε αυτή τη γνωστή φράση! Μεταξύ όμως του «πέφτω» και του «ξανασηκώνομαι» μεσολαβεί ένα διάστημα. Ένα διάστημα που άλλοτε είναι μικρό και άλλοτε μεγαλύτερο. Κάποιες φορές μας είναι εύκολο να ξαναβρούμε την πορεία μας, και άλλες φορές λιγότερο
Πώς να επανακάμπτεις (σίγουρα μπορείς!) Read More »
Η οικειότητα δεν είναι απλά κάτι που αισθανόμαστε, αλλά κάτι που βαθιά μέσα μας αναζητάμε. Είναι μία ψυχική κατάσταση που θα την παρομοίαζα με καταφύγιο. Όταν βιώνεις πραγματική οικειότητα μέσα σε ένα πλαίσιο λειτουργίας, έρχεσαι σε βαθιά σύνδεση με αγαπημένα κομμάτια του εαυτού σου και αισθάνεσαι ψυχικά καλά. Η οικειότητα είναι αυτό που συχνά μπορεί
Οικειότητα: Αυτό που όλοι στο βάθος αναζητάμε Read More »
Atha Yoga Anushasanam Τώρα ξεκινάει η Yoga Yoga Sutra of Patanjali 1.1 Υπάρχουν στιγμές που μπορούν να μας προκαλέσουν ένα βαθύ αίσθημα ένωσης με τον Εαυτό, με την θέση μας στον κόσμο, με τους άλλους γύρω μας και με τον σκοπό μας. Αυτές οι στιγμές λειτουργούν όπως η «κόλλα», που συγκρατεί την ζωή μας σε όμορφη
Ώρα για επανένωση, όχι απλά επιστροφή! Read More »
Η γραπτή άσκηση που θα βρείτε παρακάτω, βοηθά να ανακαλύψετε το νόημα και την αξία, πίσω από τις δικές σας εμπειρίες. Κάθε εμπειρία, αποτελεί ευκαιρία για να πας λίγο πιο βαθιά στην γνώση που έχεις για τον εαυτό σου, και να έτσι, να εξελιχθείς. Η συγκεκριμένη άσκηση, λειτουργεί ως το πρώτο βήμα για να κατανοήσετε
Άσκηση: Ανακάλυψε και αξιοποίησε τα δυνατά σου σημεία Read More »
