Οι περισσότεροι άνθρωποι κατανοούν και αναγνωρίζουν το πόσο σημαντικό είναι να ασχολούνται ενεργά και συνειδητά με την αυτοφροντίδα τους. Υπάρχει όμως ένας σημαντικός παράγοντας που συχνά διαφεύγει της προσοχής των ανθρώπων, με αποτέλεσμα να γίνεται η αιτία να μην αισθάνονται καλά ανά περιόδους. Ο παράγοντας αυτός είναι ότι για κάθε διαφορετική εποχή είναι απαραίτητο να […]
Οκτώβριος, η εποχή της συγκομιδής. Η εποχή όπου η φύση κινείται σε εκείνο τον ρυθμό που της επιτρέπει να θερίσει τους καρπούς των “κόπων” της. Για εμάς τους ανθρώπους είναι μία περίοδος όπου πλέον έχουμε απομακρυνθεί πολύ από την διάθεση για θερινή ραστώνη και βιώνουμε την ανάγκη να παράγουμε, να βελτιώσουμε και να πετύχουμε –
Θέλεις να ανασυντάξεις τις δυνάμεις σου; Μάθε το πως Read More »
Κάθε εποχή έχει μία ενέργεια, η οποία επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε σε σωματικό, συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο. Ας “αφουγκραστούμε” με τι ακριβώς μας παροτρύνει ο Σεπτέμβριος να ευθυγραμμιστούμε. Ο Σεπτέμβριος έχει ενέργεια μεταμορφωτική, καλώντας μας σε επανεκκίνηση. Μας υπενθυμίζει ότι ποτέ δεν είναι αργά για να επανεξετάσουμε τις προθέσεις μας και να επαναπροσδιορίσουμε τις προτεραιότητες
Ώρα για επανεκκίνηση! Πώς θα κάνεις βήμα – βήμα μία νέα καλή αρχή Read More »
Η στιγμή που πίνεις τον καφέ σου το πρωί, μπορεί να λειτουργήσει και ως ευκαιρία για πρακτική στο mindfulness. Θα σε βοηθήσει να κάνεις μία πολύ καλή αρχή στην ημέρα σου. Να ξεκινάς την ημέρα με ήρεμο νου, χωρίς βιασύνη ή άγχος. -Η πρακτική είναι εύκολη. Πιες τον καφέ σου χωρίς να κάνεις τίποτα άλλο
Mindfulness: Η πρακτική του πρωινού καφέ Read More »
«Η πίστη κινεί βουνά» Παροιμία Η πίστη στον εαυτό σου, είναι το θεμέλιο για οτιδήποτε επιθυμείς να καταφέρεις. Η νοοτροπία σου παίρνει σχήμα από αυτό που πιστεύεις ότι γίνεται, ή ό,τι δεν γίνεται. Αν έχεις αποφασίσει ότι κάτι δεν υπάρχει, ή ότι δεν είναι προσβάσιμο σε εσένα, τότε κατά κάποιο τρόπο το αποκλείεις από τις
Πόσο πιστεύεις στον εαυτό σου; Read More »
«Εκπέμπω σε άλλη συχνότητα, δεν γίνεται να συντονιστώ με εκείνο το περιβάλλον». Αυτό μου είπε στις αρχές της εβδομάδας μία καλή φίλη κατά την διάρκεια της συζήτησης που κάναμε. «Και τι σε εμποδίζει να πιάσεις άλλη συχνότητα;», την ρώτησα. «Δεν με εμποδίζει κάτι… απλά αυτός είναι ο τρόπος που εγώ αντιλαμβάνομαι τα πράγματα», απάντησε. Αυτός
Πώς να συντονίζεσαι στην κατάλληλη «συχνότητα» Read More »
Σου έχει συμβεί να λες «ναι» σε περισσότερα από όσα μπορείς πραγματικά να διαχειριστείς; -Ναι σε ένα επιπλέον project. -Ναι στο να βοηθήσεις έναν φίλο στην μετακόμιση -Ναι στο να αναλάβεις να ετοιμάσεις δείπνο για πολλούς ανθρώπους -Ναι σε μία πρόταση για έξοδο. Αφού όμως έχεις πει “ναι” ξαφνικά συνειδητοποιήσεις πως όλα αυτά τα έχεις
Άσκηση: Πώς να λες «ναι» μόνο σε όσα μπορείς να διαχειριστείς Read More »
Όταν οι άνθρωποι έχουν επίγνωση του δυναμικού τους, καταφέρνουν να έχουν θετική αυτο-εικόνα, αισιοδοξία και λιγότερο στρες. Το δυναμικό σου είναι το σύνολο από τα ταλέντα σου, τις γνώσεις σου, τις ικανότητές σου, τους πόρους σου και τα προτερήματα σου. Τις στιγμές που δυσκολεύεσαι να αισθανθείς αυτοπεποίθηση και εστιάζεις σε ελαττώματα και στα εμπόδια που
Άσκηση: “Αναγνωρίζω & χρησιμοποιώ το δυναμικό μου” Read More »
Οι προτεραιότητες σου είναι τα σημεία όπου τοποθετείς περισσότερο την προσοχή σου, την ενέργειά σου και τον χρόνο σου. Γι’ αυτό τον λόγο, καθορίζουν το ποιος είσαι και το πώς είναι η ζωή σου. Αν θες να αλλάξεις κάτι στη ζωή σου ή να βελτιωθείς, ένα από τα πρώτα πράγματα που χρειάζεται να κάνεις είναι
Μάθε πώς οι προτεραιότητές σου καθορίζουν την ζωή σου Read More »
Όταν ακούς τον όρο «προσωπική ανάπτυξη» τι συνειρμούς κάνεις; Συνήθως το μυαλό πηγαίνει στο πλήθος βιβλίων, προφίλ στο instagram, μπλογκ, εκπομπές κτλ. που ασχολούνται με την προσωπική ανάπτυξη. Σε αυτή την κατηγορία συγκαταλέγεται και η ιστοσελίδα που βρίσκεσαι τώρα! Αν όμως σε ρωτήσω, αυτή την χρονική στιγμή τι συγκεκριμένα σημαίνει για εσένα «προσωπική ανάπτυξη», σου
Κάνε τον εαυτό σου προτεραιότητα! Γιατί είναι απαραίτητο και πώς θα το πετύχεις Read More »
