συνείδηση

Πώς να ξυπνάς κάθε μέρα με σκοπό

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινάς την ημέρα σου, είναι να ξυπνάς με σκοπό να γνωρίσεις τον εαυτό σου και να περάσεις όσο το δυνατό καλύτερα. Εδώ μπορεί να εμφανιστεί αντίλογος… «Καλά τα λες, αλλά όταν έχεις υποχρεώσεις… τρεξίματα… βάρη… Πού χρόνος για να γνωρίσεις τον εαυτό σου και πού έγνοια για να …

Πώς να ξυπνάς κάθε μέρα με σκοπό Διαβάστε Περισσότερα »

Ένα διαφορετικό ενθύμιο διακοπών 

Από τις διακοπές μας συνηθίζουμε να κρατάμε κάποιου είδους ενθύμιο. Ένα μικρό αντικείμενο ή φωτογραφίες. Κάτι που όταν το κοιτάμε θυμόμαστε που ήμασταν. Κυρίως μας θυμίζει πώς ήμασταν όταν βρεθήκαμε σε εκείνο το μέρος, εκείνη την περίοδο.  Έχετε πει ποτέ στον εαυτό σας:  «Μακάρι ο τρόπος που αισθάνομαι τώρα να διαρκούσε»;  «Μακάρι να μπορούσα να …

Ένα διαφορετικό ενθύμιο διακοπών  Διαβάστε Περισσότερα »

Για ό,τι θες να καταφέρεις… Απλά εμφανίσου!

Οτιδήποτε έχεις δημιουργήσει στην ζωή σου, το κατάφερες γιατί την ώρα που έπρεπε… ήσουν εκεί! Ήσουν εκεί και συμμετείχες ενεργά την κατάλληλη στιγμή. Έτσι έχεις καταφέρει οτιδήποτε, πχ. στην δουλειά, στο μάθημα, στη διατροφή, στην προσωπική σου ζωή και στην προσωπική σου εξέλιξη. Η συμμετοχή σου είναι ο λόγος που μπορείς να θυμηθείς καλές εμπειρίες …

Για ό,τι θες να καταφέρεις… Απλά εμφανίσου! Διαβάστε Περισσότερα »

Konstantinos charantiniotis

Η Εποχή της Ευκαιρίας

«Ήρθα, είδα, κατέκτησα» Ιούλιος Καίσαρας Κάθε φορά που για ένα συνεχόμενο διάστημα κάνεις μία προσπάθεια, έρχεται η στιγμή που σου δίνεται η ευκαιρία να κάνεις ανασκόπηση. Να δεις σε ποιο σημείο έχεις φτάσει και να παρατηρήσεις τι «καρπούς» έχει αποδώσει η προσπάθειά σου. Αυτή η στιγμή είναι εξαιρετικά δημιουργική. Σου προσφέρει την ελευθερία να ευθυγραμμιστείς …

Η Εποχή της Ευκαιρίας Διαβάστε Περισσότερα »

συχνότητα

Πώς να συντονίζεσαι στην κατάλληλη «συχνότητα»

«Εκπέμπω σε άλλη συχνότητα, δεν γίνεται να συντονιστώ με εκείνο το περιβάλλον». Αυτό μου είπε στις αρχές της εβδομάδας μία καλή φίλη κατά την διάρκεια της συζήτησης που κάναμε. «Και τι σε εμποδίζει να πιάσεις άλλη συχνότητα;», την ρώτησα. «Δεν με εμποδίζει κάτι… απλά αυτός είναι ο τρόπος που εγώ αντιλαμβάνομαι τα πράγματα», απάντησε. Αυτός …

Πώς να συντονίζεσαι στην κατάλληλη «συχνότητα» Διαβάστε Περισσότερα »

Mindfulness: Η πρακτική του πρωινού καφέ

Η στιγμή που πίνεις τον καφέ σου το πρωί, μπορεί να λειτουργήσει και ως ευκαιρία για πρακτική στο mindfulness. Θα σε βοηθήσει να κάνεις μία πολύ καλή αρχή στην ημέρα σου. Να ξεκινάς την ημέρα με ήρεμο νου, χωρίς βιασύνη ή άγχος. -Η πρακτική είναι εύκολη. Πιες τον καφέ σου χωρίς να κάνεις τίποτα άλλο …

Mindfulness: Η πρακτική του πρωινού καφέ Διαβάστε Περισσότερα »

6 ερωτήσεις για Γνώθι Σαυτόν

«Η Γνώση του Εαυτού είναι η αρχή όλης της Σοφίας» Αριστοτέλης Από τα αρχαία χρόνια μέχρι και σήμερα, η αξία του να «σπουδάζεις» τον εαυτό σου αποτελεί κοινή παραδοχή. Γνωρίζω/μαθαίνω/σπουδάζω τον εαυτό μου σημαίνει πολλά διαφορετικά πράγματα. Σημαίνει να γνωρίζω: – τι με κάνει χαρούμενο – ποιες είναι οι δυνάμεις μου και τα ταλέντα μου …

6 ερωτήσεις για Γνώθι Σαυτόν Διαβάστε Περισσότερα »

Να είσαι έτοιμος για το καλύτερο χωρίς προσκόλληση σε προσδοκίες!

Τι προσδοκίες έχεις από την αυριανή ημέρα; Στην περίπτωση που τα πράγματα δεν εξελιχθούν ακριβώς όπως τα έχεις φανταστεί, πόσο έτοιμος είσαι να την ευχαριστηθείς όσο το δυνατό περισσότερο; Στοχάσου αυτό: Αν σου έχει συμβεί στο παρελθόν οι προσδοκίες σου να σε οδήγησαν σε απογοήτευση επειδή δεν επαληθεύθηκαν έτσι ακριβώς όπως τις είχες φανταστεί, τότε …

Να είσαι έτοιμος για το καλύτερο χωρίς προσκόλληση σε προσδοκίες! Διαβάστε Περισσότερα »

«Η Μύγα και ο Ελέφαντας» – μία ιστορία για τον Νου

Μια φορά και έναν καιρό, ένας μαθητής έκανε βόλτα στο δάσος, μαζί με τον δάσκαλό του. Ο μαθητής όμως αντί να απολαμβάνει τον περίπατο, ήταν πολύ προβληματισμένος. Είχε παρατηρήσει πως ο νους του συνεχώς βρισκόταν σε αναταραχή. Ήταν κάτι που συχνά βίωνε και αυτό τον ενοχλούσε.  Ρώτησε λοιπόν τον δάσκαλό του: «Γιατί ο νους των …

«Η Μύγα και ο Ελέφαντας» – μία ιστορία για τον Νου Διαβάστε Περισσότερα »

Niyamas : Οι τρόποι για να συναντάς τον καλύτερό σου εαυτό 

«Σε ό, τι κάνεις να φέρνεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου». Στην δουλειά σου ή στην οικογένειά σου. Στην χαρά σου ή στην λύπη σου. Στην ευκολία αλλά και στην δυσκολία. Έτσι ζεις καλύτερα. Συμφωνείτε;  Υπάρχει άραγε κάποιος «οδηγός» για το πώς θα το κάνεις στην πράξη; Γιατί είναι αλήθεια, ότι αρκετές φορές χρειαζόμαστε …

Niyamas : Οι τρόποι για να συναντάς τον καλύτερό σου εαυτό  Διαβάστε Περισσότερα »

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now