συνήθειες

Η σημασία του να παραμένεις ευέλικτος

Η ευελιξία είναι ένας καλός τρόπος για να σεβαστείς όλες τις πτυχές του Εαυτού σου. Δοκίμασε να γίνεις ευέλικτος και παρατήρησε πόσο ευκολότερα θα καταφέρεις να συνδεθείς με το ποιος είσαι και να το εκφράζεις προς τα έξω.

Η σημασία του να παραμένεις ευέλικτος Read More »

κωνσταντίνος χαραντινιώτησ

Πώς το ξυπόλυτο περπάτημα στην άμμο μας κάνει καλό

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που έχουμε την ευκαιρία, περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη στιγμή, να βρεθούμε σε κάποια παραλία. Είναι κάτι που θα απολαύσετε να κάνετε και παράλληλα ωφελεί την υγεία και την ευεξία σας, με τους εξής τρόπους:

Πώς το ξυπόλυτο περπάτημα στην άμμο μας κάνει καλό Read More »

7 ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να επανεστιάσεις στο τέλος της ημέρας

Οι κατάλληλες ερωτήσεις έχουν την δύναμη να διεγείρουν τον εγκέφαλό μας ώστε να παράγει σκέψεις δημιουργικές και να βρίσκει λύσεις…

7 ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να επανεστιάσεις στο τέλος της ημέρας Read More »

Γιατί είναι σημαντικό να διαμορφώσεις ένα “περιβάλλον επιτυχίας”

Μπορείτε να έχετε την απαίτηση από τον εαυτό σας να αλλάξει συνήθειες, εάν δεν δημιουργήσετε ένα ευνοϊκό περιβάλλον γύρω σας; Θα είχατε την απαίτηση αυτή από ένα τρίτο πρόσωπο;

Γιατί είναι σημαντικό να διαμορφώσεις ένα “περιβάλλον επιτυχίας” Read More »

Οι 7 τρόποι που θα σε βοηθήσει η σωστή ρουτίνα

Στο άκουσμα της λέξης “ρουτίνα” υπάρχουν άνθρωποι που σκέφτονται κάτι περιοριστικό. Ο τρόπος όμως με τον οποίο χρησιμοποιώ τον όρο, έχει να κάνει με το να εξασφαλίζεις μία ευχάριστη καθημερινότητα.

Οι 7 τρόποι που θα σε βοηθήσει η σωστή ρουτίνα Read More »

4 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την ζέστη

Φέτος διανύουμε ένα πολύ ζεστό καλοκαίρι. Ανακαλύψτε 4 φυσικούς τρόπους που μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τις “παρενέργειες” των υψηλών θερμοκρασιών.

4 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την ζέστη Read More »

Βελτιώστε τον ύπνο σας απλά και αποτελεσματικά

Οι προτάσεις μου δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες για έναν καλό ύπνο. Είναι πολύ απλές και αν πραγματικά ταλαιπωρήστε, προτείνω να τις δοκιμάσετε σήμερα κιόλας.

Βελτιώστε τον ύπνο σας απλά και αποτελεσματικά Read More »

Digital Mindfulness: Πώς θα το βάλεις στην ζωή σου

Τι είναι το digital mindfulness; Έχει να κάνει με το να χρησιμοποιείς την ψηφιακή τεχνολογία στον βαθμό που σε εξυπηρετεί, διαφυλάσσοντας ότι δεν θα υποβαθμίσει την καλή εμπειρία σου μέσα στην ημέρα.

Digital Mindfulness: Πώς θα το βάλεις στην ζωή σου Read More »

Πώς το γράψιμο ωφελεί τον νου

Είτε έχουμε δουλέψει μαζί από κοντά, είτε έχετε παρακολουθήσει τις ασκήσεις που μοιράζομαι, ίσως έχετε προσέξει ότι σας ζητώ να γράψετε κάτι. Υπάρχει πολύ συγκεκριμένη τεχνολογία πίσω από  αυτό.

Πώς το γράψιμο ωφελεί τον νου Read More »

Ακολούθησε 10 εύκολα tips

για μία καθημερινότητα με ευεξία, αρμονία και καλή διάθεση

Σου κάνω δώρο έναν οδηγό με 10 tips που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα. Κάνε εγγραφή στο newsletter μου και θα τον λάβεις αμέσως στο email σου. Θα λαμβάνεις επίσης σε εβδομαδιαία βάση άρθρα με προτάσεις για έμπνευση, βίντεο με πρακτικές καθώς και τα events που ετοιμάζω. Σε διαβεβαιώνω ότι τα στοιχεία σου δεν χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό ούτε θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now