Ημέρα 6η
"Χτίζω καλές συνήθειες"
Εισάγετε τον κωδικό για να δείτε το περιεχόμενο της σελίδας
1. Άσκηση: “Αναγνωρίζω τις σκανδάλες του στρες”
Πάτησε στο εικονίδιο για να κατεβάσεις μία άσκηση που στηρίζεται στο εργαλείο του mindfulness. Σου προτείνω είτε να την εκτυπώσεις και να κρατήσεις το χαρτί μέσα στο τετράδιό σου, είτε να την αντιγράψεις στο τετράδιό σου και να την συμπληρώσεις εκεί.
2. Πρακτική Yoga: Είμαι ο master του σώματος και του νου μου
Επανάλαβε την πρακτική που έκανες την πρώτη ημέρα του προγράμματος και δώσε την ευκαιρία στο σώμα και στο νευρικό σου σύστημα να την εμπεδώσει καλύτερα.
Καλή απόλαυση
3. Πρακτική Yoga Nidra
Μπες εδώ για να επαναλάβεις την θεραπευτική πρακτική.
5. Υπενθύμιση
Θυμήσου να συμπληρώσεις και σήμερα τον πίνακα παρατήρησης των Gunas.
