Ημέρα 7η
"Η δύναμη των συσχετισμών"
1. Μάθημα Ζ': "Η γλώσσα της αποφόρτισης"
Σε αυτό το βίντεο θα σου γίνει κατανοητή η δύναμη των συσχετισμών που κάνουμε και αποθηκεύουμε βαθιά μέσα μας εμείς οι άνθρωποι. Σε αυτούς τους συσχετισμούς βασίζεται κυρίως ο τρόπος που αντιδράμε σε κάποιο ερέθισμα ή κατάσταση όπως είναι το στρες.
2. Πρακτική Yoga για δημιουργία χώρου
Ο σκοπός της σημερινής πρακτικής είναι να δημιουργήσεις χώρο για απελευθερωθεί η ένταση. Ετοιμάσου να βιώσεις ευρυχωρία στο σώμα αλλά και στον νου.
Καλή απόλαυση.
3. Διαλογισμός Ευγνωμοσύνης
Αυτή η πρακτική διαλογισμού θα γαληνέψει τον νου σου και θα ηρεμήσει την ψυχή σου.
Καλή απόλαυση
4. Άσκηση ημερολογίου
Πάτησε στο εικονίδιο για να κατεβάσεις μία άσκηση ευγνωμοσύνης. Η ευγνωμοσύνη είναι ευεργετική για την σωματική και την ψυχική υγεία. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αποφόρτιση του στρες και για την καλλιέργεια μίας πιο υποστηρικτικής νοοτροπίας.
5. Ανάλαβε δράση κατά του στρες
Αφού ολοκληρώσεις τις ασκήσεις και τις πρακτικές της ημέρας, σκέψου έναν άνθρωπο για τον οποίο αισθάνεσαι ευγνωμοσύνη που υπάρχει στη ζωή σου. Αύριο κιόλας επικοινώνησε μαζί του για να του εκφράσεις πώς αισθάνεσαι και γιατί το αισθάνεσαι. Δοκίμασέ το και θα έχεις μία εμπειρία λυτρωτική που θα σε γεμίσει με χαρά.
6. Υπενθύμιση
Θυμήσου να συμπληρώσεις και σήμερα τον πίνακα παρατήρησης των Gunas.
