Οι προτάσεις μου δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες για έναν καλό ύπνο. Είναι πολύ απλές και αν πραγματικά ταλαιπωρήστε, προτείνω να τις δοκιμάσετε σήμερα κιόλας.
Βελτιώστε τον ύπνο σας απλά και αποτελεσματικά Read More »
Τι είναι το digital mindfulness; Έχει να κάνει με το να χρησιμοποιείς την ψηφιακή τεχνολογία στον βαθμό που σε εξυπηρετεί, διαφυλάσσοντας ότι δεν θα υποβαθμίσει την καλή εμπειρία σου μέσα στην ημέρα.
Digital Mindfulness: Πώς θα το βάλεις στην ζωή σου Read More »
Ένα ζεστό, υγιεινό smoothie με υπέροχη γεύση και άρωμα. Είναι ιδανικό, για ένα χειμωνιάτικο πρωινό γεύμα.
Ζεστό smoothie μήλο – κανέλα Read More »
Είτε έχουμε δουλέψει μαζί από κοντά, είτε έχετε παρακολουθήσει τις ασκήσεις που μοιράζομαι, ίσως έχετε προσέξει ότι σας ζητώ να γράψετε κάτι. Υπάρχει πολύ συγκεκριμένη τεχνολογία πίσω από αυτό.
Πώς το γράψιμο ωφελεί τον νου Read More »
Υπάρχει μία χρυσή τομή. Εκεί όπου η σιγουριά και ο ενθουσιασμός της ανακάλυψης συνυπάρχουν. Πώς μπορείς να βγαίνεις από την ζώνη της άνεσης, ενώ προστατεύεις τον εαυτό σου;
Βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσης (Comfort Zone) Read More »
Sankalpa στα σανσκριτικά σημαίνει «πρόθεση, θέληση, απόφαση». Αναφέρεται στην συνειδητή πρακτική που οδηγεί μία βαθιά επιθυμία να εμπεδωθεί σε βαθύ υποσυνείδητο επίπεδο.
Sankalpa: To πέρασμα από την επιθυμία στην πραγματικότητα Read More »
Γιατί είναι καλό να γνωρίζουμε ποια τρόφιμα αντιμετωπίζουν την φλεγμονή και ποια ευνοούν την αναπτυξή της;
Αντιφλεγμονώδης Διατροφή: Τα “Ναι” και τα “Όχι” Read More »
Όσοι με έχετε γνωρίσει από κοντά και έχουμε μιλήσει για πρακτικές ευεξίας θα ξέρετε ότι πάντα ξεκινάω την ημέρα μου με ένα κρύο ντους. Ό,τι καιρό και να κάνει έξω.
Γιατί να πεις “ναι” στο κρύο ντους Read More »
Οι επιστήμονες της υγείας, που πλέον και στην χώρα μας συνταγογραφούν την Yoga ως παράμετρο για την καλή σωματική και ψυχική υγεία, έχουν διαπιστώσει πως 15 λεπτά Savasana ισοδυναμούν με 3 ώρες καλού ύπνου…
Ξεκουράζεσαι αρκετά; Η Savasana ως λύση σε ένα σύγχρονο πρόβλημα Read More »
Σκεφτείτε αν μία ημέρα δεν ανησυχούσατε για τίποτα. Πόσα Gigabyte πληροφορίας καταλαμβάνει η ανησυχία μέσα στον νου σας;
Πώς να σταματήσεις να ανησυχείς Read More »
