wellness Archives - Σελίδα 3 από 16 - Konstantinos Charantiniotis

Ώρα για επανεκκίνηση! Πώς θα κάνεις βήμα – βήμα μία νέα καλή αρχή

Blog, Mindfulness / Konstantinos Charantiniotis

Κάθε εποχή έχει μία ενέργεια, η οποία επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε σε σωματικό, συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο. Ας “αφουγκραστούμε” με τι ακριβώς μας παροτρύνει ο Σεπτέμβριος να ευθυγραμμιστούμε. Ο Σεπτέμβριος έχει ενέργεια μεταμορφωτική, καλώντας μας σε επανεκκίνηση. Μας υπενθυμίζει ότι ποτέ δεν είναι αργά για να επανεξετάσουμε τις προθέσεις μας και να επαναπροσδιορίσουμε τις προτεραιότητες […]

Ώρα για επανεκκίνηση! Πώς θα κάνεις βήμα – βήμα μία νέα καλή αρχή Read More »

Mindfulness: Η πρακτική του πρωινού καφέ

Blog, Mindfulness / Konstantinos Charantiniotis

Η στιγμή που πίνεις τον καφέ σου το πρωί, μπορεί να λειτουργήσει και ως ευκαιρία για πρακτική στο mindfulness. Θα σε βοηθήσει να κάνεις μία πολύ καλή αρχή στην ημέρα σου. Να ξεκινάς την ημέρα με ήρεμο νου, χωρίς βιασύνη ή άγχος. -Η πρακτική είναι εύκολη. Πιες τον καφέ σου χωρίς να κάνεις τίποτα άλλο

Mindfulness: Η πρακτική του πρωινού καφέ Read More »

Πρόταση βιβλίου: “Απόλαυσε τη ζωή χωρίς ενοχές”

Blog, Πρόταση Βιβλίου / Konstantinos Charantiniotis

Μία δουλειά με τον εαυτό μας που είναι απαραίτητο να κάνουμε στην ενήλικη ζωή μας, είναι να απαλλάξουμε τον εαυτό μας από ενοχικές συμπεριφορές. Το βιβλίο «Απόλαυσε τη ζωή χωρίς ενοχές» της Rut Nieves κυκλοφορεί στην χώρα μας από τις εκδόσεις «ΠΕΔΙΟ», και το προτείνω σε όποιον επιθυμεί βοήθεια για να απελευθερωθεί από τα νοητικά αφηγήματα

Πρόταση βιβλίου: “Απόλαυσε τη ζωή χωρίς ενοχές” Read More »

Πόσο πιστεύεις στον εαυτό σου;

Blog, Coaching, Ασκήσεις Journaling / Konstantinos Charantiniotis

«Η πίστη κινεί βουνά» Παροιμία Η πίστη στον εαυτό σου, είναι το θεμέλιο για οτιδήποτε επιθυμείς να καταφέρεις. Η νοοτροπία σου παίρνει σχήμα από αυτό που πιστεύεις ότι γίνεται, ή ό,τι δεν γίνεται. Αν έχεις αποφασίσει ότι κάτι δεν υπάρχει, ή ότι δεν είναι προσβάσιμο σε εσένα, τότε κατά κάποιο τρόπο το αποκλείεις από τις

Πόσο πιστεύεις στον εαυτό σου; Read More »

Πώς να εκφράζεις την αλήθεια σου

Blog, Mindfulness, Yoga / Konstantinos Charantiniotis

Έχεις σκεφτεί τι σε εμποδίζει κάποιες φορές να εκφράσεις την προσωπική σου «αλήθεια» ; Τι μπορεί να σε εμποδίζει να λειτουργήσεις σε συμφωνία με τον καλύτερό σου Εαυτό; Τον Εαυτό που βαθιά απολαμβάνεις να είσαι; Η προσωπική σου α-λήθεια (α – λήθη) είναι η στιγμή της αφύπνισης. Είναι να διακρίνεις τι θέλεις πραγματικά. Να σου

Πώς να εκφράζεις την αλήθεια σου Read More »

Μήπως είναι ώρα να επαναπροσδιορίσεις την ταυτότητά σου;

Blog, Coaching, Ασκήσεις Journaling, Προσωπική Ανάπτυξη / Konstantinos Charantiniotis

Κάθε άνθρωπος «βλέπει» και αντιλαμβάνεται τον εαυτό του με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Η αντίληψη που έχουμε σχετικά με το ποιοι είμαστε, δημιουργεί την αίσθηση της ταυτότητας. Μέσα από αυτή την αίσθηση, ορίζεται τι πιστεύουμε ότι μπορούμε να κάνουμε, καθώς και τι πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε. Την ταυτότητά μας την χρησιμοποιούμε επίσης για να

Μήπως είναι ώρα να επαναπροσδιορίσεις την ταυτότητά σου; Read More »

Πώς να συντονίζεσαι στην κατάλληλη «συχνότητα»

Blog, Coaching, Ευεξία, Προσωπική Ανάπτυξη / Konstantinos Charantiniotis

«Εκπέμπω σε άλλη συχνότητα, δεν γίνεται να συντονιστώ με εκείνο το περιβάλλον». Αυτό μου είπε στις αρχές της εβδομάδας μία καλή φίλη κατά την διάρκεια της συζήτησης που κάναμε. «Και τι σε εμποδίζει να πιάσεις άλλη συχνότητα;», την ρώτησα. «Δεν με εμποδίζει κάτι… απλά αυτός είναι ο τρόπος που εγώ αντιλαμβάνομαι τα πράγματα», απάντησε. Αυτός

Πώς να συντονίζεσαι στην κατάλληλη «συχνότητα» Read More »

“Το Υφαντό” – μία παραβολή για έμπνευση και αφύπνιση

Blog, Coaching, Ασκήσεις Journaling, Προσωπική Ανάπτυξη / Konstantinos Charantiniotis

Οι παραβολές και οι μύθοι αποτελούν από τους πιο διαχρονικούς αλλά και από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους διδασκαλίας. Μέσα από μία διδακτική ιστορία είναι ευκολότερο να εντυπωθούν στην αντίληψή μας σημαντικές πληροφορίες και διδάγματα. Στις επόμενες γραμμές θα διαβάσετε μία ιστορία, έναν μύθο, που έγραψα εγώ με σκοπό να σας έμπνευσω σχετικά με τις ιδιότητες

“Το Υφαντό” – μία παραβολή για έμπνευση και αφύπνιση Read More »

Ανακαλύπτοντας τις ιδιότητες μας: Δημιουργώντας μια ζωή με νόημα

Blog, Coaching, Ασκήσεις Journaling, Προσωπική Ανάπτυξη / Konstantinos Charantiniotis

Υπάρχουν τρεις πολύ σημαντικές λέξεις, που όταν κατανοήσουμε την πραγματική τους έννοια, μπορούμε πάνω σε αυτές να στηρίξουμε την θετική μας υπόσταση και επιθυμία για εξέλιξη. Οι τρεις λέξεις είναι: Ιδιότητα, ιδιαιτερότητα και ιδιοτροπία. Συνήθως τις ιδιότητες τις αντιλαμβανόμαστε ως κάτι που χρειάζεται να το καλλιεργήσουμε, τις ιδιαιτερότητες ως κάτι που χρειάζεται να το προσαρμόσουμε,

Ανακαλύπτοντας τις ιδιότητες μας: Δημιουργώντας μια ζωή με νόημα Read More »

Πρόταση βιβλίου: “Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε”

Blog, Πρόταση Βιβλίου / Konstantinos Charantiniotis

Αν ασχολείσαι με την αυτοβελτίωσή σου και σε ενδιαφέρει να δώσεις πραγματική ώθηση στην προσωπική σου ανάπτυξη, πρόσθεσε στην βιβλιοθήκη σου το βιβλίο «Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε» της Barbara Berger που κυκλοφορεί στην χώρα μας από τις εκδόσεις «ΠΕΔΙΟ». Πρόκειται για ένα βιβλίο – «εργαλειοθήκη» μέσα από το οποίο θα μάθεις εύκολους τρόπους για να

Πρόταση βιβλίου: “Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε” Read More »