Πώς να σταματήσεις να ανησυχείς
Σκεφτείτε αν μία ημέρα δεν ανησυχούσατε για τίποτα. Πόσα Gigabyte πληροφορίας καταλαμβάνει η ανησυχία μέσα στον νου σας;
mindfulness
Το να ζητάς βοήθεια είναι η επιτομή της αυτοφροντίδας
Το “μπορώ να καταφέρω τα πάντα” αποκτά ουσία όταν περιλαβάνει και το “μπορώ να ζητήσω βοήθεια”.
Πώς να κάνεις το κάθε σου γεύμα μία mindful εμπειρία
Έχω να σας προτείνω κάποια μικρά “τελετουργικά” που θα αναβαθμίσουν την καθημερινή διατροφική σας εμπειρία. Θα την κάνουν πιο απολαυστική και ωφέλιμη.
Χυμός φρούτων ή λαχανικών; Τι να επιλέξεις;
Χυμοί φρούτων ή λαχανικών; Τελικά τι είναι ωφελιμότερο να επιλέξεις;
3 παράγοντες για να απολαμβάνεις τις online πρακτικές ευεξίας
Τώρα που και εμείς εδώ στην Ελλάδα, μπαίνουμε περισσότερο σε αυτή τη λογική, προκύπτουν απορίες, με την σημαντικότερη να είναι: «αξίζει να κάνω ένα Online πρόγραμμα;».
Πώς με τα mantras θα έχεις λιγότερο άγχος
Mantra είναι λέξη σανσκριτική, που δηλώνει την επανάληψη ενός ήχου, μίας λέξης ή μίας φράσης.
Διαλογισμός δεν είναι να μην σκέφτεσαι. Τότε τι είναι;
1) στον διαλογισμό δεν σου ζητάει κανείς να μην σκέφτεσαι
2) αφού έχεις νου, τότε σίγουρα μπορείς να διαλογιστείς.
Κολοκυθόσουπα από κολοκυθάκι με πέστο
Τώρα που είναι περίοδος αποτοξίνωσης σου προτείνω να χωρίσεις την τροφή σου σε 5 γεύματα, τα οποία να έχουν χρονική απόσταση το ένα από το άλλο τουλάχιστον 2,5 – 3 ώρες. Επίλεξε τα δύο από αυτά να είναι σε υγρή μορφή.
Mindful Walking : Κάτι περισσότερο από περίπατος
Τώρα είναι η ιδανική εποχή για να ξεκινήσετε την πρακτική του Mindful Walking. Και έχετε πολλούς καλούς λόγους για να το κάνετε. Θα τους βρείτε εδώ…
Γιατί είναι σημαντικό να σέβεσαι τον χρόνο σου
Έχετε αναλογιστεί ότι ο χρόνος είναι ίσως το μοναδικό πράγμα, το οποίο για όλους μας τρέχει με ακριβώς τον ίδιο τρόπο; Έχουμε όλοι 24 ώρες μέσα στην ημέρα. Ούτε περισσότερες, ούτε λιγότερες.
