λύσεις

μεράκι

Μεράκι… Ο τρόπος να ζεις με νόημα

Μοιράζομαι ένα μικρό απόσπασμα από μία συνομιλία που είχα πρόσφατα στο γραφείο μου με την Δ, κατά τη διάρκεια της συνεδρίας της. -Δ. ακούω προσεκτικά την κατάσταση που περιγράφεις. Με βάση όμως το ζητούμενό σου, το ερώτημα εδώ είναι, τι αισθάνεσαι ότι θα δώσει νόημα στην καθημερινότητά σου αυτή τη στιγμή; -Θέλω να αισθάνομαι πιο […]

Μεράκι… Ο τρόπος να ζεις με νόημα Read More »

Πώς να ξυπνάς κάθε μέρα με σκοπό

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινάς την ημέρα σου, είναι να ξυπνάς με σκοπό να γνωρίσεις τον εαυτό σου και να περάσεις όσο το δυνατό καλύτερα. Εδώ μπορεί να εμφανιστεί αντίλογος… «Καλά τα λες, αλλά όταν έχεις υποχρεώσεις… τρεξίματα… βάρη… Πού χρόνος για να γνωρίσεις τον εαυτό σου και πού έγνοια για να

Πώς να ξυπνάς κάθε μέρα με σκοπό Read More »

αποτοξίνωση

Οι 10 τρόποι που θα σε ωφελήσει η διατροφική αποτοξίνωση

Είναι πολύ καλό να κάνουμε αποτοξίνωση, επειδή βοηθά την υγεία μας. Ναι… αλλά τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Πώς προκύπτει στην πράξη η ευεξία που βιώνεις μετά από μία – δύο εβδομάδες αποτοξίνωσης; Γιατί αισθάνεσαι τις σωματικές σου λειτουργίες στα καλύτερά τους; Σε αυτό το άρθρο έχω συγκεντρώσει τους 10 βασικούς πιο τρόπους με τους οποίους

Οι 10 τρόποι που θα σε ωφελήσει η διατροφική αποτοξίνωση Read More »

φόβο

Από τον φόβο στη σιγουριά σε 5 βήματα

Θυμήσου τον εαυτό σου τις στιγμές που αποφεύγεις να κάνεις κάτι. Αυτό το κάτι, ούτε μπορείς να το ξεχάσεις, ούτε σου περνά αργότερα η επιθυμία να το κάνεις ή να το έχεις. Από καιρό σε καιρό σε απασχολεί και το σκέφτεσαι. Είναι ένας στόχος που έχεις, μικρός ή μεγάλος, για τον οποίο ακόμα κάτι σε

Από τον φόβο στη σιγουριά σε 5 βήματα Read More »

Πρόταση: Δημιούργησε χώρο για τα συναισθήματα σου

Μερικές φορές τα παλιά πράγματα πρέπει να φεύγουν από τη μέση. Έτσι, έχουμε χώρο για τα νέα πράγματα που έρχονται στη ζωή μας. Randy K. Milholland Αυτό που αποκαλείς «η ζωή μου» είναι το αποτέλεσμα όλων όσων αισθάνεσαι. Ο τρόπος που βιώνεις οτιδήποτε, περνάει πρώτα μέσα από το φίλτρο των αισθημάτων σου. Ο «μηχανισμός» λειτουργεί

Πρόταση: Δημιούργησε χώρο για τα συναισθήματα σου Read More »

Πώς να αναθερμάνεις το πάθος σου για την ζωή σου

Η πραγματική ερώτηση δεν είναι αν υπάρχει ζωή μετά το θάνατο. Η πραγματική ερώτηση είναι αν έχεις ζωή πριν το θάνατο. Όσσο Η ζωή είναι δώρο. Κάποιες φορές όμως δυσκολευόμαστε να την απολαύσουμε. Συχνά οι υποχρεώσεις ή οι έγνοιες μας παρασύρουν, με αποτέλεσμα το πάθος μας για την ζωή να εξασθενεί. Τότε καταλήγουμε αντί να

Πώς να αναθερμάνεις το πάθος σου για την ζωή σου Read More »

livestreams

LiveStreams: Συντονίσου εδώ!

Τα Live Events είναι μία νέα σειρά livestreams, στα οποία μοιράζομαι εργαλεία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης, ζωντανά μαζί σας. Για να συμμετέχετε χρειάζεται: – να κάνετε subscribe στο κανάλι στο YουΤube – να με ακολουθήσετε στο instagram. Γίνετε και εσείς μέρος μίας δυναμικής κοινότητας που πετυχαίνει πρόοδο και εξέλιξη! Πρόγραμμα επόμενων live: 2/1 ώρα 19:00 

LiveStreams: Συντονίσου εδώ! Read More »

διαπραγμάτευση

Διαπραγμάτευση: Ένα ισχυρό εργαλείο για προσωπική ανάπτυξη και ευημερία

Η ποιότητα της επικοινωνίας μας με τους ανθρώπους που ερχόμαστε σε επαφή, επηρεάζει την ποιότητα της καθημερινότητάς μας. Μία σημαντική πτυχή της επικοινωνίας, έχει να κάνει με την ικανότητά μας να διαπραγματευόμαστε αποτελεσματικά τα ζητούμενά μας. Η αποτελεσματική διαπραγμάτευση μοιάζει με ένα “δομικό υλικό” που βοηθά να χτίζουμε και να διατηρούμε λειτουργικές και ισορροπημένες σχέσεις

Διαπραγμάτευση: Ένα ισχυρό εργαλείο για προσωπική ανάπτυξη και ευημερία Read More »

στρες Κωνσταντίνος χαραντινιώτης

Άσκηση journaling: Τι θέλει να μου πει το σώμα μου;

Το σώμα πολλές φορές γνωρίζει την απάντηση που ψάχνουμε. Γνωρίζει τις ανάγκες μας και τα όριά μας. Το σώμα, όταν το ακούμε, είναι μία ισχυρή πηγή πληροφοριών, που μας στέλνει συνεχώς σήματα που μπορούν να μας οδηγήσουν σε βελτίωση της ζωής και προσωπική ανάπτυξη. Επιπλέον, το σώμα μας είναι στενά συνδεδεμένο με τη νοοτροπία μας.

Άσκηση journaling: Τι θέλει να μου πει το σώμα μου; Read More »

Κωνσταντίνος χαραντινιώτης coaching

Πώς θα καλλιεργήσεις την αυτογνωσία σου – Κάνε πρακτική με 5 ερωτήσεις

«Η Γνώση του Εαυτού είναι η αρχή όλης της Σοφίας» Αριστοτέλης Η αυτογνωσία είναι αυτό που χρειάζεσαι πριν απ’ όλα, ώστε να συναντάς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Το γνώθι σαυτόν δημιουργεί σημεία αναφοράς στα οποία μπορείς να επιστρέφεις, κάθε φορά που αισθάνεσαι ότι απομακρύνεσαι από αυτό που θες να είσαι και να βιώνεις.

Πώς θα καλλιεργήσεις την αυτογνωσία σου – Κάνε πρακτική με 5 ερωτήσεις Read More »