καλή ζωή Archives - Konstantinos Charantiniotis

Ο νους του «αρχάριου» – Μία σπουδαία πρακτική για αυτοβελτίωση

Blog,Yoga,Ευεξία / Από Konstantinos Charantiniotis

O νους του «αρχάριου» είναι ανοιχτός σε πολλές δυνατότητες. Ο νους του «ειδικού» έχει πρόσβαση σε περιορισμένες δυνατότητες. Shunryu Suzuki Η γνώση δυναμώνει τον νου. Όσες περισσότερες γνώσεις και εμπειρίες αποκτάς, τόσο εμπλουτίζεις την «εργαλειοθήκη» των ικανοτήτων σου. Όπως τα πάντα στην φύση, έτσι και ο νους, προκειμένου να λειτουργήσει με σοφία χρειάζεται ισορροπία δυνάμεων. …

Ο νους του «αρχάριου» – Μία σπουδαία πρακτική για αυτοβελτίωση Διαβάστε Περισσότερα »

Ο «χώρος» του Νου και το «όχημα» της Αναπνοής

Blog,Yoga,Ευεξία / Από Konstantinos Charantiniotis

Μπορεί το σώμα μας να έχει κάποιους περιορισμούς. Μπορεί ο χρόνος που έχουμε στην διάθεσή μας να είναι πολύ συγκεκριμένος. Υπάρχει όμως και εκείνο το κομμάτι του εαυτού μας που αποκαλούμε πνεύμα ή νους που είναι απεριόριστο. Δεν υπάρχουν ορατά όρια στο πόσο μπορείς να διευρύνεις τον νου σου, ούτε χρονικός περιορισμός για το μέχρι …

Ο «χώρος» του Νου και το «όχημα» της Αναπνοής Διαβάστε Περισσότερα »

Άσκηση: Πώς να λες «ναι» μόνο σε όσα μπορείς να διαχειριστείς

Blog,Ασκήσεις Journaling / Από Konstantinos Charantiniotis

Σου έχει συμβεί να λες «ναι» σε περισσότερα από όσα μπορείς πραγματικά να διαχειριστείς; -Ναι σε ένα επιπλέον project. -Ναι στο να βοηθήσεις έναν φίλο στην μετακόμιση -Ναι στο να αναλάβεις να ετοιμάσεις δείπνο για πολλούς ανθρώπους -Ναι σε μία πρόταση για έξοδο. Αφού όμως έχεις πει “ναι” ξαφνικά συνειδητοποιήσεις πως όλα αυτά τα έχεις …

Άσκηση: Πώς να λες «ναι» μόνο σε όσα μπορείς να διαχειριστείς Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα χτίσεις ψυχική αντοχή

Blog,Coaching,Mindfulness,Yoga / Από Konstantinos Charantiniotis

«Θεέ μου χάρισέ μου την ηρεμία για να δεχτώ τα πράγματα που δεν μπορώ ν’ αλλάξω, το κουράγιο για ν’ αλλάξω τα πράγματα που μπορώ και τη σοφία για να μπορώ να διακρίνω τη διαφορά» Ράινχολντ Νίμπουρ Αμερικανός θεολόγος και στοχαστής Αισθανόμαστε ασφαλείς όταν πιστεύουμε πως έχουμε τον έλεγχο κάποιας κατάστασης. Σε αρκετές περιπτώσεις όμως …

Πώς θα χτίσεις ψυχική αντοχή Διαβάστε Περισσότερα »

Γράψε καινούργιο τέλος. Γράψε καλύτερο τέλος

Blog,Coaching,Mindfulness,Yoga / Από Konstantinos Charantiniotis

Σε αυτό το άρθρο θα εστιάσουμε στο πώς μπορούμε να βάλουμε τέλος στο «κλασικό δράμα». Δράμα με την έννοια του δρώμενου. Ουσιαστικά θα σας μιλήσω για το πώς μπορούμε να κατανοήσουμε τις ιστορίες που «παίζουν» μέσα στο κεφάλι μας (γιατί όλα τελικά ιστορίες είναι) και να γράψουμε μία άλλη ιστορία, ένα άλλο δρώμενο, άρα να …

Γράψε καινούργιο τέλος. Γράψε καλύτερο τέλος Διαβάστε Περισσότερα »

Άσκηση: “Αναγνωρίζω & χρησιμοποιώ το δυναμικό μου”

Blog,Coaching,Yoga / Από Konstantinos Charantiniotis

Όταν οι άνθρωποι έχουν επίγνωση του δυναμικού τους, καταφέρνουν να έχουν θετική αυτο-εικόνα, αισιοδοξία και λιγότερο στρες. Το δυναμικό σου είναι το σύνολο από τα ταλέντα σου, τις γνώσεις σου, τις ικανότητές σου, τους πόρους σου και τα προτερήματα σου. Τις στιγμές που δυσκολεύεσαι να αισθανθείς αυτοπεποίθηση και εστιάζεις σε ελαττώματα και στα εμπόδια που …

Άσκηση: “Αναγνωρίζω & χρησιμοποιώ το δυναμικό μου” Διαβάστε Περισσότερα »

Μάθε πώς οι προτεραιότητές σου καθορίζουν την ζωή σου

Blog,Coaching,Yoga / Από Konstantinos Charantiniotis

Οι προτεραιότητες σου είναι τα σημεία όπου τοποθετείς περισσότερο την προσοχή σου, την ενέργειά σου και τον χρόνο σου. Γι’ αυτό τον λόγο, καθορίζουν το ποιος είσαι και το πώς είναι η ζωή σου. Αν θες να αλλάξεις κάτι στη ζωή σου ή να βελτιωθείς, ένα από τα πρώτα πράγματα που χρειάζεται να κάνεις είναι …

Μάθε πώς οι προτεραιότητές σου καθορίζουν την ζωή σου Διαβάστε Περισσότερα »

Κάνε τον εαυτό σου προτεραιότητα! Γιατί είναι απαραίτητο και πώς θα το πετύχεις

Blog,Coaching,Yoga / Από Konstantinos Charantiniotis

Όταν ακούς τον όρο «προσωπική ανάπτυξη» τι συνειρμούς κάνεις; Συνήθως το μυαλό πηγαίνει στο πλήθος βιβλίων, προφίλ στο instagram, μπλογκ, εκπομπές κτλ. που ασχολούνται με την προσωπική ανάπτυξη. Σε αυτή την κατηγορία συγκαταλέγεται και η ιστοσελίδα που βρίσκεσαι τώρα! Αν όμως σε ρωτήσω, αυτή την χρονική στιγμή τι συγκεκριμένα σημαίνει για εσένα «προσωπική ανάπτυξη», σου …

Κάνε τον εαυτό σου προτεραιότητα! Γιατί είναι απαραίτητο και πώς θα το πετύχεις Διαβάστε Περισσότερα »

Η “μαγεία” της ενδοσκόπησης

Blog,Coaching,Yoga / Από Konstantinos Charantiniotis

Στην “εργαλειοθήκη” του δυναμικού μας κάποιες από τις δυνατότητες που διαθέτουμε, μας είναι κρυφές. Μας είναι κρυφές διότι πρόκειται για τις δυνατότητες που χρησιμοποιούμε λιγότερο ή καθόλου και γι’ αυτό μπορεί να τις παραβλέψουμε, παρόλο που σε στιγμές μας είναι απαραίτητες. Μία τέτοια δυνατότητα είναι η ενδοσκόπηση. Να κάνουμε δηλαδή την επιλογή αντί να παρατηρούμε …

Η “μαγεία” της ενδοσκόπησης Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να βρεις τον Εαυτό σου

Blog,Coaching,Yoga / Από Konstantinos Charantiniotis

Υπάρχουν φορές, που γεννιέται μέσα μας η ανάγκη να βρούμε τον Eαυτό μας. Το έχεις νιώσει ποτέ; Τον Εαυτό σου βέβαια δεν γίνεται να τον χάσεις στην κυριολεξία! Γίνεται όμως να απομακρυνθείς από την αίσθηση εαυτού που σου αρέσει να βιώνεις και να εκφράζεις. Κάθε φορά που ξαναβρίσκεις τον Εαυτό σου, η αίσθηση μοιάζει με …

Πώς να βρεις τον Εαυτό σου Διαβάστε Περισσότερα »

καλή ζωή

Ακολούθησε 10 εύκολα tips