αυτοφροντίδα

Τα σημάδια του χρόνιου στρες στο σώμα – Αναγνώριση και διαχείριση

Γνωρίζετε πότε λειτουργείτε υπό συνθήκες στρες; Για να διαχειριστούμε αποτελεσματικά το στρες όταν αρχίσει και έχει επιπτώσεις στην ευεξία και στην υγεία μας χρειάζεται πρώτα να κατανοήσουμε τι ακριβώς είναι.

Mindfulness: Διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων με την τεχνική “R.A.I.N.”

H μέθοδος R.A.I.N. είναι ένας τρόπος για να δεις τα πράγματα στην πραγματική τους διάσταση. Τότε θα αντιληφθείς ότι το συναίσθημα που σε ταλαιπωρεί είναι πολύ μικρό μπροστά στον μεγάλο σου Εαυτό.

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now