Η Επιστροφή
Η λέξη επιστροφή, στα ελληνικά δεν σημαίνει απλά γυρίζω πίσω στο ίδιο μέρος ή στα ίδια πράγματα. Το πρόθεμα «επί» δηλώνει κάτι το ανώτερο ή και το πολλαπλάσιο…
αυτοφροντίδα
Τα σημάδια του χρόνιου στρες στο σώμα – Αναγνώριση και διαχείριση
Γνωρίζετε πότε λειτουργείτε υπό συνθήκες στρες; Για να διαχειριστούμε αποτελεσματικά το στρες όταν αρχίσει και έχει επιπτώσεις στην ευεξία και στην υγεία μας χρειάζεται πρώτα να κατανοήσουμε τι ακριβώς είναι.
Mindfulness: Διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων με την τεχνική “R.A.I.N.”
H μέθοδος R.A.I.N. είναι ένας τρόπος για να δεις τα πράγματα στην πραγματική τους διάσταση. Τότε θα αντιληφθείς ότι το συναίσθημα που σε ταλαιπωρεί είναι πολύ μικρό μπροστά στον μεγάλο σου Εαυτό.
Για δυνατή μνήμη βάλε στην ζωή σου την άσκηση !
Ίσως έχετε ακούσει πως οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν καλύτερη μνήμη. Ίσως μάλιστα κάποιοι από εσάς να το έχετε διαπιστώσει από την προσωπική σας εμπειρία. Τελικά τι ισχύει;
Πώς να αναγνωρίσεις και να διαχειριστείς το burnout
Τι είναι το burnout; Πώς μπορεί να καταλάβει κανείς αν είναι απλά κουρασμένος ή αν όντως πάσχει από το σύνδρομο; Και αν τελικά έχει κανείς burnout, πώς το ξεπερνά;
