[Διά – λογισμός ]

Yoga & Detox Retreat
24/10/2020
Διαρκεια:
3

μέρες

ΤΙΜΗ:
320

Εξαντλημένο

Σας προσκαλώ να με ακολουθήσετε σε ένα τριήμερο αποτοξίνωσης, ενδοσκόπησης, ξεκούρασης και αυτογνωσίας

Το φετινό retreat φθινοπωρινής αποτοξίνωσης είναι αφιερωμένο στην ουσία της πρακτικής του διαλογισμού. Ποια είναι αυτή; Όπως η ίδια η λέξη προδίδει, ο δια-λογισμός είναι το εργαλείο που σου επιτρέπει να περνάς μέσα από τον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζεσαι την πληροφορία. Τότε είναι που μπορείς να κάνεις δια – λογή. Να ξεκαθαρίσεις δηλαδή τι θες και τι δεν θες να κρατήσεις ως σκέψη.

Πρακτικά πριν κάνεις την διαλογή, χρειάζεται πρώτα να γίνεις παρατηρητής. Γιατί το μυαλό σου πολλές φορές σου «πετάει» πράγματα αντί εσύ να διαλέγεις.

Σε όλες οι πρακτικές που θα κάνουμε κατά τη διάρκεια του retreat θα σας βοηθήσω μέσα από τις οδηγίες μου και τις τεχνικές που θα σας διδάξω θα καταφέρετε να μπαίνετε πρώτα στη θέση του παρατηρητή και στην συνέχεια του δια-λογιστή.

Αυτό το retreat έχει έναν ξεκάθαρο στόχο. Να βιώσει ο κάθε συμμετέχοντας μία εμπειρία σύνδεσης, κατανόησης και διαχείρισης του νου του. Προσωπικός μου στόχος είναι σίγουρα αυτό, αλλά και το να σας προσφέρω ένα εμπνευστικό, προστατευμένο και ασφαλές περιβάλλον κοντά στην φύση, που θα το χαρακτήριζα ως «ιερό χώρο». Σε έναν τέτοιο χώρο θα μπορέσετε να ξεκουραστείτε βαθιά, να κάνετε ενδοσκόπηση και να ανανεωθείτε σε σώμα και πνεύμα.

Οι συνθήκες που ζούμε τους τελευταίους μήνες είναι ιδιαίτερες και εμφανίζουν προκλήσεις. Είναι φυσιολογικό λοιπόν να χρειαζόμαστε μία δημιουργική παύση. Πάνω σε αυτό εμπνεύστηκα για τον χαρακτήρα του φετινoύ retreat.

Σας περιμένω να κάνουμε μαζί μία παύση που παράλληλα αποτελεί ευκαιρία για ξεκαθάρισμα. Σας προσκαλώ σε μία εμπειρία βαθιάς αποτοξίνωσης, που θα βοηθήσει να αφήσουμε πίσω μας οτιδήποτε έχει προκαλέσει περιττή φόρτιση όλο το προηγούμενο διάστημα.

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα

Καθημερινά θα συμμετέχετε σε ένα πλούσιο πρόγραμμα που περιλαμβάνει:

  • Yoga

Νους και σώμα σε σύνδεση. Αυτή την αίσθηση θα έχετε από τις πρακτικές Yoga που θα κάνουμε. Οι θέσεις (asana) και η διαδοχή τους, είναι ειδικά επιλεγμένη, για να ενισχύσει την διαδικασία απομάκρυνσης τοξινών από τα όργανά μας και την αποβολή τους από την λέμφο.

Ιδιαίτερη έμφαση θα δώσουμε στην ενσυνείδητη κίνηση (mindful movement) για να καλλιεργήσουμε την επίγνωση και την ενσυνείδηση (mindfulness). Κάθε μάθημα θα είναι μοναδικό, «παντρεύοντας» την φιλοσοφία με τις ανατομικές οδηγίες, ώστε να σας τροφοδοτεί με έμπνευση πάνω σε θέματα σχετικά με την ζωή.

Πάνω απ’ όλα η πρακτική της yoga asana στοχεύει , να καλλιεργήσει περισσότερο την επίγνωση του παρατηρητή, μιας και το φυσικό σώμα είναι μέσα από το οποίο χρειάζεται να δια- περάσουμε για να μπορέσουμε να φθάσουμε στο πνεύμα. Άρα τελικά υπηρετεί τον διαλογισμό.

  • Πρακτικές διαλογισμού και συγκέντρωσης

Θα έχετε την μοναδική ευκαιρία να προπονηθείτε απρόσκοπτα σε τεχνικές διαλογισμού.

Όσοι κάνετε ήδη διαλογισμό θα μπορέσετε να εμβαθύνετε σε μεγαλύτερο βαθμό και να εξερευνήσετε νέες πτυχές.

Όσοι δεν κάνετε διαλογισμό θα ωφεληθείτε επίσης πάρα πολύ από αυτή την εμπειρία. Θα σας δείξω τον τρόπο να συγκεντρώνεστε και να κατευνάζεστε τις διακυμάνσεις του νου και έτσι να ξεκινήσετε να βάζετε σε τάξη τις σκέψεις σας.

Σε κάθε περίπτωση από αυτό το retreat θα βγείτε “πλουσιότεροι” σε γνώσεις στο κομμάτι διαχείρισης των σκέψεών σας. Πάνω απ΄όλα προσωπικός μου στόχος σε αυτό το retreat είναι να πάρετε εργαλεία που, αν θέλετε, μπορείτε να τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας για να αντλείτε ηρεμία, διαύγεια και χαρά από αυτά.

  • Digital Detox

Η αποχή από οθόνες, πληκτρολόγια και κάθε είδους συσκευή είναι ένα από τους πιο σημαντικούς λόγους για να κάνετε αυτό το retreat. Το περιβάλλον μέσα στο οποίο θα βρεθείτε κάνει την αποχή ευκολότερη.

Με την συμμετοχή σας στο πρόγραμμα συμφωνείτε ότι τα κινητά τηλέφωνα θα παραδοθούν απενεργοποιημένα κατά την είσοδο και θα τα παραλάβετε κατά την αποχώρηση. Δηλαδή θα απέχετε από κάθε είδους επικοινωνία με άτομα που δεν βρίσκονται στον ίδιο χώρο από Παρασκευή μεσημέρι έως Κυριακή απόγευμα. Φυσικά θα υπάρχει τηλέφωνο έκτακτης ανάγκης με πρόσβαση 24 ώρες το 24ωρο. Το νούμερο αυτό θα το δώσετε στους δικούς σας ανθρώπους, ώστε αν προκύψει κάποια σοβαρή ανάγκη να επικοινωνήσουν αυτοί μαζί σας άμεσα.

Η σπάνια ευκαιρία για ουσιαστική παύση σε συνδυασμό με τις πρακτικές ενδοσκόπησης και αυτό φροντίδα θα σας οδηγήσουν βιώσετε σε σώμα και πνεύμα ένα μοναδικό αποτέλεσμα. Ο νους και η ψυχή σας θα σας ευχαριστούν!

  • Κύκλοι δημιουργικής συζήτησης

Θα συμμετέχετε σε κύκλους συζητήσεων που θα συντονίζω ακολουθώντας την μέθοδο της διαλεκτικής.

Όταν τίθενται οι κατάλληλες ερωτήσεις τα αποτελέσματα είναι αποκαλυπτικά. Θα σας δώσουν την δυνατότητα να έρθετε στο σημείο απ’ όπου θα αναγνωρίσετε ξεκάθαρα τις  πραγματικές σας ανάγκες αλλά και τους τρόπους για να τις ικανοποιήσετε.

Όλοι οι συμμετέχοντες έχουν την μοναδική ευκαιρία να φέρουν στο τραπέζι τις πραγματικές τους ανάγκες, αναζητήσεις ή απορίες.

Από μόνη της η παρουσία σας στο γκρουπ θα σας διαφωτίσει. Ποσό μάλλον αν έχετε επιθυμία, και μόνο τότε, να μοιραστείτε κάτι. Σε καμία περίπτωση το μοίρασμα δεν είναι υποχρεωτικό, το όφελος όμως είναι σίγουρο.

  • Η ευκαιρία της συνειδητής σιωπής

Σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα θα εξασκούμε την απόλυτη σιωπή ή αλλιώς την πρακτική της Mauna όπως ονομάζεται στα σανσκριτικά . Mauna κυριολεκτικά σημαίνει «ευγενής σιωπή» και είναι μία πρακτική κατά την οποία συνειδητά και πρόθυμα συμμετέχουν όλοι όσοι λαμβάνουν μέρος στα retreat .

Αφορά όχι απλά την απουσία λόγου, αλλά την ηρεμία κάθε πνευματικής δραστηριότητας. Διακόπτοντας την αισθητηριακή εμπειρία της ομιλίας, τότε ο νους θα πρέπει να ανακαλύψει άλλους τρόπους να εκφράσει την ενέργειά του.

Γι’ αυτό τον λόγο οι περίοδοι σιωπής μας οδηγούν στο μονοπάτι της αυτογνωσίας, της ενδοσκόπησης και της αυτοανάλυσης. Μέσω της Mauna, θα αρχίσετε σταδιακά να παρατηρείτε και να κατανοείτε τη λειτουργία και τα μοτίβα του μυαλού σας.

Έτσι θα σας βοηθήσει να κάνετε ακόμα καλύτερη διάκριση στα δρώμενα του νου.

  • Διατροφική αποτοξίνωση

Το διατροφικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης που θα ακολουθήσουμε, εκμεταλλεύεται τα οφέλη φθινοπωρινών, φρέσκων και βιολογικών πρώτων υλών.

Τα νόστιμα, υγιεινά, χορτοφαγικά γεύματα που θα απολαύσουμε θα καθαρίσουν βαθιά τον οργανισμό και θα συμβάλουν στην απελευθέρωση των τοξινών. Άμεσα θα δείτε την διάθεσή σας να βελτιώνεται και την ενέργειά σας να αυξάνεται. Στο τέλος του προγράμματος θα αισθάνεστε πιο ανάλαφροι, έχοντας ξεκουράσει και καθαρίσει τα εσωτερικά σας όργανα προετοιμάζοντας τον οργανισμό σας για ένα ομαλό πέρασμα από καλοκαίρι στον χειμώνα.

  • Επαφή με την φύση

Τις καλές πρακτικές, το καλό φαγητό και την καλή παρέα συμπληρώνει η θεραπευτική δύναμη της επαφής με την φύση. Ο καθαρός αέρας του βουνού και η γειωτική επίδραση του δάσους έχουν την δύναμη να μας φέρνουν στο κέντρο μας και να μας ξεκουράζουν βαθιά. Σε αυτές τις συνθήκες γίνεται πιο άμεση η πρόσβαση στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.

Ο χώρος φιλοξενίας

Όσοι έχετε έρθει στα προηγούμενα retreat που έχουν οργανωθεί στο Re – Green ecoculture center γνωρίζετε πώς ο συγκεκριμένος χώρος διαθέτει όλα όσα χρειάζονται για να υποστηριχθεί με τον καλύτερο τρόπο η ιδιαίτερη δουλειά που γίνεται σε αυτές τις διοργανώσεις.

Φανταστείτε να δουλεύετε βαθιά και ευχάριστα για τον εαυτό σας περιτριγυρισμένοι από την ομορφιά της καταπράσινης Σελιάνας της Αχαΐας, σε έναν χώρο που σας προσφέρει άνεση ενώ ταυτόχρονα διατηρεί απόλυτη αρμονία και σεβασμό απέναντι στο περιβάλλον.

Η ενέργεια της φύσης πάντα επαναφορτίζει και εμπνέει τον άνθρωπο. Η Σελιάνα, ειδικά το φθινόπωρο, είναι το ιδανικό σκηνικό για να έρθουμε σε επαφή με την ουσία των πραγμάτων και την ομορφιά της ζωής.

Τι λένε οι συμμετέχοντες για την εμπειρία τους

Διαβάστε εδώ τις εμπειρίες, τις εντυπώσεις και τις απόψεις παλαιότερων συμμετεχόντων σε παρόμοια events, και δείτε μέσα απο τα μάτια τους τι σημείνει να γίνεσαι κομμάτι μιας τέτοιας εμπειρίας.

«Ήθελα και πάλι να ευχαριστήσω για το πολύ όμορφο και διαφωτιστικό τριήμερο. Κωνσταντίνε είπα και χθες στον κύκλο ότι ήρθα την σωστή στιγμή, αλλά σήμερα καταλαβαίνω πόσο μεγάλη σημασία έχει αυτό που είπα…
Η εβδομάδα βλέπεις ξεκίνησε πολύ περίεργα… Ξύπνησα όμως με τις «οδηγίες χρήσεως» που μας έδωσες και μετά από την πρακτική μου αισθάνομαι δυνατή και «ανοιχτή» να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις διότι αυτό είναι η ζωή.. Όσον αφορά στην οργάνωση του retreat έχω να πω ότι όλα κύλησαν πολύ ήρεμα, ακόμη και στην yoga που «ζοριζόμουν» λόγω των τραυματισμών και της δυσκαμψίας μου, μπορούσα να νιώσω το θετικό αποτέλεσμα που έχει αυτό στο σώμα μου. Το φαγητό ήταν «αποκάλυψη». Αν μπορούσα να έχω τέτοιες γεύσεις κάθε μέρα, ειλικρινά δεν θα ξαναέτρωγα ποτέ νομίζω κρέας, γαλακτοκομικά και ζάχαρη.»
ΑΠ
«Πολύ καλά οργανωμένο το retreat. Το μέρος μαγικό, η πρακτική της yoga (τόσο όσο να νιώθει κανείς καλά το σώμα του χωρίς να «υποφέρει») και ο διαλογισμός σε ισορροπία.
Το φαγητό επίσης πρωτότυπο και γευστικότατο. Το digital detox πολύ καλή ιδέα. Πέρασα ένα αναζωογονητικό ΣΚ με πολύ food for thought. Ευχαριστούμε πολύ για όλα!!!»
ΠΚ
«Ήταν η πρώτη φορά που συμμετείχα σε ένα retreat και κατάλαβα ποσό λάθος έκανα τόσα χρόνια που δεν το είχα δοκιμάσει .
Πέρασα πολύ όμορφα, δεν βαρέθηκα καθόλου, απόλαυσα την κάθε στιγμή ! Νοιώθω σαν να μας προγραμμάτισες . Την Δευτέρα σηκώθηκα νωρίτερα ,που είμαι πολύ του ύπνου ειδικά του πρωινού και ακολούθησα αυτά που μας πρότεινες . Αισθανόμουν πως αν δεν το κάνω θα αθετήσω την συμφωνία που έκανα με τον εαυτό μου!. Ελπίζω να συνεχίσω έτσι ! Σε ευχαριστώ για όλα!»
ΣΔ
«Περίμενα κάποιες μέρες για να γράψω… για να διαπιστώσω αν όλη αυτή η μαγεία θα είχε κάποια διάρκεια… και τελικά έχει! Κάθε πρωί εστιάζω στην αναπνοή μου… τεντώνομαι καλά και μετά οι ασκήσεις…
Είχα και πριν τη χαρά μέσα μου… αλλά τώρα αισθάνομαι και πιο ήρεμη… πιο έτοιμη να δεχτώ καταστάσεις… Θα βάλω τα δυνατά μου για να συνεχίσω έτσι… συνειδητά…! Σε ευχαριστώ πολύ, δάσκαλε, για ό,τι μοιράστηκες μαζί μας! … καθώς και για τις «μικρές», πολύτιμες συμβουλές σου σε εμένα!»
B.Γ.
Πληροφορίες συμμετοχής

Ημερομηνία : 23 – 25 Οκτωβρίου

Ώρα άφιξης: 12-15:00 (στις 15:00 ξεκινάει η πρώτη μας πρακτική)

Ώρα αποχώρησης: 17:00

Η επένδυσή σας

H συμμετοχή ανά άτομο για διαμονή σε δίκλινο ή τρίκλινο δωμάτιο είναι 320 ευρώ (περιλαμβάνεται ο ΦΠΑ, όλες οι πρακτικές, η διαμονή και η διατροφή). Για έγκαιρες κρατήσεις έως και 23 Σεπτεμβρίου η τιμή είναι 280 ευρώ (περιλαμβάνεται ο ΦΠΑ).

Η μεταφορά από και προς το retreat γίνεται με δικό σας μέσο.

Συμμετοχές γίνονται δεχτές εφόσον υπάρχουν θέσεις έως και 10 Οκτωβρίου.

Τι χρειάζεται να έχετε μαζί σας

Είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας ένα yoga mat, μια κουβέρτα που θα σας κρατάει ζεστούς και ένα μαξιλάρι στο οποίο θα κάθεστε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Πρέπει επίσης να έχετε μια ομπρέλα, ένα αναλογικό ξυπνητήρι, έναν φακό, ένα σημειωματάριο με στυλό και ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια για τους περιπάτους στη φύση.

Εξαντλημένο

More

EVENTS & RETREATS

ΑΠΡΙΛΙΟΣ
Online πρόγραμμα από – φόρτισης από το στρες
07 - 08 - 09 ΜΑIOY 2021
Aνοιξιάτικο Detox Retreat Online

Lorem ipsum

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now