Εποχική Αποτοξίνωση: Μία ευεργετική συνήθεια για σώμα, νου και πνεύμα

εποχική αποτοξίνωση

Η εποχική αποτοξίνωση είναι ένα δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Είναι μία ευεργετική πρακτική που καλύπτει σημαντικές ανάγκες του οργανισμού σου, όπως την ανάγκη τουνα προετοιμαστεί κατάλληλα, κατά την μετάβαση από μία εποχή, σε μία άλλη εποχή.

Το περιβάλλον και οι συνθήκες που επικρατούν γύρω μας, μας επηρεάζουν σωματικά, νοητικά και συναισθηματικά. Παράλληλα η καθημερινή ένταση, οι ρυθμοί της πόλης, οι διατροφικές μας συνήθειες, η έλλειψη καθαρού οξυγόνου και ο περιορισμένος χρόνος που διαθέτουμε για τον εαυτό μας, είναι παράγοντες που δημιουργούν στρες, επιβαρύνουν το σώμα, το νου, αλλά και τη διάθεσή μας.

Το εποχικό detox είναι το αναγκαίο και ωφέλιμο διάλειμμα, που θα σας επιτρέψει να απομακρύνετε από την ζωή μας οτιδήποτε δεν υπηρετεί την καλή υγεία του οργανισμού σας, σε σώμα και πνεύμα.

Αν δεν το έχετε ξαναδοκιμάσει, θα διαπιστώσετε από την πρώτη κιόλας στιγμή πόσο πολύ θα σας βοηθήσει. Θα αισθανθείτε πιο “καθαροί”, με καλύτερες τις αντοχές σας και ενέργεια. Ο οργανισμός σας θα γίνει πιο υγιής και λειτουργικός. 

Είναι επίσης μία εμπειρία που θα σας μάθει να τρώτε ενσυνείδητα, αποκτώντας νέο σεβασμό για το σώμα σας και την τροφή σας. Θα αντιληφθείτε επίσης ότι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εποχικής αποτοξίνωσης που συνδυάζει την διατροφή, με την yoga και τον διαλογισμό, σας προσφέρει ταυτόχρονα ενέργεια, πνευματική διαύγεια και συναισθηματική ισορροπία. Τις βασικές προϋποθέσεις δηλαδή που χρειάζεται κάθε άνθρωπος, για να κάνει επανεκκίνηση και να προχωρήσει προς μία ωφέλιμη κατεύθυνση .

Όταν θα έχετε ολοκληρώσει πια την προσπάθειά σας, η ανταμοιβή σας είναι ότι θα έχετε ξαναβρεί την χαμένη σας ευεξία, και θα έχετε φέρει στην επιφάνεια μία καλύτερη και φωτεινότερη εκδοχή του εαυτού σας.

Πώς λειτουργεί

Το Φθινόπωρο και η Άνοιξη αποτελούν εποχές αλλαγών, μετάβασης, αναγέννησης και αναδιοργάνωσης.

Η φθινοπωρινή αποτοξίνωση στοχεύει στο να ηρεμήσουμε την “φωτιά” του καλοκαιριού και θωρακίζει την υγεία του οργανισμού ελαχιστοποιώντας τις πιθανότητες για κρυολογήματα και ιώσεις.

Αντίστοιχα κατά την ανοιξιάτικη αποτοξίνωση βοηθάμε τον οργανισμό μας να απαλλαγεί από τα περιττά βάρη και τις τοξίνες του Χειμώνα. Παράλληλα προετοιμάζει τον οργανισμό για την μετάβαση προς την ζέστη του καλοκαιριού.

Τα εργαλεία ενός ολοκληρωμένου συστήματος αποτοξίνωσης είναι τα εξής:

1) Διατροφή

Ακολουθώντας τα λόγια του πατέρα της Ιατρικής, Ιπποκράτη, «φάρμακο σας ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακο σας» μία ωφέλιμη δίαιτα αποτοξίνωσης βασίζεται κυρίως στα εποχικά και μη επεξεργασμένα προϊόντα.

Χυμοί, φρέσκα φρούτα, σούπες, ωμά ή βρασμένα λαχανικά, ροφήματα με βότανα και άφθονο, καθαρό νερό, βοηθούν τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες συμβάλλοντας ιδιαίτερα στον καθαρισμό και στην αποφόρτιση του συκωτιού, στην βελτίωση του μεταβολισμού και στην ξεκούραση των εσωτερικών οργάνων.

2) Yoga

Η Yoga μέσα από τις στάσεις (asana) και τις τεχνικές αναπνοών (pranayama), είναι η ιδανική πρακτική για να βοηθήσουμε το σώμα μας να βρεθεί σε ένα πιο “καθαρό περιβάλλον” και να λειτουργήσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Αναζωογονεί το σώμα αλλά και το πνεύμα.

Υπάρχουν συκεκριμένες ασκήσεις με αποτοξινωτική επίδραση που βοηθούν την ενεργοποίηση του πεπτικού, λεμφικού και απεκκριτικού συστήματος  τα οποία ταλαιπωρούνται περισσότερο από τις συσσωρευμένες τοξίνες. Επίσης συμβάλει στην αιμάτωση των εσωτερικών οργάνων και στην καλή οξυγόνωση του οργανισμού.

Ανάλογα με την εποχή που γίνεται η αποτοξίνωση και σύμφωνα με το σύστημα της Ayurveda, οι αλληλουχία των ασκήσεων μπορεί είτε να στοχεύει στην πρόκληση θερμότητας είτε στην δημιουργία δροσιάς.

3) Διαλογισμός

Λειτουργεί συμπληρωματικά και απομακρύνει τις τοξικές σκέψεις και συναισθήματα από μέσα μας. Πρόκειται για μία ιδιαίτερα ωφέλιμη πρακτική για την διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων και την απελευθέρωση του νου.

Θα σας βοηθήσει να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας και να τα αντιμετωπίζετε χωρίς άρνηση και χωρίς προσκόλληση σε αυτά.

Βιώνοντας όλα τα σωματικά και πνευματικά οφέλη της εποχικής αποτοξίνωσης, πολύ εύκολα θα εξελιχθεί σε μία αγαπημένη και ευεργετική συνήθεια που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε με ουσιαστικό τρόπο την ζωή σας.  Πάρτε το απόφαση και κάντε από σήμερα κιόλας, κάτι καλό για τον εαυτό σας.


Θέλετε να κάνουμε μαζί φθινοπωρινή αποτοξίνωση; Σας περιμένω τον Νοέμβριο στο online Detox Retreat που επαναλαμβάνεται για 2 χρονιά. Θα συνδεόμαστε για 3 ημέρες (12-13-14 Νοεμβρίου) για να κάνουμε πρακτικές (διατροφή, yoga, διαλογισμός, αναπνοές) που θα σας οδηγήσουν σε μία ολιστική εμπειρία αποτοξίνωσης και επανεκκίνησης.. Δείτε περισσότερα για το πρόγραμμα και κλείστε την θέση σας ΕΔΩ.



ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ
 
Οι πληροφορίες και το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το άρθρο ή σε οποιοδήποτε άλλο υλικό σε αυτήν την σελίδα δεν προορίζονται και δεν πρέπει να θεωρούνται ως ιατρική συμβουλή ούτε οι πληροφορίες υποκαθιστούν την επαγγελματική ιατρική τεχνογνωσία ή θεραπεία.
Share
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Ακολούθησε 10 εύκολα tips

για μία καθημερινότητα με ευεξία, αρμονία και καλή διάθεση

Σου κάνω δώρο έναν οδηγό με 10 tips που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα. Κάνε εγγραφή στο newsletter μου και θα τον λάβεις αμέσως στο email σου. Θα λαμβάνεις επίσης σε εβδομαδιαία βάση άρθρα με προτάσεις για έμπνευση, βίντεο με πρακτικές καθώς και τα events που ετοιμάζω. Σε διαβεβαιώνω ότι τα στοιχεία σου δεν χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό ούτε θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

Lorem ipsum

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now