Αντιστρές ρουτίνα με πρακτικές της Ayurveda
Αν αισθάνεστε ότι υπάρχει στην καθημερινότητά σας περισσότερο στρες από αυτό που μπορείτε να διαχειριστείτε, θα σας βοηθήσει να εντάξετε στην ρουτίνα σας κάποιες πρακτικές της ayurveda…
Ο μύθος του multitasking
Το multitasking είναι κακό για την απόδοσή σου, την παραγωγικότητά σου και την υγεία σου! Τα λεγόμενα “οφέλη” δεν είναι τίποτα περισσότερο, από ένας μύθος.
Sadhana: ‘Ενας τρόπος για να ζεις ακόμα καλύτερα
Μπορεί μία πνευματική πρακτική, που έχει τις ρίζες της χιλιάδες χρόνια πριν, να αποτελεί σήμερα πρακτικό εργαλείο που ανταποκρίνεται στις σύγχρονες ανάγκες; Φυσικά και μπορεί!
Sadhana: ‘Ενας τρόπος για να ζεις ακόμα καλύτερα Read More »
Θρεπτική και δροσιστική κρύα σούπα
Μπήκαμε μόλις στο καλοκαίρι και ο καιρός είναι ήδη ζεστός! Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να σταματήσουμε να απολαμβάνουμε θρεπτικές και νόστιμες σούπες!
Τα οφέλη της σωστής στάσης του σώματος
Από μικρά παιδιά ακούμε συνεχώς ότι πρέπει να κρατάμε την πλάτη μας ίσια και να μην καμπουριάζουμε. Γιατί όμως η ορθή στάση του σώματος είναι τόσο σημαντική;
Οι 7 τρόποι που θα σε βοηθήσει η σωστή ρουτίνα
Στο άκουσμα της λέξης “ρουτίνα” υπάρχουν άνθρωποι που σκέφτονται κάτι περιοριστικό. Ο τρόπος όμως με τον οποίο χρησιμοποιώ τον όρο, έχει να κάνει με το να εξασφαλίζεις μία ευχάριστη καθημερινότητα.
Πώς λειτουργεί το εργαλείο του οραματισμού
Όπως ο αρχιτέκτονας πρώτα φαντάζεται ένα κτίριο και μετά του δίνει υπόσταση, έτσι και εσείς, μπορείτε να κάνετε πραγματικότητα αυτό που φαντάζεστε πως είναι καλύτερο για εσάς.
Φτιάξτε μόνοι σας Ισοτονικά Ποτά
Η θερμοκρασία ανεβαίνει, επομένως έχουμε ακόμα μεγαλύτερη ανάγκη για ενυδάτωση. Ειδικά όταν ασκούμαστε, λόγω της αυξημένης εφίδρωσης αποβάλλουμε ηλεκτρολύτες, δηλαδή κάποια σημαντικά ιχνοστοιχεία που εντοπίζονται στα υγρά του σώματος.
Νόστιμη Πουτίγκα με Σπόρους Chia
Η πουτίγκα με σπόρους chia είναι η εύκολη και πολύ θρεπτική επιλογή για το πρωινό σας αλλά και όποτε επιθυμία για γλυκό. Έχει λίγες θερμίδες και θα σας γεμίσει με ενέργεια.
4 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την ζέστη
Φέτος διανύουμε ένα πολύ ζεστό καλοκαίρι. Ανακαλύψτε 4 φυσικούς τρόπους που μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τις “παρενέργειες” των υψηλών θερμοκρασιών.
4 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την ζέστη Read More »
