Αντί να κοιτάς μόνο τι λέει το νούμερο στην ζυγαριά εστίασε στο πώς σε κάνει να αισθάνεσαι η διατροφή σου και σπάσε την προσπάθειά σου σε μικρούς, εφικτούς στόχους.
5 συμβουλές για να χάσεις βάρος με σωστό και πρακτικό τρόπο Read More »
Οι κατάλληλες ερωτήσεις έχουν την δύναμη να διεγείρουν τον εγκέφαλό μας ώστε να παράγει σκέψεις δημιουργικές και να βρίσκει λύσεις…
7 ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να επανεστιάσεις στο τέλος της ημέρας Read More »
Μπορείτε να έχετε την απαίτηση από τον εαυτό σας να αλλάξει συνήθειες, εάν δεν δημιουργήσετε ένα ευνοϊκό περιβάλλον γύρω σας; Θα είχατε την απαίτηση αυτή από ένα τρίτο πρόσωπο;
Γιατί είναι σημαντικό να διαμορφώσεις ένα “περιβάλλον επιτυχίας” Read More »
Τι είναι το burnout; Πώς μπορεί να καταλάβει κανείς αν είναι απλά κουρασμένος ή αν όντως πάσχει από το σύνδρομο; Και αν τελικά έχει κανείς burnout, πώς το ξεπερνά;
Πώς να αναγνωρίσεις και να διαχειριστείς το burnout Read More »
Ίσως έχετε ακούσει πως οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν καλύτερη μνήμη. Ίσως μάλιστα κάποιοι από εσάς να το έχετε διαπιστώσει από την προσωπική σας εμπειρία. Τελικά τι ισχύει;
Για δυνατή μνήμη βάλε στην ζωή σου την άσκηση ! Read More »
Αν αισθάνεστε ότι υπάρχει στην καθημερινότητά σας περισσότερο στρες από αυτό που μπορείτε να διαχειριστείτε, θα σας βοηθήσει να εντάξετε στην ρουτίνα σας κάποιες πρακτικές της ayurveda…
Αντιστρές ρουτίνα με πρακτικές της Ayurveda Read More »
Μπήκαμε μόλις στο καλοκαίρι και ο καιρός είναι ήδη ζεστός! Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να σταματήσουμε να απολαμβάνουμε θρεπτικές και νόστιμες σούπες!
Θρεπτική και δροσιστική κρύα σούπα Read More »
Μπορεί μία πνευματική πρακτική, που έχει τις ρίζες της χιλιάδες χρόνια πριν, να αποτελεί σήμερα πρακτικό εργαλείο που ανταποκρίνεται στις σύγχρονες ανάγκες; Φυσικά και μπορεί!
Sadhana: ‘Ενας τρόπος για να ζεις ακόμα καλύτερα Read More »
Το multitasking είναι κακό για την απόδοσή σου, την παραγωγικότητά σου και την υγεία σου! Τα λεγόμενα “οφέλη” δεν είναι τίποτα περισσότερο, από ένας μύθος.
Ο μύθος του multitasking Read More »
Από μικρά παιδιά ακούμε συνεχώς ότι πρέπει να κρατάμε την πλάτη μας ίσια και να μην καμπουριάζουμε. Γιατί όμως η ορθή στάση του σώματος είναι τόσο σημαντική;
Τα οφέλη της σωστής στάσης του σώματος Read More »
