«Γράψε» καινούργιο τέλος. «Γράψε» καλύτερο τέλος

Σε συνέχεια του στοχασμού γύρω από τους τρόπους που μπορεί ο καθένας από εμάς να καλλιεργήσει την νοοτροπία του «συμπεριφέρομαι με αγάπη», στο σημερινό άρθρο θα εστιάσουμε στο πώς μπορούμε να βάλουμε τέλος στο «κλασικό δράμα». Δράμα με την έννοια του δρώμενου.

Άρα ουσιαστικά θα σας μιλήσω για το πώς μπορούμε να κατανοήσουμε τις ιστορίες που «παίζουν» μέσα στο κεφάλι μας, γιατί όλα τελικά ιστορίες είναι, και να γράψουμε μία άλλη ιστορία, ένα άλλο δρώμενο, άρα να βιώνουμε ένα πιο υποστηρικτικό δράμα.

Ποιο είναι το δικό σου «κλασικό δράμα», αυτό στο οποίο μπαίνεις και είναι ανεπιθύμητο; Ποια είναι εκείνη η κατάσταση που εμφανίζεται συχνά και πάντα σε σκανδαλίζει, με αποτέλεσμα να αντιδράς άτσαλα. Σαν παράδειγμα σε κάνει να αντιδράς με θυμό, με ζήλια, με ειρωνεία κτλ. Εκείνο το δράμα που πολλές φορές το ξέρεις εκ των προτέρων ότι θα έχεις μια ενδεχομένως ανεπιθύμητη αντίδραση μπαίνοντας σε αυτό.

Σκεφτείτε παρακαλώ πριν προχωρήσετε στην ανάγνωση του υπόλοιπου άρθρου, μία τέτοια κατάσταση που είναι η δική σας συχνή «σκανδάλη». Σήμερα θα μοιραστώ τον τρόπο για να μπορέσετε να «γράψετε» ένα διαφορετικό τέλος.

Πιστεύω ότι είναι χρήσιμο και σίγουρα είναι πολύ απελευθερωτικό, να καταφέρνουμε να σπάμε τον «κύκλο του δράματος» σε αυτές τις περιπτώσεις. Αν μη τι άλλο, είναι μία πράξη αγάπης απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό.

Να θυμάσαι να επιλέγεις

Πώς μπορείς να δώσεις ένα καινούργιο και καλύτερο τέλος στο φαινόμενο που δημιουργεί σύγκρουση μέσα σου κάθε φορά; Θα θεωρήσω δεδομένο ότι μιλάμε για μία κατάσταση πάνω στην οποία δεν έχεις 100% τον έλεγχο. Δηλαδή δεν περνάει από το χέρι σου αν θα σου ξανασυμβεί ή όχι. Η «σκανδάλη σου» επομένως, είναι πιθανότατα είτε κάτι που κάνει, είτε κάτι που λέει είτε κάποιος άλλος άνθρωπος. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να είναι κάτι που εσύ κάνεις, αλλά θα ήθελες να είναι καλύτερο από αυτό που μπορείς να κάνεις την δεδομένη στιγμή. Πχ. να θυμώνεις με το σώμα σου όταν εμφανίζει κάποια αδυναμία. Επομένως μιλάμε για καταστάσεις όπου δεν έχεις την επιλογή να αποφασίσεις ότι «αυτό δεν θα ξανασυμβεί».

Είναι πολύ σημαντικό να το αποδεχθείς αυτό, γιατί συνήθως εμείς οι άνθρωποι ό,τι δεν μας αρέσει θέλουμε να το εξαφανίσουμε. Το αποστρεφόμαστε και απλά «δεν θέλουμε να υπάρχει». Θυμηθείτε αυτή η έντονη αποστροφή που ίσως έχετε για μία κατάσταση, πώς σας κάνει να αισθάνεστε κάθε φορά που εμφανίζεται. Όσο μεγαλύτερο είναι το «δεν θέλω», τόσο μεγαλύτερη είναι η δυσφορία. Ίσως μάλιστα συμφωνήσετε μαζί μου ότι η έντονη αποστροφή αφήνει μία αίσθηση τοξική.

Έχει ενδιαφέρον ότι στην φιλοσοφία της yoga η αποστροφή σε αυτό που δεν θέλουμε, χαρακτηρίζεται ως «δηλητήριο της ψυχής». Βρίσκω πολύ επιτυχημένη αυτή την παρομοίωση. Η σανσκριτική λέξη είναι dvesa και σημαίνει αποστροφή στο αντίθετο αποτέλεσμα της επιθυμία σου. Κάτι σημαντικό ταράζει μέσα σου αυτή η κατάσταση, γι’ αυτό και κάθε φορά σε επηρεάζει τόσο πολύ. Το παίρνεις πολύ προσωπικά, έτσι δεν είναι;

Αν λοιπόν δεν έχεις την δύναμη να κάνεις το «φαινόμενο» να μην εμφανιστεί ξανά, τότε τι επιλογές έχεις; Έχεις την επιλογή να απομακρύνεσαι εσύ από αυτό. Είτε σωματικά, αν είναι εφικτό, είτε νοητικά. Έχεις την επιλογή να μην ταυτίζεσαι μαζί του. Είτε είναι λόγια, είτε πράξεις οι «σκανδάλες σου», σε επηρεάζουν γιατί κάνεις πάντα την ίδια «ανάγνωση». Τι θα συμβεί αν την επόμενη φορά επιλέξεις να μην το πάρεις μέσα σου; Αν αντί να γίνεις εύθικτος, πεις «αυτό που εσύ κάνεις/λες δεν αλλάζει αυτό που εγώ είμαι. Αυτό που έχω επιλέξει σήμερα είναι να περάσω καλά». Τι θα γίνει αν απλά μείνεις εκεί και παρατηρήσεις τι συμβαίνει, όπως κάνουμε στον διαλογισμό; Δηλαδή να παρατηρείς χωρίς κριτική ή ανάλυση.

Αν κάνεις κάτι από τα παραπάνω αντί για την συνηθισμένη σου αντίδραση, σίγουρα κάτι θα αλλάξει προς το καλύτερο. Μην περιμένεις την αλλαγή αυτή, να την δεις απαραίτητα έξω από εσένα. Αυτό ίσως συμβεί, ίσως να μην συμβεί. Σίγουρα όμως θα αλλάξει προς το καλύτερο αυτό που εσύ βιώνεις.

Επομένως αυτό που θα δώσει ένα διαφορετικό τέλος στο «κλασικό σου δράμα» είναι να θυμηθείς ότι έχεις επιλογές. Αν ψάχνεις να βρεις τις επιλογές έξω από εσένα, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα τις βρεις. Μπορείς όμως να αλλάξεις την δική σου τοποθέτηση απέναντι στο φαινόμενο. Μπορείς να αλλάξεις τα δικά σου λόγια και συσχετισμούς και θα σου δώσω στην συνέχεια ένα εργαλείο που θα σε βοηθήσει να τα καταφέρεις.

Στην πράξη

Σου προτείνω αυτή την στιγμή που διαβάζεις το κείμενο, να αφιερώσεις 2 λεπτά και να γράψεις σε ένα χαρτί την κατάσταση που συμβαίνει επαναλαμβανόμενα, και σε πυροδοτεί. Γράψε ακριβώς αυτό που ξέρεις ότι σε πυροδοτεί και την ιστορία όπως ακριβώς «τρέχει» μέσα στον νου σου. Τι είναι αυτό που πραγματικά σε θίγει. Ποια ευαίσθητή χορδή σου αγγίζει;

Στην συνέχεια γράψε ένα διαφορετικό τέλος αυτής της ιστορίας. Όχι απλά «δεν θα θυμώσω» αλλά ολοκληρωμένο τον διαφορετικό συσχετισμό και τον διαφορετικό εσωτερικό διάλογο που επιλέγεις να κάνεις εκείνη την στιγμή. Ποια νοοτροπία θα σε βοηθήσει να απομακρυνθείς νοητικά ή και σωματικά; Αν αποφασίσεις αυτό που σε κινητοποιεί να είναι η αγάπη για τον εαυτό σου, τι τέλος θα δώσεις; Αυτά που έγραψες κράτησέ τα κάπου κοντά σου και σίγουρα φρόντισε να τα διαβάζεις καθημερινά.

Για τον επόμενο μήνα, ή και περισσότερο αν το προτιμάς, μείνε πιστός στο καινούργιο τέλος που έγραψες κάθε φορά που εμφανίζεται η σκανδάλη. Με αυτό τον τρόπο θα έρθει η ημέρα που το ευχάριστο τέλος θα έρχεται, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.