Stress – Free σε 7 Ημέρες

Online πρόγραμμα από – φόρτισης από το στρες
26/04/2021
Διαρκεια:
7

μέρες

ΤΙΜΗ:

Online πρόγραμμα από – φόρτισης από το στρες

ΈΝΑΡΞΗ ΤΟΝ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟ

Καλώς ήρθες. Για να έχεις βρεθεί σε αυτή την σελίδα μάλλον σε ενδιαφέρει να απαλλαγείς από το βάρος του στρες. Πραγματικά, αν υπάρχει κάτι που σίγουρα δεν το χρειάζεσαι, είναι το στρες.

Η στιγμή που παίρνεις την απόφαση να κάνεις εκείνες τις αλλαγές που θα αποφορτίσουν το νευρικό σου σύστημα, είναι μία πολύ σημαντική στιγμή. Είναι σημαντική γιατί σημαίνει ότι έχεις ήδη την επίγνωση πώς χρειάζεται να επανέλθεις σε ισορροπία. Έχεις ήδη αναγνωρίσει ότι ήρθε η ώρα να φροντίσεις περισσότερο τον εαυτό σου. Το επόμενο βήμα είναι να ξεκινήσεις.

Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να γίνει η δική σου προσωπική διαδρομή. Βήμα – βήμα θα σε οδηγήσει να βιώσεις βαθιά ανανέωση και αναζωογόνηση. Περιλαμβάνει όλα όσα χρειάζεσαι για να ξέρεις ακριβώς τι χρειάζεται να κάνεις και να έχεις υποστήριξη. Ακόμα κι αν εργάζεσαι αυτή την περίοδο ή έχεις καθημερινές υποχρεώσεις, μπορείς να το προσαρμόσεις στην καθημερινότητά σου. Χρειάζεσαι μόνο 7 ημέρες για να αισθανθείς καλύτερα απ΄ότι αισθάνεσαι αυτή την στιγμή.

Να είσαι σίγουρος πως αν και πρόκειται για ένα «ταξίδι» βαθιά προσωπικό, δεν είσαι μόνος/μόνη.

στρες Κωνσταντίνος χαραντινιώτης

Το πρόβλημα του στρες και πώς θα το λύσεις

Γνωρίζεις ότι το στρες είναι μία φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού σου;

Αν για κάποιο λόγο ο οργανισμός σου λάβει το σήμα ότι δυσκολεύετε να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις του περιβάλλοντός του, ενεργοποιείται ο μηχανισμός του στρες. Ολόκληρος ο οργανισμός σου τότε μπαίνει σε κατάσταση ετοιμότητας με συμπτώματα όπως αύξηση της αρτηριακής πίεσης, του ρυθμού αναπνοής, εφίδρωση, αυξημένη έκκριση κορτιζόλης κ.ά. Αυτό σου επιτρέπει την δεδομένη στιγμή να δράσεις πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Όταν ο μηχανισμός αυτός λειτουργεί σωστά «κλείνει» μόλις ολοκληρώσει την δουλειά του, επιτρέποντας στο σώμα να επιστρέψει στην φυσιολογική του κατάσταση.

Ο μηχανισμός του στρες γίνεται πρόβλημα όταν απορυθμίζεται. Είναι αλήθεια ότι ο σύγχρονος, γρήγορος τρόπος ζωής οδηγεί συχνά τον οργανισμό να λειτουργεί στο «κόκκινο». Να βρίσκεται σε διαρκή εκγρήγορση. Αυτό επιβαρύνει με πολλούς τρόπους την υγεία μας. Την σωματική και την ψυχική.

Το μεγαλύτερο όμως πρόβλημα της εποχής μας, είναι η παρεξήγηση πως το στρες είναι απόδειξη ότι είσαι παραγωγικός άνθρωπος. Στην πραγματικότητα όμως το στρες δηλώνει ότι ο οργανισμός σου λειτουργεί υπό καθεστώς φόβου. Σύμφωνα με ιατρικές έρευνες στις Ευρώπη και στις ΗΠΑ το 80% των αιτιών που οδηγούν έναν άνθρωπο να πραγματοποιήσει επίσκεψη σε γιατρό έχει σχέση και με στρες.

Επομένως, όλοι κάποια στιγμή με τον έναν ή με τον άλλο τρόπο βιώνουμε στρες ή και υπερβολικό στρες. Αυτό είναι στα μέτρα του φυσιολογικού. Αυτό που δεν είναι φυσιολογικό αλλά είναι και βλαβερό για την σωματική και ψυχική σου υγεία είναι να μην κάνεις πράγματα για αποφόρτιση. Αυτό είναι στο χέρι σου να το αλλάξεις.

Ο χαρακτήρας και τα εργαλεία του προγράμματος

Στο πρόγραμμα αυτό θα κληθείς να συμμετέχεις σε πρακτικές και να χρησιμοποιήσεις εργαλεία που προέρχονται από την φιλοσοφία της yoga, από την Ayurveda, το mindfulness, την ύπνωση και το nlp . Ο δικός μου σκοπός είναι να μετά από το τέλος του προγράμματος να έχεις αποκτήσει καλύτερη γνώση και κατανόηση του εαυτού σου και του τρόπου λειτουργίας σου.

Για μία εβδομάδα θα διευρύνεις την κατανόησή σου σχετικά με το πώς το σώμα και νους σου επικοινωνούν και θεραπεύονται όταν κάνεις αυτό που χρειάζεται να κάνεις. Επιπλέον θα μάθεις πώς να διαχειρίζεσαι το στρες στην καθημερινότητά σου.

Κάθε μέρα του προγράμματος είναι διαφορετική από την άλλη και εστιάζει σε διαφορετική πτυχή. Κάθε μέρα λοιπόν, θα κάνεις καινούργιες ανακαλύψεις και νέες πρακτικές που θα σε ενθουσιάσουν.

Ενδεικτικά σου αναφέρω κάποια πράγματα που ανάλογα με την ημέρα θα κληθείς να κάνεις :

  • Να ανακαλύψεις τον ατομικό αγιουρβεδικό σου βιορυθμό (dosha) και να ακολουθήσεις πρακτικές που θα σου ταιριάζουν για να καταπολεμάς το στρες
  • Να κάνεις γραπτές ασκήσεις βασισμένες σε τεχνικές NLP
  • Να κάνεις διαφορετικούς διαλογισμούς/ yoga nidra ή αυτοϋπνωση
  • Να κάνεις πρακτικές yoga που ενσωματώνουν τεχνολογία αποκατάστασης του νευρικού συστήματος από την ένταση και το στρες
  • Να κάνεις ασκήσεις Mindfulness

Την προηγούμενη ημέρα θα παίρνεις το email και το υλικό που θα χρειαστείς την επόμενη, ώστε να συγκεντρωθείς μόνο σε αυτά τα 3-4 πράγματα που περιλαμβάνει η αυριανή σου ρουτίνα.

Ο χρόνος που χρειάζεται να αφιερώσεις καθημερινά είναι περίπου 2 – 2,5 ώρες. Φυσικά η καλλιέργεια του mindfulness και της αυτοπαρατήρησης είναι κάτι που θα σου προτείνω να κάνεις με συγκεκριμένο τρόπο όλη την ημέρα, παράλληλα με τις υποχρεώσεις σου.  Αυτό θα σε βοηθήσει να ανταπεξέρχεσαι καλύτερα.

Το πρόγραμμα αυτό το έχω φτιάξει με πολλή προσοχή, φροντίδα και αγάπη και περιλαμβάνει:

  • περισσότερες από 7 ώρες οπτικοακουστικό υλικό προσβάσιμο ανά πάσα ώρα στιγμή σε εσάς ομιλιών πάνω σε τεχνικές, επιστημονικές πληροφορίες και εργαλεία
  • περισσότερες από 5 ώρες yoga asana
  • ποικιλία πρακτικών διαλογισμού και ύπνωσης
  • ποικιλία από ασκήσεις, tips και προτάσεις πρακτικής για αποφόρτιση και γείωση

Διαλογισμός Konstantinos Charantiniotis

Τελικά τι θα κερδίσεις;

Θα χρησιμοποιήσω το σχόλιο που έκανε μία συμμετέχουσα σε online διοργάνωση παρόμοιου χαρακτήρα που έχω προσφέρει στο παρελθόν : «Κωνσταντίνε! Αισθάνθηκα σαν να πήγα διακοπές!». Αυτό ακριβώς θα αισθανθείς αν δεσμευθείς απέναντι στον εαυτό σου ότι θα ακολουθήσεις το πρόγραμμα και τις οδηγίες που θα σου δώσω. Τα οφέλη που θα πάρεις μέσα από το πρόγραμμα είναι:

  • Αποφόρτιση από το στρες που θα την αισθανθείς στο σώμα και στο μυαλό. Το σώμα σου θα κινείται με μεγαλύτερη ευχέρεια και θα το αισθάνεσαι πιο λειτουργικό. Διάφορες λειτουργίες του οργανισμού σου όπως η πέψη θα λειτουργούν πιο εύρυθμα. Η σκέψη σου θα είναι πιο διαυγής και ξεκάθαρη.
  • Ξεκούραση. Καθώς το στρες θα φεύγει από πάνω σου θα αισθάνεσαι αναζωογόνηση, θρέψη και θα παρατηρήσεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου να αυξάνονται.
  • Ευφορία. Η διάθεσή σου θα βελτιωθεί και θα βιώνεις περισσότερη ηρεμία σε σχέση με πριν.
  • Σύνδεση. Οι πρακτικές θα σε φέρουν σε σύνδεση με το σώμα σου και τον Εαυτό σου. Θα θυμηθείς ποιος είσαι, τι θέλεις και την δύναμη που έχεις να κάνεις καλές αλλαγές.
  • Γνώση. Θα πάρεις πρακτική, τεχνική, πολύτιμη γνώση για την ευεξία και την ευημερία σου. Θα μάθεις πράγματα που θα μπορείς να τα χρησιμοποιείς στην ζωή σου από το τέλος του προγράμματος και στο εξής.
  • Σιγουριά. Αυτή η εμπειρία θα σε βοηθήσει να βγαίνεις ευκολότερα από στρεσογόνες καταστάσεις από μόνος σου. Θα έχεις την σιγουριά ότι πλέον γνωρίζεις τρόπου για να ζεις μία πιο ισορροπημένη, υγιή ζωή .

Θυμήσου εκείνη την φορά που έκανες κάτι και ένιωσες το στρες να φεύγει και πολλαπλασίασέ το επί 7!

 

Τι λένε οι συμμετέχοντες για την εμπειρία τους

Διαβάστε εδώ τις εμπειρίες, τις εντυπώσεις και τις απόψεις παλαιότερων συμμετεχόντων σε παρόμοια events, και δείτε μέσα απο τα μάτια τους τι σημείνει να γίνεσαι κομμάτι μιας τέτοιας εμπειρίας.

Πληροφορίες συμμετοχής

Τι χρειάζεται να κάνεις

-Να υποσχεθείς στον εαυτό σου ότι για 7 ημέρες θα ακολουθείς τις πρακτικές του προγράμματος

-Να παρατηρείς με ειλικρίνεια τον εαυτό σου

-Να αφιερώσεις για 7 ημέρες τουλάχιστον 2-2,5 ώρες αποκλειστικά στον εαυτό σου. Σίγουρα το αξίζεις!

Μπορείς να ξεκινήσεις τώρα!

H απαλοιφή του στρες μας αφορά όλους.  Ήρθε η ώρα να κάνεις κάτι για αυτό και με αυτό το πρόγραμμα έχεις την ευκαιρία να έχεις πρόσβαση να το κάνεις με έναν τρόπο οργανωμένο, καλό, δημιουργικό, στην άνεση του σπιτιού σου. Αν αισθάνεσαι έτοιμος να θυμηθείς πώς είναι να ζεις την ζωή σου μέσα από καλύτερους όρους, σε συνθήκες όπου λείπει το στρες, ξεκίνα τώρα.

Για πληροφορίες στείλτε μήνυμα στο register@konstantinosc.com.

Το πρόγραμμα ξεκινά από τον ΑΠΡΙΛΙΟ.

More

EVENTS & RETREATS

07 - 08 - 09 ΜΑIOY 2021
Aνοιξιάτικο Detox Retreat Online
3-10-17-24 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2021
Meditation Online Course

Ακολούθησε 10 εύκολα tips

για μία καθημερινότητα με ευεξία, αρμονία και καλή διάθεση

Σου κάνω δώρο έναν οδηγό με 10 tips που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα. Κάνε εγγραφή στο newsletter μου και θα τον λάβεις αμέσως στο email σου. Θα λαμβάνεις επίσης σε εβδομαδιαία βάση άρθρα με προτάσεις για έμπνευση, βίντεο με πρακτικές καθώς και τα events που ετοιμάζω. Σε διαβεβαιώνω ότι τα στοιχεία σου δεν χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό ούτε θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

Lorem ipsum

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now