Τι μας μαθαίνουν οι ” Χαιρετισμοί στον Ήλιο “;

Στη yoga οι “Χαιρετισμοί στον Ήλιο” (surya namaskar) είναι μία από τις πιο δημοφιλείς πρακτικές. Πρόκειται για μία αλληλουχία 12 συνηθισμένων θέσεων στην hatha yoga, που συνδέονται με τον ρυθμό της αναπνοής.

Οι σειρά των asanas είναι εξαιρετικά ευφυής, καθώς δουλεύει μυϊκά όλο το σώμα. Ανάλογα τον ρυθμό στον οποίο εκτελείται η πρακτική, μπορεί να ικανοποιήσει διαφορετικά σώματα, ανάγκες και ασκούμενους κάθε επιπέδου.

Η ευφυΐα αυτής της πρακτικής βρίσκεται επίσης στο γεγονός, ότι όσα χρόνια κι αν την κάνεις, συνεχώς σε οδηγεί σε νέες αποκαλύψεις και δεν σταματά ποτέ να σου προσφέρει απλόχερα οφέλη όπως:

* Να σε δυναμώνει

* Να σε κάνει συγκεντρωμένο και πειθαρχημένο

* Να σε κάνει ευλύγιστο

* Να φέρνει σε σύνδεση το νου, το σώμα και την αναπνοή σου

Αν κάνεις τους Χαιρετισμούς στον Ήλιο, κάνεις μία ολοκληρωμένη και ταυτόχρονα ολιστική πρακτική.

Φυσικά το όνομα δεν είναι τυχαίο. Ο Ήλιος σε όλους τους πολιτισμούς είναι το σύμβολο της ζωής. Με τους χαιρετισμούς συμβολικά αναγνωρίζεις, υποδέχεσαι και επιτρέπεις στο φως της ζωής μέσα στην ημέρα σου. Τι είναι το φως της ζωής; Σε πρακτικό επίπεδο, είναι οτιδήποτε προάγει το ευ ζην σου.

Η καλή αίσθηση που προκαλεί σε όλο το σώμα η αλληλουχία της πρακτικής των Χαιρετισμών, είναι ένας άμεσος τρόπος να θυμηθείς την “φωτεινή”, καλή πλευρά της ζωής, βιώνοντάς την σαν αίσθηση στο σώμα σου.

Εδώ βρίσκεται η ουσία

Τι επιπλέον μπορεί να μας διδάξουν οι Χαιρετισμοί στον Ήλιο;

Για εμένα προσωπικά, είναι μία καλή υπενθύμιση, ότι αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι είναι το «απλό και αποδεδειγμένα καλό». Αυτό που γνωρίζεις ότι σίγουρα δουλεύει και σου φέρνει αποτέλεσμα. Συμβαίνει συχνά, εμείς οι άνθρωποι να περιπλέκουμε τις καταστάσεις. Στις δουλειές, στην διατροφή, στην επικοινωνία μας με τους άλλους… σε διάφορες πτυχές της ζωής.

Τελικά η καθαρότητα και το “φως” θα έρθει ευκολότερα μέσα από ό,τι είναι λειτουργικό και έχει ροή. Το απλό μπορεί να είναι πολύ δυναμικό και να σε φέρνει ευκολότερα στον στόχο σου.  Το πόσο δυναμικό θα είναι, εξαρτάται από την συμπεριφορά που εσύ εκδηλώνεις μέσα στην δράση σου.

– Με τι ενέργεια και αφοσίωση μπαίνεις στον «κάτω σκύλο»; Από αυτό εξαρτάται το πόσο θα βελτιωθεί η φυσική σου κατάσταση.

– Αντίστοιχα… με τι ενέργεια και αφοσίωση «μπαίνεις» σε μία σχέση που θεωρείς δεδομένη; 🙂

Σκέφτομαι λοιπόν, ότι και στην καθημερινότητα, προκειμένου να έχεις πιο λαμπρές εμπειρίες και αποτελέσματα, είναι σίγουρα χρήσιμο να στρέφεσαι στις απλές και ταυτόχρονα δυναμικές δράσεις.

Είναι σημαντικό να το υπενθυμίζουμε αυτό στον εαυτό μας. Γιατί παρατηρώ σε κάποιες περιπτώσεις στην προσπάθεια για το καλύτερο, να μπλέκεται κάποιος με πολλά, περίπλοκα πράγματα και τελικά να φέρνει «σύννεφα» πάνω από το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Έχει σημασία να θυμάται κανείς ότι το πολύ ευ πράττειν δεν σε φέρνει απαραίτητα στο ευ ζην. Διάλεξε λίγα και καλά. Αυτά που ξέρεις ότι δουλεύουν για εσένα.

Παρατήρησε επίσης, μήπως έχεις την τάση να “κυνηγάς” το πιο περίπλοκο και το μπερδεμένο. Αν όντως το κάνεις, στοχάσου γιατί συμβαίνει αυτό.

-Αν μέσα από τις καθημερινές σου δράσεις, χάνεται η ροή και ο ρυθμός, μήπως χρειάζεται κάτι να αφαιρέσεις;

-Κι αν μέσα στις ίδιες σου τις σκέψεις χάνεται η ροή και ο ρυθμός, τι είναι αυτό που περιπλέκει τα πράγματα;

Μερικές φορές προκειμένου να πετύχεις την βελτίωση που ξέρεις ότι θα κάνει “φωτεινότερη” την ζωή σου, την απάντηση την βρίσκεις στο απλό και διαχρονικό.

Στην πράξη

Συνεχίζοντας για τρίτη εβδομάδα να δουλεύουμε και να στοχαζόμαστε γύρω από το θέμα “φως” και τι σημαίνει στην πράξη, η πρότασή μου είναι να εξερευνήσουμε τους τρόπους για να αισθανόμαστε καλά μέσα από απλές, ξεκαθαρές δράσεις.

Σκεφτείτε αν υπάρχει κάτι, που ενώ γνωρίζετε ότι δουλεύει για εσάς έτσι όπως είναι, παρόλα αυτά έχετε την τάση να το περιπλέκετε. Μπορεί να είναι τρόπος σκέψης, επιλογές, παρέες, φαγητό, συνήθειες…

Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται, είναι απλά να “χαιρετίσεις τον Ήλιο που έχεις μέσα σου”. Να “μπεις” μέσα στις ίδιες καλές θέσεις. Να θέσεις σε εφαρμογή την εφυΐα που ήδη διαθέτεις. Πάνω απ΄ όλα να υιοθετήσεις εκείνη την συμπεριφορά που θα επιτρέψει να έρθουν στο προσκήνιο οι καλές σου ποιότητες. Για να το πετύχεις μερικές φορές χρειάζεται να παραμερίσεις κάτι το περιττό. Σαν παράδείγμα κάποιον αντίλογο στον νου. Την φωνή που ίσως σου λέει «αυτό δεν αρκεί».

Πάνω σε αυτή την ιδέα θα δουλέψουμε σώμα και νου στις τάξεις του μήνα. Θα περάσουμε από διάφορετικές θέσεις μέσα από όρους απλότητας και λειτουργικότητας. Έτσι θα πετύχουμε ένα “φωτεινό” και δυναμικό αποτέλεσμα.