Κλείστε το 10λεπτο

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΣ

By Konstantinos Charantiniotis

Παρακαλώ πατήστε εδώ και κατεβάστε το PDF με το εβδομαδιαίο πρόγραμμα καταγραφής.

Στη συνέχεια εκτυπώστε το. Καταγράψτε στον πίνακα για 7 συνεχόμενες ημέρες τα εξής: 

1.    Τα γεύματά σας, οτιδήποτε καταναλώνετε σε τροφή και ρόφημα, καθώς επίσης την ακριβή ώρα που το καταναλώνετε.  

2.    Τα ωράρια του ύπνου σας   

3.    Το είδος άσκησης/δραστηριότητας καθώς και την ώρα που την κάνετε.  

Το πρόγραμμα συμπληρωμένο με τις καταγραφές σας χρειάζεται να το έχετε μαζί σας την ημέρα του ραντεβού.

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now