Πώς να εξουδετερώσετε την συναισθηματική πείνα
Για πολλούς ανθρώπους, το φαγητό δεν αποτελεί απλά έναν τρόπο για την ικανοποίηση της πείνας, αλλά παράλληλα ικανοποιεί και συναισθηματικές ανάγκες.
συναισθήματα
Σύνδεση: H πιο βαθιά μας ανάγκη
Η συνεχής ψηφιακή σύνδεση λειτουργεί ως υποκατάστατο της αυθεντικής. Δεν αρκεί όμως για να ικανοποιήσει ουσιαστικές ανθρώπινες ανάγκες…
Χρειάζεται να αλλάξεις διατροφή; – 5 “μηνύματα” που στέλνει το σώμα
Θα σας κάνω μία ερώτηση. Τι σας λέει αυτή την στιγμή το σώμα σας; Ακούστε το προσεχτικά όσο ψιθυρίζει για να μην χρειαστεί να φωνάξει!
5 συμβουλές για να χάσεις βάρος με σωστό και πρακτικό τρόπο
Αντί να κοιτάς μόνο τι λέει το νούμερο στην ζυγαριά εστίασε στο πώς σε κάνει να αισθάνεσαι η διατροφή σου και σπάσε την προσπάθειά σου σε μικρούς, εφικτούς στόχους.
Ο μύθος του multitasking
Το multitasking είναι κακό για την απόδοσή σου, την παραγωγικότητά σου και την υγεία σου! Τα λεγόμενα “οφέλη” δεν είναι τίποτα περισσότερο, από ένας μύθος.
Πώς να σταματήσεις να ανησυχείς
Σκεφτείτε αν μία ημέρα δεν ανησυχούσατε για τίποτα. Πόσα Gigabyte πληροφορίας καταλαμβάνει η ανησυχία μέσα στον νου σας;
Το να ζητάς βοήθεια είναι η επιτομή της αυτοφροντίδας
Το “μπορώ να καταφέρω τα πάντα” αποκτά ουσία όταν περιλαβάνει και το “μπορώ να ζητήσω βοήθεια”.
