αντίληψη

Άσκηση: Πώς να λες «ναι» μόνο σε όσα μπορείς να διαχειριστείς

Σου έχει συμβεί να λες «ναι» σε περισσότερα από όσα μπορείς πραγματικά να διαχειριστείς; -Ναι σε ένα επιπλέον project. -Ναι στο να βοηθήσεις έναν φίλο στην μετακόμιση -Ναι στο να αναλάβεις να ετοιμάσεις δείπνο για πολλούς ανθρώπους -Ναι σε μία πρόταση για έξοδο. Αφού όμως έχεις πει “ναι” ξαφνικά συνειδητοποιήσεις πως όλα αυτά τα έχεις …

Άσκηση: Πώς να λες «ναι» μόνο σε όσα μπορείς να διαχειριστείς Διαβάστε Περισσότερα »

Πρόταση: Δημιούργησε χώρο για τα συναισθήματα σου

Μερικές φορές τα παλιά πράγματα πρέπει να φεύγουν από τη μέση. Έτσι, έχουμε χώρο για τα νέα πράγματα που έρχονται στη ζωή μας. Randy K. Milholland Αυτό που αποκαλείς «η ζωή μου» είναι το αποτέλεσμα όλων όσων αισθάνεσαι. Ο τρόπος που βιώνεις οτιδήποτε, περνάει πρώτα μέσα από το φίλτρο των αισθημάτων σου. Ο «μηχανισμός» λειτουργεί …

Πρόταση: Δημιούργησε χώρο για τα συναισθήματα σου Διαβάστε Περισσότερα »

καρδιά

Πώς να «καθαρίσεις» την καρδιά σου!

«Καθένας από εμάς βλέπει το Αόρατο σε αναλογία με τη καθαρότητα της καρδιάς του, και αυτό εξαρτάται από το πόσο την έχουμε «γυαλίσει».  Όποιος την έχει γυαλίσει περισσότερο, βλέπει περισσότερα. Περισσότερες Αόρατες μορφές του γίνονται εμφανείς.»  JALALUDDIN RUMI Κάθε φορά που ετοιμάζεσαι για μία καινούργια αρχή, (ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να ξεκινήσεις μία νέα …

Πώς να «καθαρίσεις» την καρδιά σου! Διαβάστε Περισσότερα »

έλεγχος

Πώς θα αποκτήσεις τον έλεγχο της ζωής σου

Λατρεύουμε την αίσθηση του ελέγχου. Αισθανόμαστε περισσότερη ασφάλεια και αυτοπεποίθηση όταν πιστεύουμε ότι έχουμε υπό έλεγχο την καριέρα μας, την προσωπική μας ζωή και την καθημερινότητά μας. Επειδή όμως γνωρίζουμε πόσο καλά αισθανόμαστε όταν έχουμε τον έλεγχο, έχουμε την τάση να θέλουμε να ελέγξουμε ακόμα και πράγματα που δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε. Σαν παράδειγμα, …

Πώς θα αποκτήσεις τον έλεγχο της ζωής σου Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα κάνεις άλμα στην προσωπική σου εξέλιξη

«Δεν είναι τα πιο δυνατά είδη που επιβιώνουν ή τα πιο έξυπνα, αλλά αυτά που ανταποκρίνονται καλύτερα στις αλλαγές» Δαρβίνος – Η θεωρία της Εξέλιξης των Ειδών Προορισμός του ανθρώπου είναι η προσωπική του εξέλιξη. Είναι μία διαδικασία που σε φυσικό επίπεδο ξεκινά από την ώρα της σύλληψής σου. Από ένα σημείο και μετά όμως, …

Πώς θα κάνεις άλμα στην προσωπική σου εξέλιξη Διαβάστε Περισσότερα »

Ενδοσκόπηση

Η “μαγεία” της ενδοσκόπησης

Στην “εργαλειοθήκη” του δυναμικού μας κάποιες από τις δυνατότητες που διαθέτουμε, μας είναι κρυφές. Μας είναι κρυφές διότι πρόκειται για τις δυνατότητες που χρησιμοποιούμε λιγότερο ή καθόλου και γι’ αυτό μπορεί να τις παραβλέψουμε, παρόλο που σε στιγμές μας είναι απαραίτητες. Μία τέτοια δυνατότητα είναι η ενδοσκόπηση. Να κάνουμε δηλαδή την επιλογή αντί να παρατηρούμε …

Η “μαγεία” της ενδοσκόπησης Διαβάστε Περισσότερα »

Εαυτό

Πώς να βρεις τον Εαυτό σου

Υπάρχουν φορές, που γεννιέται μέσα μας η ανάγκη να βρούμε τον Eαυτό μας. Το έχεις νιώσει ποτέ; Τον Εαυτό σου βέβαια δεν γίνεται να τον χάσεις στην κυριολεξία! Γίνεται όμως να απομακρυνθείς από την αίσθηση εαυτού που σου αρέσει να βιώνεις και να εκφράζεις. Κάθε φορά που ξαναβρίσκεις τον Εαυτό σου, η αίσθηση μοιάζει με …

Πώς να βρεις τον Εαυτό σου Διαβάστε Περισσότερα »

ψυχική αντοχή

Άσκηση: Ενδυνάμωσε την αυτο-αποδοχή σου

«Το παράδοξο είναι ότι, όταν αποδεχτώ τον εαυτό μου γι’ αυτό που είμαι, τότε ακριβώς μπορώ να αλλάξω».  Carl Rogers, Ψυχολόγος & Ψυχοθεραπευτής Έχουμε δυνάμεις, έχουμε και αδυναμίες. Έχουμε φωτεινές ιδέες, έχουμε και περιοριστικές πεποιθήσεις. Έχουμε γνώσεις, έχουμε και άγνοια. Όλα αυτά μαζί συνθέτουν τον αυθεντικό μας εαυτό. Μόλις αποδεχθούμε αυτό ακριβώς που είμαστε, χωρίς …

Άσκηση: Ενδυνάμωσε την αυτο-αποδοχή σου Διαβάστε Περισσότερα »

3 τρόποι για να αφαιρέσεις την “μάσκα” που φοράς!

Ποιες “μάσκες” έχεις φορέσει τις τελευταίες 24 ώρες; Είναι σίγουρο ότι έχεις φορέσει περισσότερες από μία “μάσκες”. Μπορεί κάτι να σε τάραξε και να φόρεσες την “μάσκα” της ψυχραιμίας, ώστε να διαχειριστείς καλύτερα την κατάσταση. Μπορεί να ήσουν κουρασμένος ή και προβληματισμένος, και μόλις μπήκες στο σπίτι σου και είδες τους δικούς σου ανθρώπους, να …

3 τρόποι για να αφαιρέσεις την “μάσκα” που φοράς! Διαβάστε Περισσότερα »

H αυθεντικότητα είναι δύναμη – Πώς θα αποκαλύψεις τον αυθεντικό σου εαυτό

Να είσαι ο εαυτός σου, όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι. Όσκαρ Ουάιλντ Η ερώτηση: “ποιος θέλω να είμαι”, είναι μία ερώτηση αυτογνωσίας που είναι σημαντικό να θέτεις στον εαυτό σου από καιρό σε καιρό. Κάθε φορά που θα κάνεις αυτή την ερώτηση, σου προτείνω να ξεκινάς την διερεύνησή σου από αυτή την απάντηση: “θέλω …

H αυθεντικότητα είναι δύναμη – Πώς θα αποκαλύψεις τον αυθεντικό σου εαυτό Διαβάστε Περισσότερα »

Ακολούθησε 10 εύκολα tips

για μία καθημερινότητα με ευεξία, αρμονία και καλή διάθεση

Σου κάνω δώρο έναν οδηγό με 10 tips που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα. Κάνε εγγραφή στο newsletter μου και θα τον λάβεις αμέσως στο email σου. Θα λαμβάνεις επίσης σε εβδομαδιαία βάση άρθρα με προτάσεις για έμπνευση, βίντεο με πρακτικές καθώς και τα events που ετοιμάζω. Σε διαβεβαιώνω ότι τα στοιχεία σου δεν χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό ούτε θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now