αναπνοή

Τι σημαίνει να ζεις σε αρμονία; 

«Απ’ τις διαφορές γεννιέται η πιο όμορφη αρμονία» Ηράκλειτος  Συνήθως γκρινιάζουμε γιατί περιμένουμε τα πράγματα να εξομοιωθούν με εμάς. Να γίνουν δηλαδή όμοια με τις ιδέες μας, με τα θέλω μας, με το συμφέρον και με την αρεσκεία μας. Προσδοκούμε μάλιστα μόλις γίνουν όλα όμοια να έρθει αρμονία. Μία στιγμή όμως! Αρμονία σημαίνει όχι διαφορές; Νομίζω ότι αυτό θα το λέγαμε μονοτονία, που συνήθως είναι κάτι το μη επιθυμητό.    Αν σας ρωτήσω τι σημαίνει για …

Τι σημαίνει να ζεις σε αρμονία;  Διαβάστε Περισσότερα »

Να είσαι έτοιμος για το καλύτερο χωρίς προσκόλληση σε προσδοκίες!

Τι προσδοκίες έχεις από την αυριανή ημέρα; Στην περίπτωση που τα πράγματα δεν εξελιχθούν ακριβώς όπως τα έχεις φανταστεί, πόσο έτοιμος είσαι να την ευχαριστηθείς όσο το δυνατό περισσότερο; Στοχάσου αυτό: Αν σου έχει συμβεί στο παρελθόν οι προσδοκίες σου να σε οδήγησαν σε απογοήτευση επειδή δεν επαληθεύθηκαν έτσι ακριβώς όπως τις είχες φανταστεί, τότε …

Να είσαι έτοιμος για το καλύτερο χωρίς προσκόλληση σε προσδοκίες! Διαβάστε Περισσότερα »

Αυτό που θα σε κάνει πιο δυνατό

«Αν υπάρχει μια πίστη που κινεί βουνά, είναι η πίστη στις δικές μας δυνάμεις» Marie von Ebner-Eschenbach Είναι συμπαντική αλήθεια ότι κάθε στιγμή που υπάρχεις, είσαι ενέργεια και ασκείς ενέργεια. Συγκεκριμένα με την ορολογία της Φυσικής, ενέργεια είναι η ικανότητα ενός σώματος ή συστήματος να παραγάγει έργο. Το λέμε άλλωστε: «έκανε τις σωστές ενέργειες και …

Αυτό που θα σε κάνει πιο δυνατό Διαβάστε Περισσότερα »

«Η Μύγα και ο Ελέφαντας» – μία ιστορία για τον Νου

Μια φορά και έναν καιρό, ένας μαθητής έκανε βόλτα στο δάσος, μαζί με τον δάσκαλό του. Ο μαθητής όμως αντί να απολαμβάνει τον περίπατο, ήταν πολύ προβληματισμένος. Είχε παρατηρήσει πως ο νους του συνεχώς βρισκόταν σε αναταραχή. Ήταν κάτι που συχνά βίωνε και αυτό τον ενοχλούσε.  Ρώτησε λοιπόν τον δάσκαλό του: «Γιατί ο νους των …

«Η Μύγα και ο Ελέφαντας» – μία ιστορία για τον Νου Διαβάστε Περισσότερα »

Niyamas : Οι τρόποι για να συναντάς τον καλύτερό σου εαυτό 

«Σε ό, τι κάνεις να φέρνεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου». Στην δουλειά σου ή στην οικογένειά σου. Στην χαρά σου ή στην λύπη σου. Στην ευκολία αλλά και στην δυσκολία. Έτσι ζεις καλύτερα. Συμφωνείτε;  Υπάρχει άραγε κάποιος «οδηγός» για το πώς θα το κάνεις στην πράξη; Γιατί είναι αλήθεια, ότι αρκετές φορές χρειαζόμαστε …

Niyamas : Οι τρόποι για να συναντάς τον καλύτερό σου εαυτό  Διαβάστε Περισσότερα »

Yamas: Οι όροι της καλής συνύπαρξης

Αυτοβελτίωση, αυτογνωσία, αυτοφροντίδα. Γενικοί όροι που περικλείουν τις πρακτικές που κάνουμε και μας βοηθούν να εξελισσόμαστε και να ζούμε όμορφα. Στο προσκήνιο αυτών των λέξεων έρχεται ο E-αυτός.  Στις διάφορες συζητήσεις που κάνω με ανθρώπους που έρχομαι σε επαφή, κάποιες φορές συναντώ τον εξής προβληματισμό: Πώς μπορώ να βρω την ισορροπία μεταξύ προσφοράς στο κοινωνικό σύνολο και προσφοράς …

Yamas: Οι όροι της καλής συνύπαρξης Διαβάστε Περισσότερα »

“Γιατί δεν έχω φωτιστεί ακόμα;” – Ο δρόμος προς τη «φώτιση»

Στο άρθρο αυτό θα μοιραστώ μαζί σας ένα προσωπικό καταστάλαγμα για το τι είναι τελικά αυτό που αποκαλούμε «φώτιση». Προκύπτει μέσα από όσα έχω διαβάσει, έχω κάνει πρακτική και έχω ζήσει. Γνωρίζω καλά από τον ίδιο μου τον εαυτό, αλλά και από τους τόσους ανθρώπους που όλα αυτά τα χρόνια έχω γνωρίσει είτε ως δασκάλους, …

“Γιατί δεν έχω φωτιστεί ακόμα;” – Ο δρόμος προς τη «φώτιση» Διαβάστε Περισσότερα »

mindfulness

«Εγχειρίδιο» 4 βήματων για μία Mindful ημέρα

Υπάρχουν πράγματα που ανήκουν στο πεδίο ελέγχου σου και πράγματα που δεν ανήκουν. Όταν μέσα στην ημέρα, τοποθετήσεις τις δυνάμεις σου μόνο σε πράγματα που μπορείς να τα ελέγξεις, τότε θα καταφέρεις να βιώσεις την καλύτερη δυνατή εκδοχή της συγκεκριμένης ημέρας. Η ιδέα αυτή πηγάζει από τον στωικό φιλόσοφο Επίκτητο. Στο έργο του με τίτλο Εγχειρίδιον …

«Εγχειρίδιο» 4 βήματων για μία Mindful ημέρα Διαβάστε Περισσότερα »

βιώνεις

Πώς να βιώνεις αρμονία

Όταν βρίσκεσαι σε καλή επαφή με το ποιος είσαι, και αισθάνεσαι ότι ο τρόπος που ζεις σε εκφράζει, τότε βιώνεις αρμονία. Το αίσθημα της αρμονίας ουσιαστικά προκύπτει όταν συλλειτουργούν καλά οι διάφορες πτυχές της ζωής. Την εμπειρία της ζωής μας την βιώνουμε μέσα από διαφορετικές πτυχές, ή μέσα από διαφορετικά περιβάλλοντα λειτουργίας. Ζούμε ταυτόχρονα σε …

Πώς να βιώνεις αρμονία Διαβάστε Περισσότερα »

Εαυτό

Πώς να βρεις τον Εαυτό σου

Υπάρχουν φορές, που γεννιέται μέσα μας η ανάγκη να βρούμε τον Eαυτό μας. Το έχεις νιώσει ποτέ; Τον Εαυτό σου βέβαια δεν γίνεται να τον χάσεις στην κυριολεξία! Γίνεται όμως να απομακρυνθείς από την αίσθηση εαυτού που σου αρέσει να βιώνεις και να εκφράζεις. Κάθε φορά που ξαναβρίσκεις τον Εαυτό σου, η αίσθηση μοιάζει με …

Πώς να βρεις τον Εαυτό σου Διαβάστε Περισσότερα »

Ακολούθησε 10 εύκολα tips

για μία καθημερινότητα με ευεξία, αρμονία και καλή διάθεση

Σου κάνω δώρο έναν οδηγό με 10 tips που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα. Κάνε εγγραφή στο newsletter μου και θα τον λάβεις αμέσως στο email σου. Θα λαμβάνεις επίσης σε εβδομαδιαία βάση άρθρα με προτάσεις για έμπνευση, βίντεο με πρακτικές καθώς και τα events που ετοιμάζω. Σε διαβεβαιώνω ότι τα στοιχεία σου δεν χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό ούτε θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

Lorem ipsum

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now