Οκτώβριος, η εποχή της συγκομιδής. Η εποχή όπου η φύση κινείται σε εκείνο τον ρυθμό που της επιτρέπει να θερίσει τους καρπούς των “κόπων” της. Για εμάς τους ανθρώπους είναι μία περίοδος όπου πλέον έχουμε απομακρυνθεί πολύ από την διάθεση για θερινή ραστώνη και βιώνουμε την ανάγκη να παράγουμε, να βελτιώσουμε και να πετύχουμε – ό,τι μπορεί να σημαίνει αυτό για τον κάθε έναν από εμάς. Αυτή η χρονική στιγμή είναι η ιδανική για να αναλάβεις πρωτοβουλίες που θα σε βοηθήσουν να ανασυντάξεις τις δυνάμεις σου. Είναι ιδανική περίοδος για να εφαρμόσεις πρακτικές που θα σε βοηθήσουν να κάνεις «συγκομιδή» δυνάμεων ώστε να ανταπεξέλθεις με μεγαλύτερη ευχέρεια τόσο στις υποχρεώσεις, όσο και στην υλοποίηση των επιθυμιών σου.
Στο άρθρο αυτό θα μοιραστώ μαζί σου ιδέες και προτάσεις που θα σε βοηθήσουν να αναγνωρίσεις και να αξιοποιήσεις ικανότητες, ταλέντα και ισχυρά χαρακτηριστικά που έχουν καλλιεργηθεί μέσα σου κατά τα προηγούμενα χρόνια της ζωή σου και, αν το θελήσεις, είναι διαθέσιμα για να σε τροφοδοτούν με δύναμη και αντοχή το επόμενο χρονικό διάστημα.
Οδηγώντας τον εαυτό σου σε επιτυχία
Στο ταξίδι της προσωπικής ανάπτυξης και της επιδίωξης βελτίωσης των συνθηκών της ζωής, υπάρχει το ενδεχόμενο να επικεντρωθούμε σχεδόν αποκλειστικά στο τι απαιτείται να κάνουμε. Όταν προσηλωνόμαστε μόνο στον όγκο των απαιτούμενων, τότε η “δουλειά” που παρουσιάζεται μπροστά μας ίσως αρχίσει να φαντάζει τεράστια σε μέγεθος, με αποτέλεσμα να μας αποθαρρύνει.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως, ό,τι κι αν είναι αυτό που επιδιώκουμε να πετύχουμε, δεν αρκεί να πορευόμαστε απλά με ένα καλό πλάνο επίτευξης του στόχου. Χρειάζεται επίσης να επιδιδόμαστε τακτικά σε αναγνώριση, αξιολόγηση και ανασύνταξη των δυνάμεών μας. Έτσι θα έχουμε επαρκή «ψυχικά καύσιμα» ώστε να φτάσουμε μέχρι το τέλος της διαδρομής.
Πρακτικά αυτό σημαίνει κατά την διάρκειά της προσπάθειάς μας να αλλάξουμε, να πετύχουμε ή να βελτιώσουμε κάτι, να φροντίζουμε ότι αφιερώνουμε τακτικά χρόνο για εξετάσουμε παράγοντες όπως:
– τι έχουμε μάθει μέσα από την εμπειρία μας και πώς μπορεί να φανούν χρήσιμα αυτά που γνωρίζουμε;
– τι είναι αυτό που δίνει νόημα στην προσπάθειά μας;
– τι είναι αυτό που μπορεί να μας τροφοδοτήσει με αντοχή ;
– ποιες ποιότητες του χαρακτηρα μας χρειάζεται να αναδείξουμε και ποιες να έχουμε υπό έλεγχο;
Η επίτευξη στόχων στην πραγματικότητα δεν είναι ποτέ μονοδιάσταση. Είναι ένας «μηχανισμός» που πάντα ενεργοποιεί παράλληλες διαδικασίες όπως η αυτογνωσία και ο επαναπροσδιορισμός. Ακόμα και ένας απλός καθημερινός στόχος, όπως για παράδειγμα να διατηρείς οργανωμένο τον προσωπικό σου χώρο, επηρεάζει και αναδιαμορφώνει διαφορετικές διαστάσεις του χαρακτήρα, της αντίληψης και της νοοτροπίας σου. Παρατήρησέ το!
Κράτησε στο μυαλό σου το πόσο καταλυτικό είναι για την πρόοδό σου το να αφιερώνεις χρόνο για οργανωμένη ανασύνταξη δυνάμεων και οδήγησε τον εαυτό σου σε προσωπικές επιτυχίες εφαρμόζοντας τις προτάσεις που θα διαβάσεις στην συνέχεια.
Τι να αποφύγεις
Για να καταφέρεις να ανασυντάξεις τις δυνάμεις σου είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις και να αποφεύγεις ορισμένα εμπόδια. Κάποια από τα πιο συνηθισμένα εμπόδια που σου στερούν την πρόσβαση στην δύναμή σου είναι τα εξής:
- Η αρνητική αυτό-ομιλία.
Δώσε προσοχή πότε καλλιεργείς αυτοπεριοριστικές πεποιθήσεις και συντηρείς επικριτικούς εσωτερικούς διαλόγους που πιθανότατα υπονομεύουν την αυτοπεποίθηση, την αντοχή και την αποφασιστικότητά σου. Ένα είδος αρνητικής αυτό-ομιλίας είναι επίσης η υπερανάλυση διότι συχνά οδηγεί σε αδράνεια και αναποφασιστικότητα. Παρατήρησε τέτοιες τάσεις και συμπεριφορές, όταν εμφανίζονται, και για να τις ξεπεράσεις δούλεψε με τα εργαλεία που προτείνω σε αυτό το βίντεo (πάτησε εδώ: https://bit.ly/3PIVO6R). - Η παραμονή στην «ζώνη της άνεσης».
Προσωπικά την ονομαζόμενη «ζώνη της άνεσης» προτιμώ να την αποκαλώ “ζώνη της συνήθειας”. Έχει να κάνει με το να παραμένεις σε καταστάσεις γνώριμες που ταυτόχρονα σε εμποδίζουν φτάσεις εκεί που επιθυμείς να πας. Υπάρχει τρόπος για να αποδομήσεις τα νοητικά αφηγήματα που σε κρατάνε στάσιμο. Αν σου συμβαίνει λοιπόν να δυσκολεύσαι να βγεις από την ζώνη της άνεσης θέσε ως πρώτο και κύριο μέλημά σου να “δουλέψεις” με την νοοτροπία σου (ίσως με την υποστήριξη κάποιου ειδικού). Το βίντεο μου που θα βρεις εδώ https://bit.ly/3qbwZUX θα σε βοηθήσει με αυτό το ζήτημα. - Η σύγκριση με άλλους.
Η τάση να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους, είναι πιθανό να μειώνει την αυτοεκτίμησή σου και να αποθαρρύνει την πρόοδό σου. Παρατήρησε αν σου συμβαίνει και, αν αναγνωρίζεις ότι εκδηλώνεις αυτή την συμπεριφορά, βάλε στόχο να απαλλάξεις τον εαυτό σου από το “βάρος” που σου προκαλεί.
Να θυμάσαι. Η νοοτροπία σου μπορεί να αποτελέσει είτε τον μεγαλύτερο σύμμαχο που μπορείς να έχεις, είτε το μεγαλύτερο εμπόδιο που μπορείς να συναντήσεις. Η νοοτροπία σου όμως και ο τρόπος που σκέφτεσαι μπορούν να αλλάξουν. Μπορούν να βελτιωθούν και να καλλιεργηθούν.
Φέρε επίγνωση στην συμπεριφορά και στα πιθανά εμποδία που δημιουργούνται μέσα από τον δικό σου τρόπο σκέψης. Δούλεψε το επόμενο διάστημα για να τα αποδομήσεις και τότε θα δημιουργήσεις ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την αξιοποίηση, αλλά και εξαργύρωση, των χαρισμάτων, των δυνάμεων και των ταλέντων σου. Σχετικά με το πώς μπορείς να βελτιώσεις την νοοτροπία σου σου προτείνω να συμμετέχεις στο σεμινάριό μου «”Η NOO|ΤΡΟΠΙΑ της Ευημερίας». Μπες εδώ: https://bit.ly/3LhdODS για να δεις λεπτομέρειες και κλείσε θέση πριν εξαντληθούν.
Τι να εφαρμόσεις
Για να ανασυντάξεις τις δυνάμεις σου και να τις διοχετεύσεις στην καθημερινότητά σου θέσε άμεσα σε εφαρμογή τις παρακάτω ασκήσεις και πρακτικές.
- Καλλιέργησε μία πιο θετική και ωφέλιμη νοοτροπία μέσα από την πρακτική της ευγνωμοσύνης.
Κάθε πρωί, πριν ξεκινήσεις το πρόγραμμα της ημέρας, υιοθέτησε την συνήθεια να εκφράζεις την εκτίμηση σου για κάθε τι καλό που βιώνεις, με τον εξής τρόπο:
- Γράψε σε ένα χαρτί 10 λόγους για τους οποίους αισθάνεσαι ευγνωμοσύνη. Δεσμεύσου ότι δεν θα σηκωθείς από το γραπτό σου μέχρι να σημειώσεις και τους 10 λόγους. Ιδίως αν κάποια ημέρα αισθάνεσαι απαισιοδοξία τότε είναι που χρειάζεται να επιμείνεις περισσότερο.
- Στοχάσου και συμπερίλαβε στην λίστα σου πράγματα που τα θεωρείς δεδομένα, στην πραγματικότητα όμως δεν είναι δεδομένα για όλους τους ανθρώπους. Σαν παράδειγμα το προνόμιο ότι έχεις στέγη ή οικογένεια. Το προνόμιο να απολαμβάνεις θρεπτικά γεύματα. Το προνόμιο ότι έχεις επιλογές και μπορείς ν αποφασίσεις για πολλά σημαντικά ζητήματα. Δώσε έμφαση σε πράγματα όπως αυτά στα παραδείγματα, που αποτελούν λόγους για ευγνωμοσύνη τους οποίους πολλές φορές θεωρούμε δεδομένους (ενώ δεν είναι…).
- Αφού συμπληρώσεις την λίστα σου αφιέρωσε λίγο χρόνο για να βιώσεις το αίσθημα της ευγνωμοσύνης, μέσα από κάθε λόγο που έχεις γράψει.
Η καθημερινή πρακτική στην παραπάνω άσκηση θα ενισχύσει την θέση σου απέναντι σε αρνητικές σκέψεις. Μέσα από αυτό θα οδηγηθείς σε σύνδεση με τις δυνάμεις σου και θα πετύχεις την ανάδειξή τους.
2. Ενίσχυσε την ψυχική σου αντοχή μέσα από την υπενθύμιση των προσωπικών σου επιτευγμάτων.
- Μία φορά την εβδομάδα γράψε μία λίστα με 5 προσωπικές επιτυχίες. Το τι θεωρείς προσωπική επιτυχία είναι υποκειμενικό. Μπορεί να είναι το γεγονός ότι βελτίωσες μία συνήθεια. Μπορεί να είναι κάποιο επαγγελματικό επίτευγμα. Μπορεί να είναι ότι κατάφερες να ξεπεράσεις μία δυσκολία. Απόφυγε να μπεις σε μία διαδικασία κριτικής του κατά πόσο η επιτυχία αυτή, είναι μικρή ή μεγάλη σε σύγκριση με εξωτερικά κριτήρια. Αν είναι σημαντική για σένα και σε κάνει να αισθάνεσαι καλά για τον εαυτό σου τότε είναι μεγάλη επιτυχία.
- Αφού γράψεις την λίστα σου, αφιέρωσε λίγο χρόνο θα θυμηθείς τι κατάφερες και πώς το κατάφερες. Αναγνώρισε για πιο λόγο αισθάνεσαι υπερηφάνεια για τον εαυτό σου.
- Ως τελευταίο βήμα της άσκησης γράψε ποιες δυνάμεις αναγνωρίζεις ότι κατέχεις και πώς θα τις αξιοποιήσεις στην παρούσα φάση της ζωής σου.
- Κάνε αποτοξίνωση και ξεκαθάρισμα.
3. Η εποχή που διανύουμε είναι επίσης μία περίοδος όπου ο οργανισμός μας έχει ανάγκη αποτοξίνωση.
Η διαδικασία αποβολής τοξινών και περιττών φορτίων από το σώμα επιτρέπει την επαναφορά των δυνάμεών του και της ζωτικής του ενέργειας. Σε φυσικό επίπεδο, μέσω της αποτοξίνωσης προετοιμάζουμε το σώμα και ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να μπορούν να ανταπεξέλθουν στις συνθήκες του χειμώνα που θα δοκιμάσουν την αντοχή τους. Αντίστοιχα σε προτρέπω να πεις «ναι» στο ξεκαθάρισμα τόσο του νοητικού, όσο και του φυσικού σου χώρου. Πρακτικά αυτό σημαίνει:
- Στοχάσου και σημείωσε γραπτώς σε ποιες ιδέες, δράσεις και στόχους χρειάζεται να προσηλωθείς αυτό τον μήνα. Οτιδήποτε άλλο είναι χρήσιμο αλλά δεν ανήκει στα ζητούμενα της περιόδου, σημείωσέ το ώστε να το επισκεφθείς αργότερα. Κράτησε την σημείωση κοντά σου ώστε να υπενθυμίζεις στο μυαλό σου πού να αφιερώνει την προσοχή του.
- Γράψε έως 3 σκέψεις που δεσμεύεσαι ότι θα αποβάλεις. Επίλεξε σκέψεις – «τοξίνες» που δεν προάγουν εποικοδομητικά αποτελέσματα και ίσως σε σαμποτάρουν.
- Κάνε ξεκαθάρισμα των φυσικών χώρων που περνάς περισσότερο την ημέρα σου. Ένας τακτοποιημένος χώρος προκαλεί ηρεμία και βοηθά το μυαλό να συγκεντρωθεί και να δημιουργήσει.
Παίρνοντας απόφαση να κάνεις αποτοξίνωση σε σώμα και πνεύμα θα καταφέρεις να αναδείξεις μία πιο δυνατή, πιο λειτουργική και πιο παραγωγική εκδοχή του εαυτού σου. Η αποτοξίνωση για να έχει αποτέλεσμα χρειάζεται να γίνεται μεθοδικά και οργανωμένα. Σε αυτό θα σε βοηθήσει το πρόγραμμα ολιστικής αποτοξίνωσης (σώμα, νους, πνεύμα) που έχω δημιουργήσει. Αν σε ενδιαφέρει δες λεπτομέρειες για το πρόγραμμα “ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ” εδώ: (https://bit.ly/3Lq9B0Sbitly ).
Στην πράξη
Εύχομαι το άρθρο αυτό να σε βοήθησε να συνειδητοποιήσεις ότι μέσα σου υπάρχει ένα «εν δυνάμει» που είναι διαθέσιμο προς «συγκομιδή». Είναι στο χέρι σου, οποιαδήποτε χρονική στιγμή, να πάρεις την απόφαση να αναλάβεις πρωτοβουλίες που θα σε οδηγήσουν σε μία πιο ικανοποιητική ζωή. Το ταξίδι σου είναι 100% προσωπικό, σίγουρα όμως δεν είναι μόνη ή μόνος σε αυτό. Εξερεύνησε τα εργαλεία που προσφέρω και χρησιμοπoίησε ό,τι σου ταιριάζει.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ
“Η NOO|ΤΡΟΠΙΑ της Ευημερίας” – To νέο σεμινάριο του Κωνσταντίνου για την αποκάλυψη των δυνατοτήτων του νου σε περιμένει
‘Eλα στις 21 Οκτωβρίου σε ένα μεταμορφωτικό ταξίδι προσωπικής ανάπτυξης που υπόσχεται να σου προσφέρει κάτι περισσότερο από γνώση. Θα σου προσφέρει εργαλεία για να βελτιώσεις του τρόπο που σκέφτεσαι. Μέσα σε 3 δημιουργικές ώρες θα έχεις την ευκαιρία να εμβαθύνεις με τρόπο ωφέλιμο και δημιουργικό σε έννοιες που έχουν δύναμη μετασχηματιστική. Η συμμετοχή σου στο σεμινάριο θα σε εξοπλίσει με παραγωγικές ιδέες και αποτελεσματικές τεχνικές αυτοδιαχείρισης που θα σε βοηθήσουν, από την επόμενη κιόλας ημέρα, να δημιουργήσεις μία πιο ισορροπημένη, πιο λειτουργική και βαθιά ικανοποιητική καθημερινότητα.
Κλείσε θέση ΕΔΩ
Θες να βελτιώσεις τη ζωή σου; Τρόποι για να αναλάβεις δράση:
Διαβάστε επίσης αυτά τα άρθρα
Πόσο αφοσιωμένος είσαι στα θέλω σου;
.
Θες να εξελιχθείς; Άνοιξε το μυαλό σου!
.
Οικειότητα: Αυτό που όλοι στο βάθος αναζητάμε
.
Ώρα για επανεκκίνηση! Πώς θα κάνεις βήμα – βήμα μία νέα καλή αρχή
