meditation

H αυθεντικότητα είναι δύναμη – Πώς θα αποκαλύψεις τον αυθεντικό σου εαυτό

Να είσαι ο εαυτός σου, όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι. Όσκαρ Ουάιλντ Η ερώτηση: “ποιος θέλω να είμαι”, είναι μία ερώτηση αυτογνωσίας που είναι σημαντικό να θέτεις στον εαυτό σου από καιρό σε καιρό. Κάθε φορά που θα κάνεις αυτή την ερώτηση, σου προτείνω να ξεκινάς την διερεύνησή σου από αυτή την απάντηση: “θέλω …

H αυθεντικότητα είναι δύναμη – Πώς θα αποκαλύψεις τον αυθεντικό σου εαυτό Διαβάστε Περισσότερα »

Oι 4 δράσεις που θα γεμίσουν τη ζωή σου με νόημα

Μία αρχέγονη ανθρώπινη ανάγκη, είναι η ανάγκη να βρίσκουμε νόημα σε ό,τι κάνουμε και σε ό,τι μας περιβάλλει. Το νόημα έχει τη δύναμη να μας καθησυχάζει, διαλύοντας την ανασφάλεια. Μας εξοπλίζει με ένα αίσθημα σιγουριάς για να συνεχίσουμε καλά την πορεία μας. Σε μακροσκοπικό επίπεδο αναζητούμε το νόημα στο σύμπαν, στη φύση, στην ίδια μας …

Oι 4 δράσεις που θα γεμίσουν τη ζωή σου με νόημα Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να ξυπνάς κάθε μέρα με σκοπό

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινάς την ημέρα σου, είναι να ξυπνάς με σκοπό να γνωρίσεις τον εαυτό σου και να περάσεις όσο το δυνατό καλύτερα. Εδώ μπορεί να εμφανιστεί αντίλογος… «Καλά τα λες, αλλά όταν έχεις υποχρεώσεις… τρεξίματα… βάρη… Πού χρόνος για να γνωρίσεις τον εαυτό σου και πού έγνοια για να …

Πώς να ξυπνάς κάθε μέρα με σκοπό Διαβάστε Περισσότερα »

αξίες

Ψάχνεις την σωστή απόφαση; Ανακάλυψε τις αξίες σου! Διάβασε πώς

Σε καθημερινή βάση αναζητούμε λύσεις και απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα. Σε ερωτήματα όπως: να πω ναι ή μήπως να αρνηθώ; να μείνω ή να φύγω; να χρησιμοποιήσω έτσι τα χρήματά μου ή αλλιώς; να δώσω προτεραιότητα σε αυτό ή στο άλλο; Η ζωή μας παρουσιάζει διαρκώς διλήμματα στα οποία καλούμαστε να πάρουμε αποφάσεις που θα …

Ψάχνεις την σωστή απόφαση; Ανακάλυψε τις αξίες σου! Διάβασε πώς Διαβάστε Περισσότερα »

Μία πρακτική για να υλοποιείς τις ιδέες σου

Τι μπορεί να σε βοηθήσει και τι μπορεί να σε εμποδίσει να υλοποιήσεις τις ιδέες σου; Θα δώσω ένα απλό παράδειγμα που θα ρίξει φως σε αυτό το σημαντικό ερώτημα! Σκέψου πόσες φορές σου έχει συμβεί να ανοίξεις την πόρτα ενός δωματίου, να ανάψεις το φως και μετά να αναρωτηθείς… «μα καλά, τι ήρθα να …

Μία πρακτική για να υλοποιείς τις ιδέες σου Διαβάστε Περισσότερα »

Πρόταση βιβλίου: “Η Χαρά είναι για όλους”

Το βιβλίο «Η Χαρά είναι για όλους» του Sadhguru, κυκλοφορεί στην χώρα μας από τις εκδόσεις Key Books και αξίζει την προσοχή σας. Με χαρισματικό και ευανάγνωστο τρόπο, ο συγγραφέας εξηγεί ξεκάθαρα και πρακτικά γιατί η χαρά είναι το αποτέλεσμα μίας εσωτερικής μηχανικής. Μας λέει ότι έχουμε κατά βάση δύο εργαλεία στην διάθεσή μας με …

Πρόταση βιβλίου: “Η Χαρά είναι για όλους” Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να προβλέπεις χωρίς… προκαταλήψεις!

Όλοι οι άνθρωποι σε στιγμές προσπαθούμε να προβλέψουμε «τι μέλει γενέσθαι». Αρκετές φορές το κάνουμε σχεδόν αυτόματα. Σαν παράδειγμα: Αν πάω εκεί θα βαρεθώ Αν πάω εκεί θα μου αρέσει Αν φάω το τάδε φαγητό θα καλμάρω Αν λέω συνέχεια «ναι» θα με συμπαθήσουν Το να κάνουμε προβλέψεις είναι μία συμπεριφορά που επηρεάζει τις επιλογές …

Πώς να προβλέπεις χωρίς… προκαταλήψεις! Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να διατηρείς την προθυμία σου

Έχεις ακούσει την φράση «το μεν πνεύμα πρόθυμον, η δε σαρξ ασθενής»; Είναι ένα ρητό που αναφέρεται σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου η προθυμία σου να κάνεις κάτι αδυνατεί να υπερβεί τις σωματικές αδυναμίες. Σαν παράδειγμα μπορεί να κάνεις yoga και το πόδι σου για τον οποιονδήποτε λόγο να μην τεντώνει στον πλήρη βαθμό. Όσο …

Πώς να διατηρείς την προθυμία σου Διαβάστε Περισσότερα »

Επιθυμείς αλλαγές; Πόσο πρόθυμος είσαι να αλλάξεις;

Για να πετύχεις, ό,τι είναι αυτό που θέλεις να πετύχεις, δεν αρκεί απλά να το θέλεις. Χρειάζεται να είσαι πρόθυμος να το πετύχεις. Να είσαι πρόθυμος για αλλαγή. Ερώτηση εις εαυτόν: Είσαι πρόθυμος να κάνεις τα πράγματα που χρειάζεται να κάνεις, προκειμένου να πάρεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς; Πριν απαντήσεις, σκέψου ότι θέλει κάποια δουλειά. …

Επιθυμείς αλλαγές; Πόσο πρόθυμος είσαι να αλλάξεις; Διαβάστε Περισσότερα »

Συνέντευξη στην δημοσιογράφο Ειρήνη Νικολοπούλου

Δείτε την ενδιαφέρουσα συζήτηση που κάναμε με την δημοσιογράφο Ειρήνη Νικολοπούλου. Μιλήσαμε για τους τρόπους που μπορούν να κάνουν το μυαλό πιο λειτουργικό και την καθημερινότητά πιο διαχειρίσιμη και πιο ευχάριστη.  ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ Οι πληροφορίες και το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το άρθρο ή σε οποιοδήποτε άλλο υλικό σε αυτήν την σελίδα δεν …

Συνέντευξη στην δημοσιογράφο Ειρήνη Νικολοπούλου Διαβάστε Περισσότερα »

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now