Meditation: «The Garden of your Mind»

07/10/2018

Διαρκεια:

μέρες

ΤΙΜΗ:

100€

Εξαντλημένο

Αυτό το προσιτό και καινοτόμο σεμινάριο θα σας καθοδηγήσει με απλό τρόπο στη δική σας πρακτική διαλογισμού. Μια πρακτική που θα σας ενθαρρύνει να απελευθερωθείτε από το στρες, να ακονίσετε τη νοητική σας εστίαση και να διατηρήσετε μια πιο ήρεμη προοπτική για τα πράγματα.

Ο διαλογισμός είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στις προκλήσεις της ζωής σας με περισσότερη ρευστότητα και ευχέρεια.

Ο «κήπος» του νου

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ο νους είναι όπως ένας κήπος; Ένας κήπος, που προκειμένου να μας ανταμείψει με καλούς καρπούς, χρειάζεται καθημερινά φροντίδα, να τρέφεται και να ποτίζεται με προσοχή.

Αυτό καθιστά τον κάθε έναν από εμάς, τον «Κηπουρό» του Νου του. Πρέπει λοιπόν να τον καλλιεργούμε και φροντίζουμε καθημερινά, ώστε να μας ανταμείψει βελτιώνοντας την ζωή μας. Το καλύτερο «δώρο» που μπορούμε να κάνουμε στο Νου μας, είναι ο Διαλογισμός.

Σκεφτείτε τώρα τον Νου, σαν ένα πολύ γόνιμο έδαφος. Εσύ έχεις την ικανότητα και την επιλογή να καλλιεργήσεις ό,τι θες. Αν θες μήλα θα φυτέψεις μηλιές και δεν έχει νόημα να παραπονιέσαι γιατί δεν βγήκαν πορτοκάλια. Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν θες να γεμίσεις με σκουπίδια τον κήπο σου, γιατί δεν έχουν τίποτα να σου προσφέρουν.

Τι πρέπει λοιπόν να επιλέξεις να βάλεις στον Νου σου; Πώς θα καλλιεργήσεις αυτό το τόσο εύφορο έδαφος, ώστε να μαζέψεις αργότερα τους καρπούς που πραγματικά θες;

Όλοι θέλουμε μια ζωή που να μας γεμίζει, μία ζωή γεμάτη νόημα, και αυτός ο κύκλος συναντήσεων αποτελεί τον ιδανικό τρόπο για να αποκτήσετε πρόσβαση στο Nου σας μέσα από απλές τεχνικές διαλογισμού και να φυτέψετε τους σπόρους που εσείς θέλετε. Ο διαλογισμός προσφέρει την ικανότητα της βαθύτερης αντίληψης των όσων συμβαίνουν στο εξωτερικό περιβάλλον αλλά και συγχρόνως στη διάνοια του ανθρώπου.

Το αποτέλεσμα μέσα από αυτές τις συναντήσεις θα είναι να αισθανθείτε πιο γαλήνιοι, πιο σίγουροι, γεμάτοι έμπνευση και κίνητρα και θα μπορέσετε να δημιουργήσετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Από τις βελτιωτικές αλλαγές που εσείς οι ίδιοι θα πετύχετε, θα ωφεληθούν μαζί με εσάς η οικογένεια σας, οι φίλοι και γενικότερα το περιβάλλον σας.

Οι ενότητες που θα εστιάσουμε

Mindfulness – Ενσυνείδηση

Tι σημαίνει να είναι κάποιος συνειδητός στιγμή τη στιγμή, στο παρόν; Θα συζητηθεί η ικανότητα της βαθύτερης αντίληψης των πραγμάτων, των καταστάσεων και τελικά των πράξεων του ατόμου.

Stress Relief Meditation

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ο διαλογισμός βοηθά στο να μπαίνετε σε μια κατάσταση ξεκούρασης του συνειδητού θα μάθετε τρόπους συγκέντρωσης που λειτουργούν άμεσα στον κατευνασμό του στρες.

Αρμονία

Mέσω των ασκήσεων συγκέντρωσης θα μπορέσετε να μάθετε να αναγνωρίζετε με επιτυχία τις διακυμάνσεις του νου. Σαν αποτέλεσμα θα μπορέσετε να παρατηρήστε καλύτερα τα συναισθήματα που πυροδοτούν το κριτικό κομμάτι του.

Αφθονία

Θα εξασκηθούμε πάνω σε ασκήσεις διαλογισμού που θα σας προσφέρουν την εμπειρία της αίσθησης συνοχής στο σώμα, στο νου και στην συμπεριφορά σας, ώστε να δημιουργήσετε μία εσωτερική κατάσταση που θα σας οδηγήσει σε μια πλούσια και γεμάτη ζωή.

Τι λένε οι συμμετέχοντες για την εμπειρία τους

Διαβάστε εδώ τις εμπειρίες, τις εντυπώσεις και τις απόψεις παλαιότερων συμμετεχόντων σε παρόμοια events, και δείτε μέσα απο τα μάτια τους τι σημαίνει να γίνεσαι κομμάτι μιας τέτοιας εμπειρίας.