Κάποιες φορές αυτό που μας εμποδίζει να πετύχουμε κάποιο ζητούμενο είναι οι λανθασμένες εντυπώσεις που έχουμε.
Σου έχει συμβεί να πιστεύεις ακράδαντα ότι κάτι είναι «πολύ δύσκολο» να το πετύχεις και τελικά να αποδείχτηκε πολύ πιο εύκολο απ΄ότι φανταζόσουν;
Ως σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, έρχομαι σε επαφή με κυριολεκτικά χιλιάδες κόσμο που επιθυμεί να πετύχει κάποια βελτίωση. Είμαι σε θέση να γνωρίζω σε ποιες λανθασμένες περιοριστικές αντιλήψεις πιστεύει συχνά, μεγάλος αριθμός ανθρώπων, με αποτέλεσμα να βιώνει μία καθημερινότητα λιγότερο ποιοτική και ευχάριστη από αυτήν που μπορεί πραγματικά να βιώσει.
Στο άρθρο αυτό παρουσιάζω τους 4 πιο συνηθισμένους «μύθους» που γνωρίζω ότι εμποδίζουν τους ανθρώπους, (και ίσως εμποδίζουν σε κάποιο βαθμό και εσένα)να βιώνουν ευεξία σε σώμα και πνεύμα.
Διάβασε το άρθρο με την πρόθεση να αναγνωρίσεις ποιες πεποιθήσεις δικές σου είναι αναγκαίο να τις αναθεωρήσεις, έτσι ώστε να προχωρήσεις ανεμπόδιστα σε επιλογές και δράσεις που θα συμβάλουν στο να απολαμβάνεις ένα πιο λειτουργικό σώμα και μυαλό. Για να περάσεις από την θεωρία στην πράξη σε προτρέπω να υιοθετήσεις κάποιες από τις προτάσεις που κάνω στη συνέχεια.
Να θυμάσαι: Η καλύτερη δυνατή στιγμή για να αρχίσεις να φροντίζεις καλύτερα τον εαυτό σου είναι σήμερα!
Μύθος 1: «Η ευεξία απαιτεί στερήσεις και εξαντλητική γυμναστική»
Η μεγάλη αλήθεια: Ευεξία σημαίνει ισορροπία και αυτοσεβασμός. Σημαίνει να ακούς το σώμα σου και να φροντίζεις τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σου υγεία.
Υπάρχει η άποψη ότι για να είσαι πιο υγιής πρέπει να στερηθείς απολαύσεις. Να στερηθείς την σοκολάτα, το κρασί, το ψωμί ή ό,τι άλλο.
Στην πραγματικότητα η ευεξία απαιτεί μόνο ένα πράγμα. Απαιτεί μέτρο.
Στην εποχή μας γνωρίζουμε καλύτερα σε σχέση με πιο παλιά, ότι ακραίες δίαιτες ή τα ακραία προγράμματα γυμναστικής φέρνουν αποτελέσματα αντίθετα της ευεξίας.
Γνωρίζουμε επίσης καλύτερα από ποτέ, πως αν θέλουμε να ζούμε μέσα σε ένα σώμα που δεν πονάει, αν θέλουμε να έχουμε ενέργεια, διαύγεια και συναισθηματική ισορροπία χρειάζεται να επιλέγουμε συνειδητά τι εισάγουμε μέσα στο σώμα μας και που εκθέτουμε τον οργανισμό μας.
Για να απολαμβάνεις λοιπόν ένα αίσθημα ευεξίας που έχει διάρκεια σε βάθος χρόνου, είναι απαραίτητο να υιοθετήσεις συνήθειες που τελικά θα κάνουν πιο ευχάριστη την ημέρα σου.
Πρόταση για εφαρμογή: Κατάγραψε σε μία λίστα τις δικές σου συνήθειες που υπερβαίνουν το μέτρο, με αποτέλεσμα να λειτουργούν επιβαρυντικά στην διάθεσή σου, στην αποδοτικότητά σου, και στην ενέργειά σου. Όρισε αριθμητικά πώς θα τις περιορίσεις. Για παράδειγμα: Αντί να αφιερώνω 3 ώρες στα social media θα αφιερώνω 40 λεπτά. Αντί να καταναλώνω μία πολύ μεγάλη ποσότητα φαγητού το βράδυ, θα μοιράσω την τροφή μου σε τρία γεύματα ισορροπημένα γεύματα μέσα στην ημέρα κτλ.
Μύθος 2: «Για να αντιμετωπίσεις το στρες, πρέπει απλώς να είσαι πιο δυνατός/ή»
Η μεγάλη αλήθεια: Το στρες είναι φυσιολογικό. Οι μεγαλύτεροί σου σύμμαχοι για να αποφορτίζεσαι είναι η αναπνοή σου, το σώμα σου και η διατροφή σου.
Απόβαλε την αντίληψη ότι το στρες είναι κάτι που πρέπει να το αποθηκεύεις και να το αντέχεις. Μία τέτοια αντίληψη μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια κόπωση, φθορά τόσο της φυσικής όσο και της ψυχικής υγείας.
Αυτό που εμφανίζεται ως ανθεκτικότητα σε στρεσογόνες καταστάσεις, δεν έχει να κάνει με το πόσο «σκληραγωγημένος» είναι κάποιος, αλλά με το πόσο καλά έχει μάθει να αυτό-ρυθμίζεται ώστε να επαναφέρει τον εαυτό του σε ισορροπία.
Η πλειοψηφία των ανθρώπων που ταλαιπωρείται από το στρες δεν εφαρμόζει πολύ απλές και κυριολεκτικά εύκολες πρακτικές για να βοηθήσει το νευρικό σύστημα να αποφορτιστεί.
Πρόταση για εφαρμογή: Υιοθέτησε τις εξής 3 συνήθειες :
– Όταν στρεσάρεσαι κάνε παύση και πάρε βαθιές αναπνοές. Αργή και συνειδητή εισπνοή. Ελεγχόμενη και συνειδητή εκπνοή. Καθώς αναπνέεις με τον τρόπο αυτό θα νιώσεις κυριολεκτικά το σύστημά σου να κατευνάζει και την ενέργειά σου να ρέει καλύτερα.
– Μείωσε την καφεΐνη, τα βαριά γεύματα, της ζάχαρη και γενικά τις ουσίες που προκαλούν διέγερση. Σίγουρα απόφυγέ τα εντελώς πριν από τον ύπνο ή τις στιγμές που θέλεις να αποφορτιστείς και να εξισορροπήσεις το σύστημά σου.
-Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με υψηλής ποιότητας φυσικά συμπληρώματα διατροφής με αντιστρες επίδραση. Λόγω της δουλειάς μου έχω κάνει προσωπική έρευνα και έχω επιλέξει να συνεργάζομαι με την εταιρία Naturecan.
Σου προτείνω ανεπιφύλακτα τα εξής συμπληρώματα:
CBD Oil-Έλαιο με Μελατονίνη: https://bit.ly/oilmelatonin
Ζελεδάκια CBD με Μελατονίνη: https://bit.ly/melatoninjellies
Κάψουλες ύπνου CBD Μελατονίνης – Ταχείας Δράσης: https://bit.ly/melatoninfastcapsules
CBD έλαιο για εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος: https://bit.ly/cbdkonstantinos
Ζελεδάκια CBD για κατευνασμό του στρες: https://bit.ly/antistressjellies
Λόγω της συνεργασίας μου με την εταιρία, μπορείς να προμηθευτείς οποιοδήποτε προιόν υπάρχει στην ιστοσελίδα της Naturecan με έκπτωση.
Για να οφεληθείς από την έκπτωση χρησιμοποίησε τον κωδικό Konstantinos κατά την ολοκλήρωση της αγοράς σου.
Ο κωδικός αυτός σου δίνει έκπτωση, ακόμα κι αν το προϊόν που επιλέξεις βρίσκεται ήδη σε προσφορά!
Το CBD ή αλλιώς η κανναβιδιόλη είναι ένα 100% φυσικό μη ψυχοενεργό εκχύλισμα του φυτού κάνναβης. Η λήψη της ως συμπλήρωμα διατροφής είναι ένας καλός τρόπος για να βοηθήσουμε την αποκατάσταση της ισορροπίας μέσα στο σώμα μας και να πετύχουμε αποφόρτιση χωρίς να επηρεαστεί η διαύγεια ή η συγκέντρωσή μας
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερες πληροφορίες για αυτό το «δώρο της φύσης» σε προτρέπω να μπεις εδώ στο site της Naturecan που τα εξηγεί αναλυτικά.
Μύθος 3: «Τα συμπληρώματα διατροφής είναι απλώς ένα placebo»
Η μεγάλη αλήθεια: Λόγω των ρυθμών και των συνθηκών της σύγχρονης καθημερινότητας ο οργανισμός σου χρειάζεται ενισχύσεις και πολλές φορές η διατροφή δεν αρκεί για να καλύψει τις ανάγκες μας. Γι΄αυτό σε κάποιες περιπτώσεις χρειαζόμαστε τα συμπληρώματα διατροφής
Όταν προτείνω συμπληρώματα διατροφής έχει τύχει να ακούσω πράγματα όπως «εγώ πιστεύω ότι αυτά δεν δουλεύουν πραγματικά» ή «πήρα 3-4 φορές και δεν μου έκαναν καμία διαφορά».
Ένας συνηθισμένος λόγος που οδηγεί κάποιους ανθρώπους στην άποψη ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι placebo είναι η λανθασμένη προσδοκία να λειτουργήσουν άμεσα όπως όταν λαμβάνουμε κάποιο ηρεμιστικό χάπι. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι χάπια. Χρειάζεται συνεπής και τακτική λήψη, ώστε να ενισχυθεί με τα απαραίτητα συστατικά ο οργανισμός σου και έτσι να αρχίσεις να βιώνεις τα οφέλη. Όπως δεν είναι λογικό να έχεις την προσδοκία να δυναμώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα επειδή έφαγες μία φορά ένα πορτοκάλι, έτσι δεν είναι λογικό να περιμένεις άμεση λύση από τα συμπληρώματα διατροφής.
Χρειάζεται επίσης να αναλογιστείς μήπως κάποιες από τις επιλογές ή τις συνήθειές σου «χακάρουν» τα ευεργετικά αποτελέσματα του συμπληρώματος που επέλεξες να λάβεις.
Πρόταση για εφαρμογή: Οποιαδήποτε ευεργετική νέα συνήθεια αποφασίσεις να υιοθετήσεις, είτε αφορά την διατροφή σου, είτε είναι ο διαλογισμός, είτε η άσκηση είτε κάτι άλλο, δεσμεύσου ότι θα κάνεις συνεπή εφαρμογή τουλάχιστον για τρεις εβδομάδες, πριν αποφασίσεις εάν κάνει ή εάν δεν κάνει για εσένα.
Μύθος 4: «Δεν μπορώ να βιώνω ευεξία, διότι δεν μπορώ να έχω την ”τέλεια” ρουτίνα»
Αλήθεια 4: Η τέλεια και εύκολη ρουτίνα δεν υπάρχει! Η ευεξία σου είναι αποτέλεσμα συμπεριφοράς και συνηθειών. Επομένως η ευεξία είναι για όλους!
Οι εικόνες που βλέπουμε στα social media μας παρουσιάζουν ζωές ανθρώπων που ξυπνούν μέσα σε ένα απόλυτα τακτοποιημένο σπίτι, κάνουν δύο ώρες γυμναστική, απολαμβάνουν ένα πλούσιο φρεσκομαγειρεμένο πρωινό, και χαρούμενοι (χωρίς έγνοιες και ευθύνες) βγαίνουν από το σπίτι έτοιμοι να αδράξουν την ημέρα. Μία ημέρα η οποία συνεχίζει με παρόμοια ωραιοποιημένα στιγμιότυπα!
Η πλασματική εικόνα των social media, δυστυχώς επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, που συγκρίνοντας αυτό που βλέπουν στην οθόνη τους, με αυτό που βλέπουν στην ζωή τους, καταλήγουν να πιστεύουν ότι είναι αποκλεισμένοι από την ευεξία, την απόλαυση, την ικανοποίηση ή ό,τι άλλο.
Η ευεξία δεν είναι ένα ρούχο που κυκλοφορεί σε ένα μέγεθος για όλους!
Σταμάτα να αποθαρρύνεσαι από ένα πρότυπο που ούτε σου ταιριάζει, ούτε το χρειάζεσαι. Σίγουρα μπορείς να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση. Σίγουρα μπορείς να βελτιώσεις την διατροφή σου. Σίγουρα μπορείς να πετύχεις καλύτερη συναισθηματική ισορροπία κτλ.
Στα γράφω αυτά με την ευθύνη και την βεβαιότητα ως ειδικός, που έχω βοηθήσει κυριολεκτικά χιλιάδες ανθρώπους να ζουν μία πιο ποιοτική καθημερινότητα, δουλεύοντας εξατομικευμένα πάνω στις δικές τους ανάγκες, συνθήκες και ζητούμενα.
Πρόταση για εφαρμογή: Μπες στο κανάλι μου στο YouTube και εξερεύνησε το δωρεάν υλικό που προσφέρω. Από τα βίντεο αυτά έχουν βοηθηθεί κυριολεκτικά δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι στο να βελτιώσουν ποιοτικά την καθημερινότητά τους και στο να πετύχουν στόχους και ζητούμενα. Είναι στο χέρι σου να κάνεις εφαρμογή και να πετύχεις θετικές αλλαγές.
Εύχομαι αυτό το άρθρο να γίνει έναυσμα στο να επανεξετάσεις δικές σου περιοριστικές αντιλήψεις που (ίσως) διατηρείς και σε εμποδίζουν να βιώσεις την καλύτερη εκδοχή της καθημερινότητά σου.
Είμαι σίγουρος ότι κάποιες από τις προτάσεις που διάβασες τις έχεις ακούσει πολλές φορές. Το ερώτημα όμως είναι: Εφαρμόζεις αυτό που ξέρεις ότι θα σε βοηθήσει; Η γνώση έχει αξία όταν την μετουσιώνεις σε δράση!
