Ο μελλοντικός σου εαυτός σε χρειάζεται

Στο σημερινό άρθρο θα σας μιλήσω για το πώς μπορούμε να λειτουργούμε αφήνοντας «καλή κληρονομιά» για τον μελλοντικό μας εαυτό. Όπως λέει και η έκφραση: «υπάρχει ένα μέρος όπου μπορείς να αλλάξεις το αύριο. Αυτό το μέρος λέγεται σήμερα». Θα μοιραστώ μαζί σας έναν τρόπο οργάνωσης του νου, που προσωπικά έχω υιοθετήσει εδώ και πολλά χρόνια. Σας προτείνω να τον υιοθετήσετε και εσείς, διότι θα σας βοηθήσει να διαχειρίζεστε πολύ καλύτερα, ότιδήποτε είναι σημαντικό για εσάς να διαχειριστείτε.

Πώς μπορείς να γίνεις αυτό που θες

Ένα από τα σημαντικότερα φιλοσοφικά κείμενα της ανθρωπότητας είναι η Bhagavad Gita. Είναι ένα σύγγραμμα, εγχειρίδιο θα το χαρακτήριζα, για το πώς μπορεί ο άνθρωπος να ζει καλά, να διαχειρίζεται τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, να καλλιεργεί τον χαρακτήρα του και τελικά να αισθάνεται γαλήνη, ισορροπία και ευδαιμονία.

Χρονολογείται περίπου στον 4ο – 5ο  αιώνα π.Χ. και περιέχει εύστοχες πληροφορίες για την λειτουργία του ανθρώπινου μυαλού, πολύ πριν υπάρξουν οι όροι mindfulness, ψυχολογία και νευροεπιστήμη . Είναι ένα βιβλίο που προτείνω να το διαβάσουν όλοι όσοι ενδιαφέρονται για την προσωπική ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση.

Οι πρωταγωνιστές σε αυτή την ιστορία, είναι ο Arjuna και ο Krishna, που συμβολίζουν τον εαυτό και την ανώτερη εκδοχή του εαυτού αντίστοιχα. Σε έναν στίχο λέγεται το εξής: “κάποιος μπορεί να γίνει αυτό που θέλει να γίνει, όταν απρόσκοπτα στοχάζεται πάνω στο αντικείμενο της επιθυμίας του με βαθιά πίστη”.

Ακόμα κι αν από όλο το σύγγραμμα υιοθετήσεις ως νοοτροπία μόνο αυτό τον στίχο, θα έχεις τεράστιο όφελος στην ζωή σου. Γιατί αυτός ο στίχος εξηγεί πώς χρειάζεται να σκέφτεσαι σήμερα, ώστε αύριο να φτάσεις σε μία καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Χρειάζεται απρόσκοπτος στοχασμός.

Αυτό που σκέφτεσαι… αυτό θα γίνεις

Ο στοχασμός είναι μία πολύ συγκεκριμένη νοητική διαδικασία η οποία δεν προκύπτει τυχαία όπως για παράδειγμα ο συνειρμός ή κάποια καλή ιδέα που θα έρθει ξαφνικά. Στοχασμό κάνεις όταν κάθεσαι πολύ συγκεκριμένα και με πρόθεση να σκεφτείς επί κάποιου θέματος. Επί της ουσίας ο στοχασμός είναι ο τρόπος να πας πιο βαθιά την σκέψη σου και να κάνεις καλή απόδοση νοήματος σε πράγματα που είναι σημαντικά για εσένα.

Η πρόταση εδώ λοιπόν είναι η εξής. Να υιοθετήσεις εκείνη την νοοτροπία, που θα είναι προϊόν του δικού σου στοχασμού πάνω στο πώς θα αποκτήσεις αυτό που επιθυμείς να βιώνεις.

Εδώ να διευκρινίσω ότι ως αντικείμενο επιθυμίας δεν εννοώ το τάδε σπίτι, ή το τάδε αυτοκίνητο ή τον/την τάδε άνδρα ή γυναίκα. Αναφέρομαι σε ψυχικές καταστάσεις, προσωπικές αξίες και ποιότητες όπως η επιτυχία, η ψυχική γαλήνη, η δημιουργικότητα κτλ. Αναφέρομαι σε εκείνες τις καλύτερες εκδοχές της ζωής σου και του εαυτού σου που επιθυμείς να βιώνεις. Τα αντικείμενα όταν γίνονται ο τελικός σκοπός είναι ανεπαρκή. Είναι απαραίτητο και υπέροχο να έχουμε πρόσβαση σε υλικές απολαύσεις, είναι όμως αποδεδειγμένα λάθος να βάζουμε μόνο στόχους που αφορούν την απολαύση αγαθών. Αν αυτό ήταν αρκετό, τότε δεν θα υπήρχαν ανθρώποι που ενώ έχουν στην κατοχή τους τα «καλύτερα» αντικείμενα συνεχίζουν να υποφέρουν, να αισθάνονται έλλειψη ή αγωνιούν να βελτιώσουν τη ζωή τους.

Πώς μπορείς λοιπόν να εξελιχθείς σε αυτό που θες; Οργανώνοντας “σήμερα” και κάθε μέρα της ζωής σου τις σκέψεις σου πάνω σε αυτό που επιθυμείς να είσαι, με βαθιά πίστη ότι αυτή η εκδοχή σου είναι υλοποιήσιμη.

Εδώ να σημειώσω ότι η σανσκριτική λέξη που χρησιμοποιείται για τη πίστη στον στίχο που σας ανέφερα, είναι η λέξη shraddha. Σημαίνει πίστη αλλά και εμπιστοσύνη. Όταν έχεις πίστη ότι μπορείς να είσαι πιο χαρούμενος, πιο δημιουργικός, πιο ήρεμος ή οτιδήποτε άλλο, και ξέρεις βαθιά μέσα σου ότι αυτή η εκδοχή σου υπάρχει, μπορείς να κάνεις την πίστη «φάρο» των πράξεων και των επιλογών σου. Αποφάσισε πρώτα αυτό που θες να είσαι. Κάνε το ξεκάθαρο. Στην συνέχεια χρησιμοποίησε το ως “βασικό συστατικό” του στοχασμού σου, του οραματισμού σου, της γλώσσας σου, των επιλογών σου, της καθημερινότητάς σου. Εμφάνισέ το όπου μπορείς, όσο περισσότερο μπορείς.

Τι πιστεύεις ότι θα συμβεί όταν πάρεις απόφαση να επικεντρωθείς σώμα/νους σε μία ξεκάθαρη ιδέα για το πώς θες να είσαι; Τι θα αλλάξει για εσένα όταν καθημερινά για τις επόμενες 30 ημέρες, 3 μήνες ή για έναν ολόκληρο χρόνο ευθυγραμμίζεσαι και λειτουργείς σταθερά βάσει αυτής της απόφασης;
Επίλεξε μία καλύτερη εκδοχή σου, αυτήν που επιθυμείς περισσότερο να αναδείξεις και καλλιέργησέ την απρόσκοπτα κάθε στιγμή της ημέρας. Η καθημερινή, συνεπής πρακτική εγγυάται σίγουρα θετικά αποτελέσματα.

Στην πράξη

Κάθε μέρα καλούμαστε να διαχειριστούμε διάφορες καταστάσεις. Άλλες ευχάριστες και άλλες δυσάρεστες. Είναι γεγονός πως είναι πρόκληση να λειτουργούμε μέσα από την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας όταν τα πράγματα μας ζορίζουν. Ακόμα και εκείνες τις στιγμές, βάλε στόχο να εστιάζεις στο πώς μπορείς “σήμερα” να κάνεις ενέργειες, για να βοηθήσεις τον μελλοντικό σου εαυτό να βρεθεί σε ένα “καλύτερο μέρος”.

Σου προτείνω να ονομάσεις αυτό το σημειωματάριο «γράμματα στον μελλοντικό μου εαυτό» και να ξεκινήσεις το συντομότερο να κάνεις καταγραφές. Κατάγραψε τα πολύτιμα μαθήματα κάθε σημερινής εμπειρίας.
Επίσης, αν κάτι καλό διαβάσεις, ακούσεις, σκεφτείς ή αν έχεις μία καλή ανταπόκριση σε κάποιο ερέθισμα, διατήρησέ το γράφοντάς το σε ένα ημερολόγιο προσωπικών κατακτήσεων και κατανοήσεων. Έτσι δεν θα το ξεχάσεις και θα μπορέσεις να το ανακαλέσεις στο μέλλον.
Ξεκίνα να στοχάζεσαι και να γράφεις τι θα ήθελες να πεις στον άνθρωπο που θα είσαι αύριο. Κατάγραψε κάθε “μάθημα”, κάθε καλή ιδέα, κάθε φωτεινή επιλογή που θα σε οδηγήσει στην βελτιωμένη σου εκδοχή.
Έτσι θα βοηθήσεις τον εαυτό σου να έχει εύκολη πρόσβαση στην καλή πληροφορία δημιουργώντας σημεία αναφοράς. Διάβασε τακτικά το “ανθολόγιο” που δημιιουργείς . Τόσο η γραφή όσο και η ανάγνωση θα οδηγήσουν την νοοτροπία σου θετικό μετασχηματισμό.

Συνοψίζω τα βήματα της διαδικασίας για θετική αλλαγή:

• Αποφάσισε ποιος επιθυμείς να είσαι.
• Στοχάσου καθημερινά τι σημαίνει να ζεις σε ευθυγράμμιση με την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Πώς αυτό μπορεί να οργανώσει εκ νέου την συμπεριφορά και τις επιλογές σου;
• Γράψε κάθε “μάθημα”, κάθε καλή ιδέα και διαπίστωση. Ο διαλογισμός και ο οραματισμός είναι θαυμάσια υποστηρικτικά εργαλεία σε αυτό το βήμα.
• Σε οτιδήποτε εμπλέκεσαι στην καθημερινότητά σου κάνε πρακτική το απόσταγμα του στοχασμού σου. Εξέτασε πώς μπορείς να το εφαρμόσεις.
• Στο τέλος της ημέρας, κάνε ανασκόπηση. Τι έγινε. Τι πήγε καλά; Τι μπορεί να πάει καλύτερα; Γράψε το με την πρόθεση να αφήσεις μία καλή κληρονομιά, που θα υποστηρίξει τον μελλοντικό σου εαυτό.

Όσο πιο συχνά επαναφέρεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου στο προσκήνιο, από ένα σημείο και μετά, αυτή η εκδοχή θα κυβερνά αβίαστα την καθημερινότητά σου.