Ημέρα 2η
"Νους υγιής εν σώματι υγιεί"
Οι "ανακαλύψεις" της δεύτερης ημέρας
1. Μάθημα Β': "Όλα είναι θέμα χημείας"
Στο βίντεο αυτό θα κατανοήσεις σε βάθος τον τρόπο που δουλεύει η “τεχνολογία” πίσω από την διάθεσή σου και το στρες. Θα μάθεις να εφαρμόζεις τεχνικές που ασκούν άμεση επίδραση στο σώμα και στον νου, και έτσι θα καταφέρεις να έχεις τον έλεγχο της κατάστασης που βιώνεις .
2. Πρακτική Yoga: Είμαι ο master του σώματος και του νου μου
Κάνε μία απολαυστική πρακτική που θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις βιωματικά, τι σημαίνει να έχεις τον έλεγχο του πώς αισθάνεσαι στο σώμα και στον νου σου.
Καλή απόλαυση.
3. Άσκηση: Πώς να βλέπω την "Μεγάλη Εικόνα"
Πάτησε το εικονίδιο για να κατεβάσεις την άσκηση.
4. Ανάλαβε δράση κατά του στρες
Βάλε στόχο από σήμερα και στο εξής, να αφιερώνεις τουλάχιστον 30 λεπτά μέσα στην ημέρα για να κινείς το σώμα σου. Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα είναι ένας εύκολα εφαρμόσιμος τρόπος, για να αποβάλλεις καθημερινά το stress από τον οργανισμό σου.
Προγραμμάτισε εκ των προτέρων αυτό που συγκεκριμένα έχεις την δυνατότητα να κάνεις για τουλάχιστον 30 λεπτά. Κάποιες δραστηριότητες που εύκολα μπορείς να εντάξεις στην καθημερινότητά σου διότι απαιτούν ελάχιστους πόρους και προετοιμασία είναι η yoga, το ποδήλατο, χορός, το τρέξιμο και το περπάτημα.
5. Υπενθύμιση
Θυμήσου να συμπληρώσεις και σήμερα τον πίνακα παρατήρησης των Gunas.
