«Ο ΚΗΠΟΣ ΤΟΥ ΝΟΥ» – Κύκλος Α’

Αν έχετε την επιθυμία να χρησιμοποιείτε τον διαλογισμό ως εργαλείο που θα αναβαθμίσει την καθημερινότητά σας, τότε αυτό το σεμινάριο απευθύνεται σε εσάς.

Εδώ θα ανακαλύψετε και θα εντρυφήσετε σε απλά και εύκολα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να κατακτήσετε τον τρόπο για να χρησιμοποιείτε με πρακτικό τρόπο τον διαλογισμό.

Η αξία του διαλογισμού για την υγεία και ισορροπία του σύγχρονου ανθρώπου είναι επιστημονικά αναγνωρισμένη και αποδεδειγμένη στις ημέρες μας. Σε μεγάλα κέντρα υγείας και νοσοκομεία της δύσης  χρησιμοποιείται ως συμπληρωματική μέθοδος θεραπείας.

Oι έρευνες τονίζουν πως λίγα μόνο λεπτά διαλογισμού έχουν την δύναμη να βελτιώσουν καθοριστικά την καθημερινότητά μας. Για τον λόγο αυτό στις ημέρες μας μεγάλες, πολυεθνικές εταιρίες εκπαιδεύουν και ενθαρρύνουν τους εργαζόμενούς τους να ασκούν τον διαλογισμό στο πλαίσιο της εργασίας τους. Με αυτό τον τρόπο καταφέρνουν να αυξάνουν την συγκέντρωσή τους, να μεγιστοποιούν την απόδοσή τους και να αποφορτίζονται από την πίεση της δουλειάς βιώνοντας ευεξία.

Το καλύτερο όμως χαρακτηριστικό του διαλογισμού είναι το εξής: Όλοι μπορούν να κάνουν διαλογισμό ανεξαρτήτως ηλικίας, σωματικής κατάστασης ή άλλων χαρακτηριστικών! Το μόνο που χρειάζεται είναι να εξασκηθούν με την κατάλληλη μέθοδο.

Η μέθοδος του Κωνσταντίνου

Ο Κωνσταντίνος ασχολείται με τον διαλογισμό 30 χρόνια. Έχει έρθει σε επαφή ως μαθητής με πολλές και διαφορετικές παραδοσιακές τεχνικές, αφιερώνοντας πολύ χρόνο στην μελέτη του. Ιδιαιτέρως η διαμονή του για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε περιβάλλοντα όπου η πρακτική του διαλογισμού ήταν η κύρια πρακτική και ιδιαιτέρως η διαμονή του σε βουδιστικά μοναστήρια του έδωσε μία σπάνια ευκαιρία να εμβαθύνει.

Μετέπειτα στόχος του ήταν να αναπτύξει μία μέθοδο που θα κάνει εύκολο και προσβάσιμο το εργαλείο του διαλογισμού σε ανθρώπους που ζουν μία καθημερινότητα γρήγορη, με υποχρεώσεις, στόχους και απαιτήσεις. Στην ζωή που ζούμε χρειαζόμαστε εργαλεία αποτελεσματικά και απλά.

Οι γνώσεις του και η εμπειρία του πάνω στον διαλογισμό αποκρυσταλλώθηκαν σε μία μέθοδο που έχει μεν τις ρίζες της στην παράδοση ταυτόχρονα όμως ανταποκρίνεται στις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου. Αυτή την μέθοδο διδάσκει έχοντας βοηθήσει μέχρι στιγμής χιλιάδες ανθρώπους να πάρουν τον έλεγχο των σκέψεών τους.

Ίσως κάποιοι από εσάς να έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν κάποια μέθοδο η οποία να σας φάνηκε δύσκολη ή περίπλοκη και λόγω έλλειψης χρόνου και κατάλληλων συνθηκών να μην είχε το επιθυμητό για εσάς αποτέλεσμα. Το σεμινάριο αυτό δίνει λύση σε αυτό το πρόβλημα. Είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να διδαχθείτε τον τρόπο για να σας γίνει προσβάσιμος ο διαλογισμός και να μπορέσετε πραγματικά να τον εντάξετε στην καθημερινότητά σας με ευχέρεια και αποτελεσματικότητα.

Οι ενότητες

 3 Νοεμβρίου – Το παρόν και η παρουσία στο τώρα  

 Είσαι εδώ? Τι σημαίνει να είσαι εδώ? Και αν δεν είσαι εδώ που είσαι?  Σε αυτή τη συνάντηση θα εξερευνήσουμε αυτή τη θεμελιώδη έννοια στην φιλοσοφία και πρακτική της ενσυνειδησης (Mindfulness). Το παρόν, την παρουσία στο εδώ και τώρα. 

Θα ξεκινήσουμε από το πώς ο διαλογισμός γίνεται το κύριο εργαλείο για την καλύτερη απόδοση του εξαιρετικού οργάνου που λέγεται εγκέφαλος και τελικά πως να τον ελέγξεις, ώστε να καλλιεργήσεις σωστά το «εύφορο έδαφος» που είναι Νους σου. 

Θα μάθετε να κοιτάτε με ακεραιότητα και προσοχή τα φαινόμενα που λέγονται “η ζωή μου”. Θα ανακαλύψετε τις ιδιότητες – “κλειδιά” για την πρακτική του Mindfulness. Θα αναλύσουμε τις ιδιότητες αυτές και θα σας δώσω τα εργαλεία για να καλλιεργείτε τον «Κήπο του Νου σας». Πάνω από όλα θα έχετε ένα σημαντικό κίνητρο να βάλετε τον διαλογισμό στην ζωή σας με απλό και προσβάσιμο τρόπο, από την πρώτη αυτή συνάντηση.  

10 Νοεμβρίου – Κατά/νόηση  – Η βαθύτερη φύση του νου 

H λέξη κατά στα ελληνικά σημαίνει σε βαθύτερο επίπεδο. Η λέξη νοώ σημαίνει αντιλαμβάνομαι, καταλαβαίνω. Νοώ τελικά είναι αυτό που κάνει ο Νους. Κατανόηση είναι η διαδικασία και διεργασία της αντίληψής και της συναίσθησης όπως ορίζει και ο Πλάτωνας από τον  5ο π.Χ. αιώνα στα κείμενα του.  

Αυτά τα δυο είναι και τα «εργαλεία» που θα καλλιεργήσουμε και χρειαζόμαστε στο μονοπάτι της διανόησης ή του διαλογισμού. Να περάσουμε δηλαδή μέσα από τον επιφανειακό νου σε ένα βαθύτερο επίπεδο κατανόησης, όπου εκεί βρίσκεται η άφθαρτη ουσία του Εαυτού.  Η βαθύτερη κατανόηση της φύσης του νου είναι ο τρόπος για να απελευθερωθεί κάποιος από τον κριτικό νου που καλλιεργεί ένα συνεχώς ανικανοποίητο και διαρκώς μεταβλητό, εσωτερικό, συναισθηματικό περιβάλλον. 

Σε αυτό το session μέσω της φιλοσοφίας αλλά και των ασκήσεων συγκέντρωσης θα μπορέσετε να μάθετε να αναγνωρίζετε με επιτυχία τις διακυμάνσεις του νου, που μας κρατούν στην επιφάνεια και εμποδίζουν την πρόσβαση στο βαθύ ευδαιμονικό νου. 

17 Νοεμβρίου – Ενσυνείδηση – Mindfulness  

Ο όρος mindfulness ή ενσυνείδηση είναι εκείνη η κατάσταση που προκύπτει μέσα από τον διαλογισμό και προσφέρει την ικανότητα της βαθύτερης αντίληψης των όσων συμβαίνουν στο εξωτερικό περιβάλλον, αλλά και συγχρόνως στην διάνοια του ανθρώπου. Ξεκινώντας θα μάθετε έμπρακτα μέσα ασκήσεων τι σημαίνει να είναι κάποιος συνειδητός στιγμή τη στιγμή, στο παρόν.

Θα συζητηθεί η ικανότητα της βαθύτερης αντίληψης των πραγμάτων, των καταστάσεων και τελικά των πράξεων του ατόμου. Θα αναλύσουμε τρεις βασικές πτυχές του mindfulness:

• Η Εν–συνείδηση, Mindfulness, είναι μια μέθοδος διερεύνησης.
• Η Εν –συνείδηση ​​μας θυμίζει τι θα έπρεπε να κάνουμε πραγματικά αυτή τη στιγμή.
• Η Εν –συνείδηση είναι να βλέπουμε τα πράγματα όπως είναι πραγματικά χωρίς κριτική, καλλιεργώντας τον ακέραιο παρατηρητή πριν δράσουμε τελικά.  

Πώς μπορείτε να το πετύχετε αυτά; Μέσα από την  πρακτική εφαρμογή κάποιων πολύ απλών τεχνικών θα σας δοθεί το έναυσμα για να αρχίσετε να τις χρησιμοποιείτε και στην καθημερινότητά σας.

22 Νοεμβρίου – Οι «σπόροι» γίνονται πράξεις  

 Εδώ είναι η επιτομή του τι σημάνει ο «κήπος του νου». Οι πράξεις μας ορίζονται από τους σπόρους που φυτεύουμε σε αυτό το εύφορο έδαφος που λέγεται Νους. Ποιες σκέψεις κάνεις πιο συχνά? Έχεις επίγνωση τι επιδράσεις δημιουργούν;

Σε αυτή τη συνάντηση, που είναι η τελευταία του Α’ κύκλου, θα κάνουμε πρακτική εφαρμογή των εργαλείων ώστε να δούμε πως χρησιμοποιούμε την γλώσσα που μιλάμε μέσα μας, αυτή που χρησιμοποιούμε μέσα στο μυαλό μας. Τις σκέψεις μας. Τι παράγουν σαν αίσθηση. Θα μπορέσετε να αφουγκραστείτε και να χτίστε εμπιστοσύνη απέναντι στην ευφυΐα του οργανισμού που έχετε διαθέσιμο. Σώμα, πνεύμα θα καταφέρετε να ακολουθήστε τον φυσικό ρυθμό της προσωπικής σας θεραπευτικής διαδικασίας μέσα τη δύναμη της δικής σας, αγνής παρουσίας.  

Αναγνωρίζοντας αυτό θα είμαστε έτοιμοι για τον Β’ κύκλο όπου θα δουλέψουμε με την καλλιέργεια πια μιας νέας νοοτροπίας με νέους όρους. Αυτή η νοοτροπία είναι που επιτυγχάνεται και είναι το δώρο της πρακτικής και άσκησης του διαλογισμού.