Έχεις ευχηθεί ποτέ να μπορούσες να πετάξεις από πάνω σου ό,τι σε βαραίνει, όπως κάνουν τα δέντρα τώρα τον Οκτώβριο;
Αν το έχεις ευχηθεί, αυτό το άρθρο θα σε παρακινήσει να το κάνεις πράξη. Γιατί η αλήθεια είναι πως κι εσύ μπορείς να κάνεις αυτό που κάνει η φύση.
Η φύση δεν κρατά ό,τι έχει ολοκληρώσει τον κύκλο του. Αποφορτώνεται. Αφήνει τα ξερά φύλλα να πέσουν, ώστε το δέντρο να ανασαίνει πιο ελεύθερο. Έτσι προετοιμάζεται για τον απαιτητικό χειμώνα και τις διεργασίες της άνοιξης που θα ακολουθήσει.
Εμείς όμως συχνά κάνουμε το αντίθετο από αυτό που έχει ανάγκη η δική μας φύση. Κρατάμε παλιά βάρη, ιστορίες που έχουν λήξει και «πρέπει» που δεν μας εκφράζουν πια. Όσο τα κουβαλάμε, τόσο φθειρόμαστε,– νοητικά και σωματικά , και τόσο λιγότερο χώρο αφήνουμε για να έρθει κάτι καινούργιο στη ζωή μας.
Διάβασε τη συνέχεια για να εμπνευστείς να κάνεις τη δική σου αποφόρτωση αυτή την περίοδο. Έτσι θα ξαναβρείς την αληθινή σου δύναμη για να προχωρήσεις και να δημιουργήσεις με τον τρόπο που σε εκφράζει και σε ικανοποιεί.
Τα «ξερά φύλλα» του νου
Μέσα στον νου μας στοιβάζονται «νοητικά φύλλα» που έχουν πια ξεραθεί.
- Πεποιθήσεις που μας περιορίζουν: «δεν μπορώ», «δεν είμαι έτοιμος», «έτσι είμαι».
- Συνήθειες που μας εξαντλούν: η υπερφόρτωση με υποχρεώσεις, η αναβλητικότητα, η προσκόλληση σε οθόνες.
- Σενάρια στο μυαλό που μας σαμποτάρουν: φόβοι, αμφιβολίες, υποθετικά «αν» και «μήπως» που δεν αφήνουν να προχωρήσουμε.
- Προσκολλήσεις στο παρελθόν: «τι κρίμα που πέρασε το καλοκαίρι!» ή «γιατί να μου συμπεριφερθεί έτσι τότε».
Αυτά τα βάρη γίνονται συνοδοιπόροι στην καθημερινότητάς μας. Είναι σαν να παίρνεις μαζί σου όπου πηγαίνεις, ένα σακίδιο γεμάτο πέτρες. Στην αρχή μπορεί να το αντέχεις, αλλά όσο περνάει ο καιρός, κάθε βήμα θα γίνεται και πιο δύσκολο.
Η αποφόρτωση είναι ψυχική, νοητική και σωματική ανάγκη. Αν δεν την κάνεις, θα συναντάς κάθε μέρα τα φορτία που θα σε εμποδίζουν να είσαι αυτός που μπορείς να είσαι, και να πράττεις αυτό που γνωρίζεις ότι μπορείς να πράξεις.
Υπάρχει ένας σημαντικός λόγος για να πάρεις τώρα την απόφαση να κάνεις εστιασμένη και συστηματική αποφόρτωση εφαρμόζοντας τις ιδέες που θα σου προτείνω στην συνέχεια.
Ο λόγος είναι πως τους επόμενους μήνες ανοίγεται μπροστά μας μια περίοδος αυξημένων απαιτήσεων: επαγγελματικές υποχρεώσεις, οικογενειακές ανάγκες, προσωπικοί στόχοι που θέλουν τη δική τους ενέργεια.
Αν μπεις σε αυτή τη φάση ήδη φορτωμένος, είναι λογικό να αισθανθείς πίεση, άγχος και εξάντληση.
Αν όμως κάνεις την αποφόρτωση τώρα, θα προχωρήσεις πιο ανάλαφρος και πιο καλά εστιασμένος σε ό,τι είναι ουσιαστικό για εσένα. Θα έχεις την εσωτερική αντοχή και την πνευματική καθαρότητα να ανταποκριθείς δημιουργικά στις προκλήσεις.
Ας μην μιλάμε όμως μόνο θεωρητικά. Σκέψου τώρα συγκεκριμένα με ποιον τρόπο θα αλλάξει η ζωή σου:
- Όταν απελευθερωθείς από σκέψεις που σε εμποδίζουν να δεις με διαύγεια τι είναι σωστό και τι είναι χρήσιμο για εσένα.
- Όταν έχεις ενέργεια για να επενδύσεις σε όσα πραγματικά αξίζουν.
- Όταν αισθάνεσαι την ελευθερία να αδράξεις την ημέρα και να δημιουργήσεις κάτι νέο, γιατί δεν θα σε καθόριζουν πια τα βάρη του χθες.
Αυτή η εικόνα που σκέφτεσαι τώρα είναι το δώρο της αποφόρτωσης. Μη μένεις μόνο στη φαντασία. Αυτό που σκέφτεσαι είναι το «σχέδιο» για αυτό που μπορείς να δημιουργήσεις!
Τι να αφήσεις πίσω σου
Αν αναρωτιέσαι από πού να ξεκινήσεις την αποφόρτωση, σου προτείνω να εξετάσεις προσεκτικά τις παρακάτω προτάσεις. Εντόπισε τι από αυτά που θα διαβάσεις σε αφορά προσωπικά και κάνε την αρχή από αυτά.
Είναι σημαντικό να αφήσεις πίσω σου:
- Την ανάγκη για έλεγχο: Ούτε μπορείς, ούτε χρειάζεται να τα έχεις όλα υπό έλεγχο. Αξιολόγησε μήπως αφιερώνεις ενέργεια και φαιά ουσία θέλοντας να ελέγχεις πράγματα που δεν χρειάζεται. Γράψε σε ένα χαρτί ποια είναι αυτά.
- Τις συγκρίσεις: Κάθε φορά που συγκρίνεις τον εαυτό σου με βάση τους άλλους, μειώνεις την αξία της δικής σου μοναδικής διαδρομής. Η σύγκριση μπορεί να σε αποκαρδιώνει και να σε σαμποτάρει. Σκέψου σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να σου συμβαίνει αυτό, καθώς και με ποιον τρόπο συγκεκριμένα σου συμβαίνει ώστε να το παρατηρείς για να το αλλάξεις.
- Το «πρέπει»: Αντικατάστησέ το με το «επιλέγω». Η γλώσσα που χρησιμοποιείς διαμορφώνει την εμπειρία σου. Όταν λες «επιλέγω να το κάνω αυτό» αντί για «πρέπει να το κάνω» βοηθάς το μυαλό σου να συνδεθεί με τον σκοπό και το νόημα αυτού που κάνεις. Θα παρατηρήσεις ότι αυτή η μικρή γλωσσική αλλαγή, θα σε οδηγήσει σε μεγάλη βελτίωση της διάθεσης με την οποία λειτουργείς, ιδίως όταν ασχολείσαι με κάτι που σε δυσκολεύει.
- Τις προσκολλήσεις στο παρελθόν: Οι αναμνήσεις μπορούν να γίνουν παγίδα. Μπορούν να μετατραπούν σε κλέφτες του χρόνου σου, της ενέργειάς σου και των δυνατοτήτων σου. Παρατήρησε ποια ανάμνηση που σε επισκέπτεται συχνά και έχει την μορφή αρνητικής σκέψης, σε σαμποτάρει. Γράψε σε ένα χαρτί 3 λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να επιτρέπεις σε αυτή την ανάμνηση να σου κλέβει άλλο χρόνο από τη ζωή σου. Τοποθέτησε το χαρτί σου σε σημείο που θα μπορείς να το βλέπεις τακτικά. Θα ωφεληθείς πολύ!
- Τον εσωτερικό κριτή: Η υπερβολική αυστηρότητα σβήνει τη φλόγα σου. Κατάγραψε τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου. Βλέποντας τα λόγια στο χαρτί θα μπορέσεις εύκολα να εντοπίσεις τι χρειάζεται να αποβάλεις.
Είμαι βέβαιος ότι τώρα που διάβασες έως εδώ, έχεις ήδη εντοπίσει τα δικά σου «ξερά φύλλα» που χρειάζεται να πετάξεις από το μυαλό σου. Ξεκίνα με ένα. Μετά προχώρα στο επόμενο. Με κάθε βήμα θα αισθάνεσαι πιο ανάλαφρα και ποιο έτοιμος να προχωρήσεις.
Στην πράξη
Η αποφόρτωση δεν είναι απλώς μια πράξη απελευθέρωσης. Είναι μια πράξη δημιουργίας. Όσο περισσότερο αφήνεις πίσω ό,τι δεν σε υπηρετεί, τόσο περισσότερο χώρο δίνεις στον δυνατό σου εαυτό να αναδυθεί. Αυτός ο εαυτός είναι που θα σε οδηγήσει εκεί που πραγματικά θέλεις να πας.
Πάρε απόφαση ολόκληρο τον Οκτώβριο, να κάνεις την πρακτική της αποφόρτωσης. Κατά την διάρκειά της θα αναδυθούν προσωπικές σου αλήθειες και συνειδητοποιήσεις που θα σε βοηθήσουν να ξεκαθαρίσεις την πορεία σου.
Εάν το άρθρο αυτό σε βοήθησε να αντιληφθείς κάτι σημαντικό, είναι βέβαιο ότι, κάνοντας στοχευμένη και μεθοδική δουλειά πάνω στις δικές σου ανάγκες, θα πετύχεις πρόοδο και βελτίωση σε εκείνο τον τομέα που σε ενδιαφέρει τόσο σε προσωπικό, όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο.
Δες παρακάτω τους τρόπους που μπορούμε να δουλέψουμε μαζί.
______________________
Ατομικές συνεδρίες
Επαναπρογραμματίσε τη σκέψη σου ώστε να πετύχεις προσωπικούς ή και επαγγελματικούς στόχους.
Γράψε μου ποιο είναι το ζητούμενό σου και θα σου πω πώς μπορώ να σε υποστηρίξω.
Μπες εδώ για να στείλεις μήνυμα για τις ατομικές συνεδρίες.
Ο Κήπος του νου- Οnline σεμινάριο αυτογνωσίας και διαλογισμού
Σε αυτό το προσιτό και καινοτόμο σεμινάριο, θα σε καθοδηγήσω με κατανοητό τρόπο, στο να αναπτύξεις τη δική σου πρακτική στο διαλογισμό, την ενσυνειδητότητα και τελικά την αυτογνωσία.
Μέσα από τη συμμετοχή σου, θα ανακαλύψεις ισχυρές τεχνικές για να κυριαρχήσεις στις σκέψεις σου. Έτσι θα ξεκλειδώσεις μια κατάσταση ηρεμίας και πνευματικής διαύγειας που θα μεταμορφώσει την καθημερινότητά σου.
Δες λεπτομέρειες και κλείσε θέση ΕΔΩ
Επειδή οι καλές πληροφορίες, είναι καλό να μοιράζονται στείλε το άρθρο μου και σε άλλους ανθρώπους.
