Σε καθημερινή βάση αναζητούμε λύσεις και απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα. Σε ερωτήματα όπως:
- να πω ναι ή μήπως να αρνηθώ;
- να μείνω ή να φύγω;
- να χρησιμοποιήσω έτσι τα χρήματά μου ή αλλιώς;
- να δώσω προτεραιότητα σε αυτό ή στο άλλο;
Η ζωή μας παρουσιάζει διαρκώς διλήμματα στα οποία καλούμαστε να πάρουμε αποφάσεις που θα καθορίσουν την εξέλιξη της πορείας μας. Αυτό που πραγματικά αποζητούμε είναι έναν τρόπο που θα μας βοηθήσει να διακρίνουμε ποια απόφαση θα μας αφήσει με καθαρή συνείδηση. Χωρίς αμφιβολίες, χωρίς τύψεις και χωρίς δεύτερες σκέψεις.
Υπάρχει ένας αλάθητος τρόπος για να παίρνουμε αποφάσεις με τις οποίες θα αισθανόμαστε ηρεμία. Ο τρόπος είναι να ανακαλύψουμε ποιες αξίες μας εκφράζουν περισσότερο. Όταν σου είναι ξεκάθαρο ποιες αξίες είναι οι πιο σημαντικές για εσένα, μπορείς να βλέπεις ξεκάθαρα ποιος θες να είσαι και ποιος είναι ο σκοπός σου. Tότε θα γνωρίζεις ξεκάθαρα και την απάντηση σε κάθε δίλλημα που θα εμφανιστεί.
Στο άρθρο αυτό θα μοιραστώ μαζί σας 5 τρόπους για να ανακαλύψετε τις αξίες που σας εκφράζουν περισσότερο αυτή την περίοδο, και να κάνετε τις αξίες αυτές οδηγούς των αποφάσεών σας.
Η σημασία της αξίας
Ένας εύστοχος ορισμός που συνοψίζει τι πραγματικά σημαίνει “αξία” τον έχουν δώσει οι ψυχολόγοι Barb Markway και Celia Ampel. Είναι ο εξής: Οι αξίες «είναι οι αρχές που δίνουν νόημα στη ζωή μας και μας επιτρέπουν να επιμείνουμε στις αντιξοότητες». Από τις αξίες λοιπόν απορρέει το νόημα. Οι πράξεις σου, η συμπεριφορά και οι επιλογές αποκτούν νόημα όταν πηγάζουν από τις αξίες σου και όταν συμβαίνει αυτό βιώνεις ηρεμία. Ηρεμείς όταν ο τρόπος που λειτουργείς είναι σύμφωνος με το ποιος θέλεις πραγματικά να είσαι.
Ξεκινώντας κανείς την πορεία της ζωής του μαθαίνει τις αξίες του συνήθως από τους γονείς, τους κηδεμόνες και τους δασκάλους. Μέχρι κάποια ηλικία δεχόμαστε αυτές τις αξίες χωρίς να τις εξετάζουμε. Παρόλα αυτά κάποια στιγμή, και όσο η σκέψη ενός ανθρώπου αρχίζει να αυτονομείται, φτάνουμε σε ένα σημείο που αισθανόμαστε την ανάγκη να επαναπροσδιορίσουμε τις αξίες μας και να ανακαλύψουμε ποιες εκφράζουν τον εαυτό που είμαστε σήμερα.
Αυτός ο επαναπροσδιορισμός είναι μία πολύ σημαντική στιγμή στη ζωή του ανθρώπου. Επιπλέον επειδή συνεχώς αλλάζουμε και εξελισσόμαστε είναι μια διαδικασία που καλό είναι να επαναληφθεί σε στιγμές, ιδίως μετά από κάποια μεγάλη αλλαγή ή κατά τη διάρκεια κάποιας μεταβατικής φάσης.
Οι αλλαγές στη ζωή και οι μεταβάσεις γίνονται είτε το θέλουμε, είτε δεν το θέλουμε. «Τα πάντα ρει» όπως είπε ο Ηράκλειτος. Ο επαναπροσδιορισμός όμως των αξιών μας είναι κάτι που χρειάζεται συνειδητά να επιλέξουμε να το κάνουμε για να μας βοηθήσει. Αν το κάνουμε τότε η εξέλιξη της πορείας μας θα είναι πιο ομαλή, ενώ αν δεν το κάνουμε τότε οι προκλήσεις θα μας φαίνονται μεγαλύτερες.
Πώς να επιλέξεις τις αξίες σου
Ο σκοπός του άρθρου είναι να σε βοηθήσει να επιλέξεις ποιες αξίες είναι οι πιο σημαντικές για εσένα στην παρούσα φάση της ζωής σου. Θα σου παρουσιάσω συγκεκριμένα 5 τρόπους.
1. Η λίστα των αξιών
Από την παρακάτω λίστα επίλεξε τις 3 αξίες που εκφράζουν περισσότερο με τι θέλεις να ευθυγραμμιστεί ο τρόπος που λειτουργείς αυτή την περίοδο.
- Δημιουργικότητα: Να είμαι δημιουργικός με πολλές ιδέες.
- Ηγεσία: Να παρακινώ τον εαυτό μου ή άλλους προς την επίτευξη στόχων.
- Ασφάλεια: Να εξασφαλίζω την ασφάλεια του εαυτού μου και των άλλων.
- Περιπέτεια: Να αναζητώ ενεργά και να δημιουργώ καινούργιες συναρπαστικές εμπειρίες.
- Κουράγιο: Να έχω θάρρος και αντοχή ώστε να επιμένω παρά τις προκλήσεις.
- Αισθησιασμός: Να δημιουργώ, να εξερευνώ και να απολαμβάνω εμπειρίες που διεγείρουν τις 5 αισθήσεις.
- Αμοιβαιότητα: Να χτίζω σχέσεις όπου να υπάρχει ισορροπία μεταξύ δούναι και λαβείν.
- Τάξη: Να είμαι τακτικός και οργανωμένος.
- Δεκτικότητα: Να είμαι δεκτικός σε καινούργιες εμπειρίες και σε διαφορετικές γνώμες.
- Πειθαρχία: Να κάνω ηθελημένα πράγματα τα οποία πιστεύω ότι προσθέτουν αξία στη ζωή μου.
- Ευρωστία: Να είμαι σωματικά και πνευματικά υγιής και δυνατός.
- Αποδοχή: Να αποδέχομαι το ποιος είμαι, το ποιοι είναι οι άλλοι και το πώς έρχονται τα πράγματα.
- Υπομονή: Να μπορώ να περιμένω εν ειρήνη όσο εξελίσσεται μία κατάσταση.
- Άλλο:____________________ (σημείωσε κάποια άλλη αξία που σε εκφράζει )
Αν αφού διαβάσεις την λίστα αισθάνεσαι ότι υπάρχει κάποια άλλη αξία που εκφράζει καλύτερα το πώς θες να κινηθείς στη ζωή σου αυτή την περίοδο σου, προτείνω να κάνεις «στροφή προς τα μέσα», ενδοσκόπηση δηλαδή, για να ανακαλύψεις ποια είναι αυτή. Σε κάθε περίπτωση επίλεξε τις 3 αξίες που έχει περισσότερο νόημα να τις κάνεις προτεραιότητές σου στην παρούσα φάση.
2. Οι άνθρωποι – έμπνευση
Ένας δεύτερος τρόπος που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις ποιες αξίες είναι οι πιο σημαντικές για εσένα, είναι να φέρεις στο μυαλό σου 3-4 ανθρώπους που τους θαυμάζεις για τον τρόπο που διαχειρίζονται τη ζωή τους. Μπορεί να είναι άνθρωποι που γνωρίζεις προσωπικά ή άνθρωποι που δεν γνωρίζεις προσωπικά.
Για αυτά τα πρόσωπα που θα επιλέξεις, στοχάσου τι είναι αυτό που διαθέτουν ως προσωπικότητες και σε εμπνέει. Στοχάσου και γράψε σε ένα τετράδιο ποιες αξίες υπηρετούν αυτοί οι άνθρωποι μέσα από την δράση τους.
3. Συμβουλέψου έναν coach που εξειδικεύεται στον τομέα που σε ενδιαφέρει να βελτιώσεις.
Στις συνεδρίες coaching που προσφέρω εγώ σαν παράδειγμα η βάση της «δουλειάς» που γίνεται, στηρίζεται στην ανίχνευση των προσωπικών αξιών και στην ενσωμάτωσή τους στην καθημερινότητα του ανθρώπου. Είναι ένας πολύ πρακτικός τρόπος για να ανακαλύψεις τις αξίες που σε εκφράζουν αλλά και για να πραγματοποιήσεις αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να ζεις με σκοπό, να πετύχεις στόχους και να βελτιώσεις την εμπειρία που βιώνεις στην καθημερινότητά σου.
4. Παρατήρησε τον εαυτό σου
Ξεκίνα να φέρνεις επίγνωση στις αποφάσεις και στις επιλογές που κάνεις. Σαν άσκηση για τις επόμενες ημέρες, σου προτείνω όταν παίρνεις κάποια απόφαση, να γράφεις σε ένα τετράδιο ποια αξία υπηρετεί. Καθώς θα διαβάζεις τις σημειώσεις σου παρατήρησε και εξέτασε τα εξής:
- Πόσο συχνά εμφανίζονται στις σημειώσεις σου οι πιο σημαντικές για εσένα αξίες;
- Αν δεν εμφανίζονται συχνά, ποιες είναι τελικά οι αξίες που υπηρετείς μέσα από τον τρόπο που λειτουργείς;
- Το αποτέλεσμα που λαμβάνεις είναι αυτό που πραγματικά θες να πετύχεις, ή προκύπτει εξαιτίας κάποιων μοτίβων συμπεριφοράς;
- Ποιος είναι ο διαφορετικός τρόπος που μπορείς να λειτουργήσεις για να ζεις σε συμφωνία με τις αξίες που πραγματικά έχουν νόημα για εσένα αυτή τη στιγμή;
5. Κράτησε το “μάθημα” από τις καλύτερες και από τις δυσκολότερες στιγμές της ζωή σου
Σε μία στιγμή ησυχίας, χωρίς περισπασμούς, πάρε το τετράδιό σου και φέρε στον νου σου τις καλύτερες στιγμές της ζωής σου και αντίστοιχα τις μεγαλύτερες προκλήσεις που έχεις αντιμετωπίσει. Αυτές οι εμπειρίες κρύβουν μεγάλα μαθήματα. Μπορούν να σου αποκαλύψουν τι σε εκφράζει πραγματικά και ποιος είναι ο αυθεντικός σου εαυτός. Με την χρονική απόσταση που έχει δημιουργηθεί, παρατήρησε με ακεραιότητα αυτές τις στιγμές με σκοπό να ανακαλύψεις τις αξίες που “μιλούν” απευθείας στην καρδιά σου. Στις αξίες αυτές μπορείς να στηριχθείς για να παίρνεις αποφάσεις που θα έχουν νόημα για εσένα και θα σε βοηθούν να ζεις καλύτερα.
Στην πράξη
Μελετώντας τις αξίες σου θα καταφέρεις να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να ζεις με ήρεμη συνείδηση. Η ήρεμη συνείδηση είναι ένα “δώρο” ανεκτίμητης αξίας…
Αν αυτή τη στιγμή δεν σου είναι ξεκάθαρες ποιες αξίες θα σε βοηθήσουν να παίρνεις τις κατάλληλες για εσένα αποφάσεις, σου προτείνω από σήμερα κιόλας να εφαρμόσεις αυτά που μόλις διάβασες.
Αν έχει περάσει πολύς καιρός από την τελευταία φορά που προσδιόρισες ποιες αξίες εκφράζουν το ποιος θες να είσαι, και πάλι εύχομαι το άρθρο αυτό να σε παρακινήσει να κάνεις επανεξέταση των αξιών σου. Μπορεί να ανακαλύψεις κάτι που θα σε βοηθήσει πολύ.
Καλή επιτυχία!
______________________
Aν αυτό το άρθρο σε βοήθησε φαντάσου πόσο θα σε βοηθήσει να κάνουμε πιο στοχευμένη δουλειά μαζί! Σε προσκαλώ να συμμετέχεις σε δραστηριότητες που θα σου δίνουν εργαλεία για να ζεις καλύτερα και να πετυχαίνεις θετικές αλλαγές.
Θες να βελτιώσεις τη ζωή σου; Τρόποι για να αναλάβεις δράση:
- Σκέψου Αποτελεσματικά – Online Course: Γίνε ο coach του εαυτού σου και ξεχώρισε!
- Έχεις στρες; Ανακάλυψε το πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα αποφόρτισης από το στρες στην Ελλάδα.
- Πέτυχε τους στόχους σου κάνοντας ατομικές συνεδρίες
- Φρόντισε τον εαυτό σου κάνοντας yoga*.
Η Yoga που είναι το πιο παλιό σύστημα προσωπικής ανάπτυξης που εγώ γνωρίζω. O χαρακτήρας των μαθημάτων που προσφέρω θα σε βοηθήσει όχι μόνο βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση αλλά και να φέρεις επίγνωση προς ποια κατεύθυνση σε ενδιαφέρει να αναπτυχθείς. Μέσα από τα μαθήματα θα καλλιεργήσει ποιότητες που θα σου ανοίξουν τον δρόμο της αυτοβελτίωσης. Οι πρακτικές απευθύνονται τόσο σε αρχάριους όσο και σε έμπειρους μαθητές. Απευθύνονται σε ανθρώπους κάθε ηλικίας που επιθυμούν να προσφέρουν φροντίδα στον εαυτό τους
